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关于减肥的文章
  • 散步的5种方式 有效减肥瘦腿
    有时候减肥和减掉某些部位的运动方式不能等同，因此很多时候减肥了但是对于身体的某一部位还是觉得不够完美，下面我们为您介绍一项又美腿又减肥的散步方式。 散步的5种方式 有效减肥瘦腿 1.普通散步法 用慢速和中速 ...
    2017-3-9 08:49
  • 大腿减肥 运动变苗条的秘方
    大腿减肥，是女人一生的事业。而且这项事业几乎是不分四季，不分年龄，不仅是贯彻50年不动摇的事业，而是要贯彻终生的事业。虽然，我们也会叹惋为什么我们没有出生在唐朝，--这个以胖为美的朝代。 锻炼大腿和臀部肌 ...
    2017-3-9 08:48
  • 瘦不等于美 4招减肥动作练出紧实身材
    为了让你可以正确做这动作，前纽约市芭蕾舞团舞者兼ChaiseFitness共同创办人建议每个礼拜4次以下4个简单的运动（或说伸展），这些动作会强化你的上背部以及核心、规定肩膀位置，矫正的你姿势。 基本上每个动作要做10 ...
    2017-3-9 08:48
  • 减肥一天需要运动多久最合理？
    人们容易犯一种认知错误就是认为时间与效果是正相关的关系，以为时间越长效果就会越好。因此，为了达到理想的减肥效果，他们一天会在健身房耗上好几个小时。资深的健身教练曾跟小编分享过他的一个发现，每次在健身房 ...
    2017-3-9 08:48
  • 腿部减肥 选择适合自己的运动
    运动的种类很多，如果你把目标定在粗胖的大腿上，你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加热量的总燃烧量。 专家们认为跑步能消耗脂肪，但对腿粗臀肥的人来说， ...
    2017-3-9 08:44
  • 白领男士减肥两大运动 登山加长跑
    据调查白领的体质普遍较虚弱，经常易患流感，头痛等症，而且由于他们的身体“动感”不足，久而久之，皮下的脂肪组织往往会很放肆地进行“集会”，造成他们下腹部隆起，臀部肥大等肥胖症状。赶紧来看看适合白领男士减 ...
    2017-3-9 08:44
  • 步行减肥的4种方式 加快速度
    运动可以健身亦可以减肥，步行减肥的方法也属于运动中的一种，大家知道哪种步行方式可以帮助大家加速燃脂吗？一个人每天的运动量，至少应该消耗3000卡的热量，这正好与走1万步所消耗的热量大体相当，但又有几个人能 ...
    2017-3-9 08:44
  • 减肥的四大好习惯 仰卧起坐
    上班时间久坐于电脑前，下班了猛吃，最后只能对着自己的肚子上一圈圈的赘肉欲哭无泪，想瘦肚子的朋友们别灰心，一起看过来吧！如正确使用有调整脊椎作用的靠垫能很好的支撑在背部的几个支点，让后背挺直从而减少赘肉 ...
    2017-3-9 08:44
  • 运动减肥没效果 原因盘点
    运动减肥要有诀窍运动了却不见瘦？有很多细节都决定了运动减肥效果，例如睡眠时间和质量、饮食、运动锻炼习惯等，一定要特别注意哦。赶紧来看看运动减肥没效果的原因吧。 原因一：运动时间太短 运动是减肥最有效的办 ...
    2017-3-9 08:44
  • 盘点快速减肥的6大运动 多步行
    减肥总是少不了在饮食上下功夫。但是运动才是减肥的最佳方式，更健康。赶紧素小编一起来看看这些快速减肥的运动吧，让你在享受流汗的快感的时候瘦身。坚持就出效果哦。 一、步行，饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的 ...
    2017-3-9 08:44
  • 睡前减肥4运动 美人鱼式瑜伽
    睡前什么运动能减肥？最近有研究证明，睡前适当的运动减肥效果最好。这也就是说明，我们只要利用睡前的半小时，做做小运动，就能达到最佳的瘦身效果！那么睡前做什么运动减肥呢？下面为您介绍睡前减肥的12个小动作， ...
    2017-3-9 08:43
  • 睡前减肥的4个动作 伸展膝盖瘦大腿
    睡前什么运动能减肥？最近有研究证明，睡前适当的运动减肥效果最好。这也就是说明，我们只要利用睡前的半小时，做做小运动，就能达到最佳的瘦身效果！那么睡前做什么运动减肥呢？下面为您介绍睡前减肥的4个小动作， ...
    2017-3-9 08:43
  • 四大减肥运动方式 手膝举腿
    为了完美的身材，现在越来越多人加入减肥的战队，在减肥的道路上挣扎着，有些人瘦身成功完美蜕变，但是有些人却一直没有成功，为什么呢？是因为没有选对科学健康的方法，那么哪些减肥的方法才是健康科学而且有效的呢 ...
    2017-3-9 08:43
  • 减肥拉伸操 练出曼妙好身材
    很多女性在减肥上面很容易迷失自己，很多人选择减肥药或者节食这是非常不可取的，下面小编给大家分享一个健康的减肥方法，拉伸运动，一起来看下吧。 1、大腿内侧肌群的拉伸 侧向桌子站立，内侧腿的脚踝内侧放在桌子 ...
    2017-3-9 08:43
  • 遵循三个运动减肥定律 让你的身材更苗条
    很多人知道运动可以减肥，但是却不知道怎么运动减肥，其实运动减肥并不是盲目的跑跑步或者健健身就可以瘦身的，运动减肥要遵循这3定律才可以。 定律1：每天保持有氧运动30分钟以上 每天要保证有氧运动30分钟以上，可 ...
    2017-3-9 08:43
  • 不运动不节食的减肥方式
    不想运动也不想节食这样可以减肥吗？想不想在明年夏天来临前变成瘦子呢？下面小编给大家分享个不运动不节食的瘦身秘方，一起来尝试下。 1、合理搭配 要想在减少食物摄入量的同时还能保持精力十足，你就需要合理搭配 ...
    2017-3-9 08:42
  • 自行车要怎么骑才能减肥
    无论是骑自行车还是在健身房里蹬固定自行车，都是不错的减脂运动。骑自行车减肥每一小时消耗热量480大卡，与同等强度的跑步消耗的热量差不多，而且对双脚的冲击力小。这种运动的最佳时间是40～60分钟。低于40分钟， ...
    2017-3-9 08:42
  • 冬季运动减肥 常练这5组动作
    冬季天气寒冷，人也变的懒惰，但是胃口却变好，因此容易积聚脂肪，尤其腹部一不小心小肚腩就出来了，这让很多人感到发愁，想要甩掉小肚腩，要多运动。感激你来看看这些冬季减肥的运动方法吧。 1.向左上方尽可能抬高 ...
    2017-3-9 08:41
  • 冬季减肥妙招 运动饮食两不误
    寒冷的冬季里，我们总是以美食来犒劳自己，这本来是一件享受又恰意的事情，但却常常因为摄取过量造成的肥肉脂肪给搞砸了。其实冬季减肥不仅要在美食上下手，也要运动辅助，这样才能使得效果达到最佳状态，下面就跟小 ...
    2017-3-9 08:41
  • 12组懒人减肥动作 轻松享瘦
    宅男宅女天天窝在家，不想出门不想运动，肥胖的身材又让人很苦恼，那么何不试试这组不离开沙发就能瘦身的懒人减肥的运动呢？工具简单，节省时间，让你在家也能瘦，赶紧来学学吧。 step1：双脚微微分开并排坐在椅子上 ...
    2017-3-9 08:41
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