快走是非常好的一种减肥方式，如果每天快走30分钟以上，就可以有效预防心血管疾病、骨质疏松等疾病。经常快走的人比没有快走锻炼的人身体要更健康，应该经常快走可以提高身体免疫力和抗病能力。每天快走45分钟以上就 ...

游泳是一项既健身不需要花费精力的那种，作为日常生活中受大家欢迎的运动项目之一，游泳过程中给人的心理上带来愉快感，在水中可随意摆出各种舒畅，柔美的姿势，通过这些运动来消耗身体中多余脂肪起到减肥功效，游泳 ...

游泳成为了一项全民运动，除了游泳能健身以外，游泳还可以减肥，日常生活中随着大家的饮食越来越好，不少人每天大鱼大肉都成了肥胖体质，身体脂肪过多，运动起来就不方便，虽说现在经济交通发达，可胖了终归会影响身 ...

现在很多人，无论男性还是女性，都会因自己的身材不好而困扰，都在找一些大大小小的减肥方法。减肥时胳膊是一个重要的地方，大家都渴望有一个没有赘肉的细长的胳膊，那样看起来会更美观。俯卧撑时大家都熟悉的运动， ...

在床上可以做什么运动减肥呢？现在多数女性对自己的身材或多或少的不满意，都想寻找各种各样的减肥方法，除了平时少吃多锻炼，甚至晚上睡前都不放过，想找一些可以在床上减肥的方法。其实方法有不少，大家可以通过下 ...

减肥是一个新的话题，越来越多的人都加入到了减肥的行列，不同的运动方法可以让我们瘦不同的部位，很多从事计算机行业的人，因为长期的久坐，就会导致肚子上有很多的赘肉，脂肪的增多，也给自己的肠胃功能造成了一定 ...

现在很多人都因自己胖而困扰，尤其是女性，即使不胖，也想让自己再瘦一点，因此都在找一些减肥的方法。减肥最健康有效的方法是做运动，如果可以在家做运动减肥，很多人求之不得。俯卧撑和仰卧起坐就是两个可以在家做 ...

俯卧撑相信是一种大家在熟悉不过的运动了，它有很多好处，比如可以练出肌肉，塑造身形，锻炼耐力，还可以练出健康的身体，总之好处是不少的，有很多人每天做俯卧撑已经成了习惯。也有很多想要减肥的朋友想通过做俯卧 ...

很多人都想保持一个好的身材，所以很多人都在平时的时候会做一些运动，有些人会去健身房进行健身，有些人会选择跑步，其实跑步对于我们身体是很有帮助的，可以帮助我们增强体质，提高免疫力，很多人都把它当作是生活 ...

减肥是一个永远不会被人们遗忘的话题，特别是对于爱美的女性朋友来说，几乎是每天都在和身上多余的脂肪在斗争，那么对于减肥的方法也是五花八门，饮食、运动等各方面都有很多具体的减肥方法，最近很多朋友都在讨论爬 ...

随着生活水平的不断提高，人们越来越注重自己的外表，减肥自然而然成为了人们经常探讨的话题之一，很多人也采取了不同的方法进行减肥，那么球类运动减肥有哪些呢？由于每一种球类运动都比较消耗人们的体力，因此在一 ...

近年来，人们长胖呈不断上升的趋势，主要是因为很多人每天忙于工作无暇做饭经常吃快餐而导致，久而久之就越来越肥，那么如何瘦身练腹肌？虽然方法有很多，但是不一定对于每个人来说都是十分有作用的，我们必须寻找出 ...

社会中有这样的传闻臀部大的女性好生养，通俗来说就是屁股大的女性生养方面好，其实这也是迷信的说法，很多臀部大的女性都希望减肥，通过多种运动使臀部瘦下来，这样穿裤子或是裙子才会更好看，身材也能达到自己的理 ...

减肥是我们经常参与的活动，减肥服务包括了多种，如运动、饮食等，运动减肥无副作用，只要坚持运动反弹机率低，运动减肥可以瘦多个部位，常见的有小腿，瘦小腿的主要是女性，穿着裙子里才有好看的小腿，那么怎么运动 ...

经常看到有想要减肥的美女们在一起讨论，晚上相约一起跑个步，减个肥。但是到底跑步能不能减肥呢？这也是很多爱美的女性们关注的一个问题。坦白的讲，跑步是个非常有效的有氧运动，对我们的身体会非常有好处，可是到 ...

通过跑步锻炼，最后瘦的是全身，并不是想瘦哪里就瘦哪里的。想要瘦肚子单纯的跑步效果并不是很好。真正想要单纯的瘦某个地方的话，要配合其他的运动或者在专业的健身教练指导下，进行针对性的运动，效果会明显许多。 ...

现在人们的生活条件提高了，连居住的环境都得到了很大的变化，现在居住一般都是带有电梯的小高层，电梯的使用让人们的运动越来越少从而出现了肥胖的现象。最新有消息传出，每天通过爬楼梯可以有效帮助达到瘦身的效果 ...

爬楼梯这种减肥方法相信大家都已经是非常熟悉的了，但是具体会有怎样明显的瘦身效果，这个还需要因人而异。由于现在的上班族工作压力大，以至于晚上没有多余时间进行爬楼梯来减肥，所以想要了解在早上爬楼梯是否可以 ...

爬楼梯作为减肥的新方法已经得到了很多朋友的认可，在利用从家里到工作的地方可以爬楼梯的时间妙用应用就能达到减肥的效果真的是非常方便。有些朋友表示坚持爬楼梯也有几个月之久，为什么没能感受到有减肥效果呢？今 ...

对于减肥来说最好的运动方法就是有氧运动，而跑步就是最为常见也是大家采用最多的有氧运动方法了，相信有不少朋友都尝试过跑步减肥，但是一段时间后发现身材并没有明显变化，很是怀疑跑步减肥到底会瘦哪里，为了让大 ...