为了减肥，为了瘦身，少吃点儿不算什么，可是很多人都会在临睡前有饥饿的感觉，不吃睡不着，吃了又会发胖，这个时候该怎么办呢？小编为大家推荐5款减肥食品，睡前吃了也不会胖哦！ 1.排毒绿色果蔬汁 有时候你感觉到 ...

很多韩国明星身材都非常迷人苗条，其实这得益于韩国明星减肥食谱，真的，不信你可以试试韩国明星快速减肥食谱，你也可以吃着享“瘦”。 韩国明星绝密的减肥食谱2NE1 朴春—生菜减肥食谱1.吃饭时，经常把生菜和其他的 ...

香蕉对减肥相当有效，因为它的热量含量不高，同时又富含膳食纤维。一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里只有87卡而已，而一碗白饭量(3两白饭220卡)，相比起来香蕉卡路里要低一些，而香蕉富含的膳食纤维，可以刺激肠胃 ...

减肥的人都知道要严格的控制饮食中摄取的热量，尤其是晚餐吃什么直接影响着我们的减肥效果。部分的女性为了保持身材，长期不吃晚餐，最后却出现了营养不良以及肠胃问题，大大的影响了身体健康，可以说即使真的瘦到了 ...

如果你想轻松的减肥，那么下面这些食物都是应该常吃的，因为这些食物可以轻松的帮助我们清除体内的油脂。现 在让我们快点来看一下，有哪些食物吧？ 1、燕麦 具备降胆固醇和降血脂的作用，这是由于燕麦中含有丰富的膳 ...

想要瘦身成功离不开日常的保健。那么你知道日常生活中，怎么自制玉米茶瘦身呢？ 茶饮是常见的减肥妙招之一。所以说不妨自制美味的玉米茶帮助减肥。可以让你快速消除脸上的浮肿。 当你每天睡醒时，你会不会脸色苍白还 ...

减肥喝粥，口中总是淡而无味？还在为减肥老喝一种粥而烦恼吗？别担心，今天介绍几种减肥粥给你，让你开心减肥。 养生减肥粥：山药枸杞粥 材料：山药600克，米半杯、枸杞适量、冰糖适量。 做法 1、大米洗干净提前半小 ...

大部分妹子都认为水果热量低，用水果来代餐肯定不长胖。水果的热量与其他主食来比较确实比较低，但是水果的果糖含量高，进入人体后会转化成三酸甘油酯，造成血脂过高的现象，这样是并不利于减肥的。然而，水果的果糖 ...

西木博士最早是在湖南卫士走红的，他倡导健康生活方式包括最佳饮食、营养、运动、心理和外物等5因素。 西木博士减肥早餐食谱西木博士瘦身餐吃饭关键要吃对东西和顺序：饭前半小时要喝足水，先吃水果后米饭，先吃生食 ...

中医认为，蕨菜健脾，祛痰湿，是属于减肥野味菜类。现代研究认为蕨菜中的纤维素可有促进肠道蠕动，减少肠胃对脂肪吸收的作用。 以下介绍蕨菜的几种吃法： (l)凉拌粉蕨原料：蕨菜200克，水粉丝50克，糖、醋、盐、味精 ...

可能很多人都有一种误区就是认为节食就是不吃或者是吃的很少，其实不是这样的，只是说要吃7分饱，而且节食减肥很多元素还是我们必须要摄入的。 节食减肥注意事项： 节食减肥法必须摄入矿物质： 人体必须的矿物质自然 ...

白醋是一种调味料，是人们经常用来改变食物味道的调料。有些人喜欢吃酸性食物，就喜欢蘸一点醋一起吃。那么，喝白醋能够有效地减肥吗，可以达到减肥目的吗？ 喝醋不能减肥，适量地喝一些醋，则是对身体有好处，对减 ...

减肥就只能吃得像苦行僧那样？其实不然，只要学会巧选减肥食品，吃好喝好照样瘦身。那么，到底吃什么减肥呢？下面，小编为你推荐8种美味海鲜，不仅可以有效甩脂，还有很好的丰胸效果，让你减肥不瘦胸，在美味中拥有 ...

其实红豆有很多功效，甚至对减肥也有奇效，大家知道吗？下面为大家推荐三款红豆减肥餐，帮助你一周速瘦3公斤。 一、红豆4大减肥功效 1、补血养颜 红豆中含有丰富的蛋白质、铁、磷、钙等营养成分，而且红豆中还含有维 ...

“三日减肥食谱”是国外推崇的一种安全健康的减肥方法，也属于低热量减肥的一种。但这种低热量减肥是在保证了人体所需营养的基础上实行的，专家建议每天的摄入能量总和不宜超过1000卡路里，不要太低，否则容易反弹。 ...

那么到底该注意哪些内容呢？其实我们从周一到周五都可以制定一份食谱，按照食谱来减肥，清晰明了又见效快，何乐而不为呢？ 周一减肥餐 早餐：五谷豆浆一杯，焯拌卷心菜一份，蒸山药一些。 餐点：葡萄一些。 午餐：黑 ...

在减肥期间的饮食选择上，除了蔬菜以外，那么就一定是水果了。但并不是所有水果都可以帮助减肥，还需慎重选择。那么哪些水果可以减肥呢？下面就来看看360常识网给您介绍的水果减肥食谱吧！ 1.木瓜 木瓜中的木瓜酵素 ...

山楂的功效那么多，那么到底该怎么吃才能更好的达到减肥的效果呢？其实方法很简单，下面就随着小编一起去学一学吧，有了这个方法会让你瘦身更简单哦。 山楂的几种吃法： (1)山楂汤原料：山楂500克，白糖100克。制法 ...

酸奶营养价值丰富，是最佳的减肥食品。一位网友曾经利用酸奶加红糖的方法，达到了一月狂减24斤的惊人效果。下面就让我们来一起了解她是如何做到的。 网友： 一杯酸奶加2克红塘搅拌均匀，饭前或饭后喝，一天两到三次 ...

你知道吗？原来吃黄瓜最排毒瘦身。排毒瘦身吃什么好？最好的排毒瘦身食物有哪些？想要彻底的排毒瘦身，那就不妨多吃些黄瓜吧，黄瓜不能具有排毒的效果，黄瓜减肥的效果也不错哦。 黄瓜也叫“胡瓜”，因为它是西汉时 ...