减肥仍然是当今女性烦恼的头等大事，身材不够好，在社会上竞争力也就自然不如别人一截了，同时也不能给自己增加自信。妹纸们都是在拼命的追求的减肥的方法。但是千万不要“病急乱投医”。有人说，我平时也没有吃太多 ...

仰卧起坐对于大家来说应该是非常熟悉的一个基础型的运动，在大家的现实生活中有很多人平时都会做仰卧起坐来健身的。那么，仰卧起坐可以减肚子吗？对于这个问题，其实很多人还是不知道的，因为不少人对于减肥这件事情 ...

一直以来减肥是人们都非常关注的话题，特别是对于女性而言减肥是非常重要的，现在的人都以瘦为美，因此减肥成了意见不得不做的事情，那么腹部减肥瑜伽怎么做呢？ 腹部减肥瑜伽怎么做？ 腹部的赘肉多是很多人都遇到的 ...

我们都知道，跑步是一种最简单，也是最容易进行的运动方法。只要你愿意，随时随地都可以跑(原地跑步也算数)。特别是晨跑，对健康有很大的帮助。但如今都市人们的生活节奏较快，并没有多余的时间进行户外运动。有的人 ...

上班族怎么减肥？白领一族经常长期久坐，背部缺少运动，导致肌肉缺乏，不仅变得僵硬，还会堆积脂肪。因此，女性都看起来虎背熊腰的。针对办公室女性推荐四个简单的动作，助你摆脱虎背熊腰。 分享办公室四个简单动作 ...

随着人们生活水平的不断提高，为了因天气问题而影响跑步，许多人选择了使用跑步机减肥。跑步机减肥效果不亚于室外跑步，但是如果不多加注意细节，跑步前不健身或把速度设得太快都可能造成损伤。 一、跑步机减肥窍门 ...

常听别人说，练瑜伽能减肥瘦身，雕塑苗条的身材，那么到底做什么瑜伽动作能减肥，哪种体式最适合你呢？美国国家补充与综合健康研究中心的调查发现，长期练瑜伽比吃膳食营养品和做推拿更健康。 瑜伽减肥效果胜过任何 ...

有人往往把减肥看作是一件特别困难的事情，其实我们完全不必把减肥想得那么难，现在有一套简单减肥健美体操已经在网上出现了，对于很多减肥人士来说，每天只要坚持做这套健美体操15分钟左右，坚持一个月左右的时间， ...

女性节食减肥对身体不好，还是要多运动才好，推荐四个减肥动作，减肥效果好。 1.韧带、后背。 小腹着地，俯卧在地上，手臂和双腿分开并稍微抬起，手掌向下，双脚绷直。吸气，同时抬高左手手臂和右腿，呼气，收回手臂 ...

近期孙俪在微博晒出一组在健身房运动的照片。身穿玫红色运动T恤的她时而劈腿、时而倒立，一个个姿势标准的高难度动作让粉丝连连称赞。这是普拉提减肥的方法。 这已经不是“甄嬛娘娘”孙俪第一次晒健身照片了，一次又 ...

尽管有人认为跳绳很容易伤害膝盖的运动，但根据专家研究报告指出，跳绳对膝盖的冲击力量只有跑步的1/7至1/2.而且只要你能掌握跳绳的技巧，用脚底的前端着地，就能降低对身体的冲击。跳绳不但能强化你的心肺功能，以 ...

晚上快走一小时能减肥吗，答案是可以的？运动过程中可能会因为出汗丢失了水分，然后想要喝水，有些人在这个时候，会选择有口感的饮料。但可乐和雪碧等碳酸饮料在跑步后不能当水补充回来，因为其中含有的热量非常多， ...

减小肚子讲求的是方法，特别是节假日过后，吃的太多太好导致腹部鼓胀，原来的小蛮腰也不见了。分享几招瘦小腹非常有效的方法，但是做之前请务必进行热身，以免拉伤肌肉。 减小肚子运动一、平板式 这是瑜伽动作中比较 ...

同样是花60分钟运动，最好、最有效率的时机是在早上。因为人们一天中的新陈代谢都是遵循下面的模式：你清晨醒来之前，新陈代谢是处于最低点。然后慢慢上升，到晚餐后达到顶点，之后保持水平，直到你上床睡觉，才渐渐 ...

近年来在国际萤幕上崭露头角的艺人培培——纪培慧，光滑水嫩如蛋壳般的好肤质与紧实线条令人称羡，除了天生好基因，培培更崇尚自然简单主义，将勤运动奉为不二法门，这次就大大方方的来和大家分享女明星的运动瘦身方 ...

许多女明星的双腿又细又长又直，也就是传说中的“筷子腿 "。筷子腿让许多女人羡慕不已，那么如何瘦成筷子腿呢？ 1、高抬腿运动 高抬腿运动能让你完成筷子腿的转变，特别是久坐的人，多做高抬腿运动吧。方法很简单， ...

大家都知道瑜伽可以缓解身体疲劳，增强身体柔韧性，其实，瑜伽还可以排毒养颜，那么哪些瑜伽动作排毒养颜呢？下面小编为您介绍几招养生瑜伽，排毒养颜瘦身，一起来看看吧。 瑜伽的三大招式 勇士式有效瘦身 1、椅式 ...

在以美当道的现代社会，除了容颜的美貌以外，身材也非常重要。而对于大多数不爱运动的女性朋友来说，脂肪总是在不知不觉间就堆积在了身上，尤其是下半身，这就逐渐形成了梨形身材。 梨形身材瘦身动作一 1、找一个宽 ...

久坐办公室上班族难免就会坐出小肚子，那么上班族怎么做健身操呢？下面360常识网养生在线为您介绍上班族怎么做健身操，看看吧。 上班族怎么做健身操：早上上班时 1、拉环美腿操，如果捷运上刚好没位子坐，拉好拉环， ...

我们都知道腰上的肉是日积月累的，所谓积得越久，去掉也就越难，但是现在不同了，有我在，不用担心，只要你愿意耐心看看小编的方法，每天坚持做这四大减肥瘦身操，很快就可以跟你的肉肉说再见啦！ 快速瘦腰的方法： ...