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关于减肥的文章
  • 教你快速甩脂瘦身操 跟着学不怕瘦不下来！
    这些练习你可以自由搭配，例如你可以每天选择其中的一个系列，或者一周中选择几天合并其中的两到三个系列来做，又或者在一天内的不同时间工作两至三个独立的十分钟练习。但要记住动作之间的休息时间不要超过20秒。 ...
    2017-3-9 10:31
  • 春季减肥十大有氧运动 你知道几个？
    最健康的减肥方式还是运动，下面就给大家介绍春季减肥的十大有氧运动。 春季减肥十大有氧运动 1、按摩减肥法 想瘦的部位涂上按摩霜。用手轻按，关节四周画圆按摩。一天按20分钟，慢慢就会见效，一个星期可瘦0.5公斤 ...
    2017-3-9 10:31
  • 慢跑减肥注意事项是什么？
    慢跑运动对身体有些很多的好处，男女老少都可以参与，但是有些人在慢跑的过程中会出现各种各样的不舒服，像是肌肉酸痛等等，那么慢跑减肥注意事项是什么呢？我们一起来探讨下。 跑步时的注意事项： 1、首先注意的一 ...
    2017-3-9 10:30
  • 快跑和慢跑哪个减肥呢？
    有的人喜欢快跑减肥，有的人喜欢慢跑减肥，每个人的选择不同，但是有些人想要快速的减肥。不知道这两者到底哪个减肥的效果是最好的，下面我们就一起来看看吧。 冬季快跑有什么好处？ 如果在12分钟内走完1公里的距离 ...
    2017-3-9 10:30
  • 瘦腰减肥健美操应该怎么做
    有一些女孩子的腰部赘肉非常多，甚至腹部都是脂肪，腹部隆起非常严重，这样一来，好看的露脐装当然就不能穿了。那么，可以瘦腰减肥的健美操应该怎么做呢？ 坐姿侧伸展 1、右腿向旁伸出，左腿屈膝向内，躯干保持正直 ...
    2017-3-9 10:30
  • 原地跑步减肥技巧是什么呢
    原地跑步是可以减肥的，只是要注意原地跑步减肥技巧，才能燃烧更多的热量与脂肪，那么原地跑步减肥技巧是什么呢？ 原地跑步减肥技巧是什么呢 所谓的原地跑步指的是一个很小的空间，任何的场地，在自己站的周围画一个 ...
    2017-3-9 10:30
  • 节后如何瘦身 一起来运动减肥
    美体专家为大家推荐5种有效的运动减肥，让你在减肥的道路上有所依靠，同时让减肥更加有效果。 美体专家推荐5种时下最适合减肥的运动，帮助大家解决减肥的问题 1.有氧操，不是适合每个人 初习者或体能条件不好的朋友 ...
    2017-3-9 10:29
  • 清晨是运动减肥好时光
    早上起床后的一些小习惯就可以让你保持窈窕身材，容易做到又不用特别安排锻炼时间。清晨减肥三步骤，习惯之后成为你的生活方式，塑造完美曲线轻松又自然。 Wake Up7：00 AM 起床喝水有助排毒 不少女明星透露自己的美 ...
    2017-3-9 10:29
  • 双人瑜伽让你瘦身效果更加给力
    小编推荐给大家一组双人瑜伽瘦身动作，帮助您快速达到瘦身减肥的目的，让你可以在愉快的心情中来燃烧脂肪，增加运动的乐趣。一起试试吧！ 第一：大腿后部肌肉女子俯卧，男子一手按住其脚踝，一手压住大腿后部。女子 ...
    2017-3-9 10:29
  • 有氧运动即健身又减肥
    现在，越来越多的人选择有氧运动减肥，进行有氧运动不仅能够锻炼身体，还能够帮助我们轻松塑性。那么有氧运动有哪些呢？游泳、跑步、骑单车都属于有氧运动，当然一些有氧运动注意事项也要我们了解，一起来看看吧！ ...
    2017-3-9 10:29
  • 跳绳减肥的时间与原理
    很多人都明白运动减肥和饮食减肥都是减肥的主要方法，但是怎么运动才能有效地减肥呢？近来运动中的有氧运动减肥已成为当代养生方法中的热门话题，而通过跳绳减肥成为了肥胖人士比较钟爱的选择，那么每天跳绳多少下能 ...
    2017-3-9 10:28
  • 中年女人如何选择减肥运动
    女性朋友们随着年龄的增长，身材魅力也有所下降。到了40岁以后，可以说是难以保持凹凸有致的身材。想要身材不走样，试试最适合中年女人的减肥塑形运动，前凸后翘的梦想还是可以实现的！ 游泳 游泳是非常适合中老年的 ...
    2017-3-9 10:28
  • 有氧运动减肥 让你更美丽
    现在，越来越多的人选择有氧运动减肥，进行有氧运动不仅能够锻炼身体，还能够帮助我们轻松塑性。那么有氧运动有哪些呢？游泳、跑步、骑单车都属于有氧运动，当然一些有氧运动注意事项也要我们了解，一起来看看吧！ ...
    2017-3-9 10:28
  • 排毒瘦身 练习高温瑜伽
    高温瑜伽又被称作为热瑜伽，是指在38-40度的高温环境里面来进行瑜伽的运动。这种瑜伽属于柔韧性的运动，能够改善人体脊椎的柔软度，非常适合办公室的白领女性。那么进行高温瑜伽能够给人体带来哪些功效呢？今天我们 ...
    2017-3-9 10:28
  • 6式产后减肥瑜伽 早日恢复身材
    产后妈妈如何减肥呢？产后妈妈身材走样是很多人的烦恼，今天小编推荐几组产后减肥的瑜伽，一起来练习一下吧。 6式产后减肥瑜伽 早日恢复身材 动作1：拉弓射雁式 STEP1：身体保持立正姿势，深呼吸。 STEP2：呼气，右 ...
    2017-3-9 10:28
  • 转呼啦圈减肥 转多久
    呼啦圈也是我们日常活动的一项运动，很多人都喜欢转呼啦圈，很多的女性朋友转呼啦圈是为了瘦腰，但是转呼啦圈真的有用吗？小编就来告诉大家关于呼啦圈的知识，一起来看看吧。 转呼啦圈减肥 转多久 呼啦圈转多久 一般 ...
    2017-3-9 10:28
  • 减肥方法你选对了吗 有氧运动饮食控制
    夏季如何减肥最有效？夏季是减肥的旺季，减肥的话题一直是个热门，也是一个老生常谈的话题。夏季需要换装的原因，春季的长衣、长裤不适合在炎热的夏季再穿，所以换上夏装必然面临着露出肌肉的危险，所以很多减肥都是 ...
    2017-3-9 10:28
  • 简单的步行减肥方法 你知道吗
    要想在一个星期或一个月之内消耗完人体多余的脂肪并不现实。最好每天坚持锻炼，每次练习40至60分钟。像上下课回教室，上下班的路上，就是最好的步行减肥的时间。 简单的步行减肥方法 你知道吗 在很多步行减肥者中， ...
    2017-3-9 10:28
  • 产后减肥瑜伽的作用有哪些
    对于一个女性来说生孩子是一个重要的过程，在生育完之后就要面临减肥。减肥不是每个人都能坚持的，瑜伽也是减肥的一种比较有效的方式，只要产后正确控制饮食，加上瑜伽锻炼，想要恢复原来的火辣身材，并不是一件难事 ...
    2017-3-9 10:28
  • 适合全身减肥的运动 你了解的有哪些
    每个人对胖的情况各不相同，有限属于局部型肥胖，而有些人属于全身性的肥胖，所以想要成功有效的减肥，那么大家就需要注意了解一下，自己是什么样类型的肥胖，这样就能够选择最针对性最科学的减肥瘦身方法，而下面要 ...
    2017-3-9 10:27
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