最佳瘦身时刻表让你高效瘦身 最佳瘦身时刻表让你高效瘦身 每日起居、饮食、活动、睡眠等都会影响人体的新陈代谢。只要在对的时间做对的事，就能轻松瘦身。近日，下面就看看最佳瘦身时刻表，教你如何高效瘦身。 AM6： ...

如何达到事半功倍的减肥效果？ 如何达到事半功倍的减肥效果？ 1、比基尼女郎妙方 想减去小腹脂肪，最好多做心肺运动。专家指出，每周以最大心跳85％的速度跑跑步机10英里或滑步机的人，他们减去的小腹脂肪比做全身肌 ...

学会两招才能正确瘦身 学会两招才能正确瘦身 相信所有的女性朋友都想要拥有一个完美的身材，不但有性感的长腿，还需要有平坦的小腹。但是，仍旧有很大一部分肥胖的姑娘们时刻都在为减肥所苦恼着。那么究竟瘦身不瘦脸 ...

想要甩脂？做到这4点很重要 想要甩脂？做到这4点很重要 1、多喝水 多喝水能加快身体的新陈代谢，排除毒素，有效解决皮肤干燥等问题，补充足够的水分，让身体迅速补充流失的水分。通常每个人需要喝多少水会根据活动量 ...

简单又快捷的减肥方法你想学吗 简单又快捷的减肥方法你想学吗 现在各种各样奇葩的减肥方法越来越多，鱼龙混杂者更是不计其数，究竟哪些才是真正的健康减肥好方法呢？今天小编盘点最简单快捷的减肥方法给大家。 一、 ...

教你如何在节假日成功瘦身 教你如何在节假日成功瘦身 论一个吃货的养成，从中餐吃到西餐，从街头小吃转移到高级酒店，从各式甜品到深夜美味。在别人的眼中，吃东西是为了活着，在吃货的眼中，活着就是为了吃！逢年过 ...

低碳减肥有效吗？低碳减肥的好处 低碳减肥是啥？ 低碳减肥又称阿特金斯减肥法、阿特金斯健康饮食法，也被称作食肉减肥法，其要求严格限制碳水化合物的摄入，而可以吃高蛋白的食品，即不吃任何淀粉类、高糖分的食品， ...

通便减肥瘦得更健康！ 通便减肥瘦得更健康！ 我们常常会抱怨，怎么减肥都瘦不下去。有时候，可能是因为我们的肠胃消化能力不足。而让我们难于启齿的一个问题就是，便秘。便秘会使我们出现大腹便便的现象，怎么减肥都 ...

6个小习惯让减肥不反弹 6个小习惯让减肥不反弹 1、不用饼干、巧克力、冻饺子和方便面之类来代替一餐（每周少于2次） 这些食品都是高热量食品，更重要的是，它们都属于高脂肪+高碳水化合物组合的最催肥食品，科学研究 ...

节食减肥小心缺钙！ 节食减肥小心缺钙！ 在节食减肥状态下，特别是三餐只吃蔬菜水果的状态下，食物摄入的钙质严重不足。 极低热量饮食（每天热量摄入不足1000大卡）导致身体功能不足，脂肪发生大量分解（快速减肥） ...

如何保护好胃又能瘦身成功？ 如何保护好胃又能瘦身成功？ 别以为水能无限畅饮 就将胃容量撑大而言，肉跟水的效果是一样的，虽然水没有热量，但是很容易把胃撑大，因为胃是有伸缩性的，就像软软的气球一样，喝越多水 ...