对很多人来说，都希望自己能够更好的保持身材，拒绝肥胖，所以在饮食选择上需要注意，而吃莲藕的话可以起到一定的减肥功效，因为莲藕具有清热凉血通便止泻的作用，而且莲藕用手属于膳食纤维，多热量低的食物。 莲藕 ...

很多女性朋友想保持自己的体型，所以在进餐的时候都会克制自己的分量。但是有些朋友们在晚上的时候非常饿怎么办呢？如果饿了，又怕肥胖的话，不妨试下介绍的这款轻食。 晚上10点过后生理时钟开始指示体内细胞要“囤 ...

红豆和绿豆两者都有一定的相似性特别是排毒的作用，而且两者的纤维含量都非常的高，其实红豆也有不错的减肥的功效，搭配一些食物恶意很明显的起到减肥的作用。 红豆减肥原理 红豆中含有丰富的蛋白质、铁、磷、钙等营 ...

水是我们生活中非常重要的一部分，充分的水分对身体的代谢能力有很大的帮助，而且喝水能增加饱腹感，进而减少多吃其他食物的欲望，那么每天喝多少水可以减肥呢！ 事实上，适量摄入水分是减轻体重的关键。因为人体没 ...

断食法一般都是大大减少进食，主要是断食三天后再吃一次食物，不过这对人的身体有一定的影响，如果没有断食过，很难适应，但是减肥的效果却比较明显。 一、红萝卜蔬果汁断食法 红萝卜蔬果汁能净化血液，有万病妙药之 ...

女性朋友都喜欢喝咖啡，但是喝咖啡的时候又有很多的顾虑，例如担心晚上喝咖啡会长胖，其实晚上喝黑咖啡有减肥的功效哦，特别是晚饭后半个小时喝一杯喝咖啡能够很好的燃脂。 一，喝咖啡可以减肥 果只喝黑咖啡是可以减 ...

百香果是一种营养很丰富的水果，而且又有减肥的功效，常吃可以增加肠胃的饱腹感。进而减少热量的摄入，而且百香果还能抑制人体对脂肪的摄入减少体内脂肪。 材料：百香果1个、蜂蜜适量。 做法： 1、将百香果用刀对切 ...

吃甜食是我们儿时的乐趣，它所带给我非常甜美的味觉，主要是促使大脑产生一种血清素，让人感觉到轻松，而且女性在生理期时对痛经有很好的缓解，不过吃甜食多往往就会胖了，爱吃甜食减肥就有一定的难度了。 吃糖太多 ...

人人都想通过最简单的方法减肥，可大多都不尽人意。运动减肥确实不错，可贵在坚持。有人了解苦瓜是可以起到减肥的功效的，但用错了办法，往往会让人心生苦恼，那怎么才能正确利用苦瓜减肥呢，减肥达人推荐懒人必看， ...

相信在平时的生活中，很多人都会喝过柠檬水吧，柠檬水也可以起到一定的助消化开胃的效果，而且也是能够起到减肥作用的，但是要注意正确的喝法，同时也不能够缺少运动。 1、 第一天，早上先喝柠檬水，然后少吃些早饭 ...

秋季凉爽了，睡早床的现象也严重了，很多MM为了减肥，总是会不吃早餐，忽视早了餐的重要性。但是，早餐对减肥者来说是最重要的一餐。那么，早餐吃什么减肥呢？下面，瘦身男女小编就给你推荐5款营养减肥早餐，照着吃 ...

很多女性常常减肥失败，因为减肥时往往又害怕饥饿。其实，饥饿时可以吃一些超强饱腹食物，这样既不发胖，也能解决饥饿问题。 1.苹果 苹果含有可溶性膳食纤维和果胶，能产生饱腹感；苹果还可对血糖水平进行调节，延缓 ...

醋是厨房中常见的调味品，民间一直流传着喝醋减肥法，那么，喝醋真的能减肥吗？如果能，喝醋减肥的正确方法又是什么？ 喝醋能减肥吗？ 醋含有丰富的氨基酸，而其中的枸橼酸，能加速血液畅通，改善血液浑浊状况，将体 ...

现在人们注重营养的同时，对身材的保养也是很讲究的，在生活中多吃一些营养又能保持身材的食物，是一举两得。坚果就是很好的选择，下面小编就为大家介绍几种营养好身材的坚果吧！ 1.榛子 就喝过带榛子口味的咖啡吗？ ...

米饭是南方人的主食，不过，米饭淀粉含量高，如果淀粉摄入过多就容易导致肥胖，因此很多人为了减肥而拒绝米饭。其实，淀粉可以为人体提供热量，因此我们一定要吃米饭，只是为了避免肥胖，不妨给米饭加点料。 1.在米 ...

对于减肥的人来说，一定要管理好自己的三餐。有些食物吃多了是会阻碍你减肥的哦！具体是那些食物阻碍减肥的效果的呢？下面就为大家具体的介绍一些吧！ 奶茶 目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶 ...

因为米饭含有淀粉比较高，许多人认为米饭吃多会长胖，并且是糖尿病的罪魁祸首。之前曾有流传说冷米饭可以减肥，这是真的吗？先来看下专家怎么说。对很多人来说，无论这一天的饭菜有多丰富，只要餐桌上少了那一碗白米 ...

合理的饮食不仅可以保持身体的健康，还可以瘦身哦！下面推荐七种可以瘦腿的饮食。爱美的妹妹快来一起了解一下吧！ 1、苹果： 含钾量颇大，对腹泻、便秘都很有效，苹果本身具有能调控能量的苹果酸。 2、木瓜： 维他命 ...

春季不减肥，夏季徒伤悲，因此很多MM会选择在春季减肥。春季减肥，最健康最有效的方法就是蔬菜减肥了，下面我们来看看春季的减肥蔬菜有哪些。 1.卷心菜 一般我们吃的卷心菜含大量食物纤维和水分，生吃也好，调理后吃 ...

教你生活中能巧妙减肥的蔬果 健康的饮食习惯才能为我们拥有健康的身体保驾护航，正确的饮食观念也为我们增添了健康的元素。在日常生活中能养成健康的饮食习惯是拥有健康身体的关键。 薏仁促进新陈代谢 薏仁，可以促 ...