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关于养生的文章
  • 老人要警惕 胃口不好影响寿命
    研究人员对1258名7082岁的老年病人，进行了长达9年的跟踪调查。从事该项研究的丹尼特？沙哈博士表示，在排除了老人健康状况、身体活动量、人口学特征、营养等影响因素后，研究发现，胃口改善后，老年病人的死亡风险 ...
    2016-7-13 20:00
  • 老人延年益寿粥当先
    下面是一位健康长寿者的自述 百岁为中年，百五是老叟。这是晚辈们在祝寿我百岁的家宴上给我的贺词，听后很是欣慰。老实说，百岁为中年不敢当，但眼下，不论是动手、动脚、动身、动脑．自我感觉都还不错！每天，弄弄 ...
    2016-7-13 18:38
  • 老人秋季宜补充维生素
    由于老年人消化和吸收功能的逐渐下降，会直接影响他们对日常膳食中营养素的吸收，再加上胃口不好造成的营养素的摄入量不足，人会逐渐变得虚弱、视力减退、睡眠不好、认知能力衰减、身体抵抗力也跟着逐步下降，各种中 ...
    2016-7-13 17:39
  • 中老年人吃玉米益处多
    中老年人吃玉米主要有以下抗衰老，防癌防结石，通便，保护心脑血管、牙齿和眼睛几大好处： 1、预防癌症 在德国营养保健协会持续1年的研究中，专家们对玉米、稻米、小麦等多种主食，进行了营养价值和保健作用的各项指 ...
    2016-7-13 17:00
  • 长寿老人李清云的秘密：枸杞水
    李清云（1677-1933）寿享256年，是清末民初的中医药学者，也是世界上著名的长寿老人。在他100岁时曾因在中医中药方面的杰出成就获政府的特别奖励，在他200岁时，仍常去大学讲学。这期间他曾接受过许多西方学者的来访 ...
    2016-7-13 16:50
  • 老人的健康缺不了水
    为了自身的健康，老年人的确应该多“亲”水。那么，老年人应该怎样与水“亲近”呢？ 增湿：养鱼养花调湿度 除了多喝水以外，汤哲认为老年人的居家环境也应多“亲”水，可以自己动手营造一个湿润的环境。如果老人家中 ...
    2016-7-13 16:11
  • 教老人“食”掉老年斑
    老年斑形成的原因是人体在代谢过程中，会产生一种叫做游离基的物质，即脂褐质色素，这种色素在人体表面聚集，即形成老年斑。 脂褐质色素不仅能聚集于皮肤上，而且还能侵扰机体内部，如果沉积在血管壁上，会使血管发 ...
    2016-7-13 16:05
  • 老人最佳饮食——鱼
    多食鱼的好处有哪些呢？ 补钙 人过中年后多有缺钙，会出现腰腿疼痛，弯腰驼背，小腿抽筋乃至骨质疏松等症状。重者易发生骨折。鱼（虾）号称钙中之王，经常吃鱼可防治老年人缺钙。现代研究还证明，老年性高血压，不在 ...
    2016-7-13 15:55
  • 老年人对清晨危险预兆必须警惕
    老年人警惕早晨的危险预兆要注意以下两点： 1、清晨失眠： 有些中老年人在早晨4～5点钟即醒来，醒后疲乏无力，难以再入睡，而且醒后郁闷不乐。这种表现临床上称之为早醒失眠。早醒失眠主要见于各类抑郁症和精神心理 ...
    2016-7-13 15:43
  • 如何预防老年性白内障
    老年性白内障的预防 白内障是造成老年人失明最主要的病因。据统计，60～70岁发病率为77.8%，71～80岁为80%，90岁以上老人高达90%以上，失明率亦随年龄增加而上升。由此可见，积极防治白内障是保护老年人视力、提高生 ...
    2016-7-13 15:25
  • 教你15种中老年人闭目养生法
    中老年人日常生活中的闭目养生法主要有以下几种： 1、闭目静心：在日常诸事纷扰、头痛脑涨之时，找一清静之地，正襟危坐，双目闭合，眼睑下沉，调匀呼吸，意守丹田。良久则头脑清醒心平气和，心静如水，烦恼渐渐消失 ...
    2016-7-13 15:20
  • 腐竹有预防老年痴呆的功效
    腐竹中谷氨酸含量很高，为其他豆类或动物性食物的2~5倍，而谷氨酸在大脑活动中起着重要作用。此外，腐竹中所含有的磷脂还能降低血液中胆固醇含量，有防止高脂血症、动脉硬化的效果。 营养学资料表明，每100克豆浆、 ...
    2016-7-13 15:08
  • 老人用药讲究“四不要”
    老年人用药除要掌握剂量，不宜多种药品合用外，应注意下面四不要。 1、不要乱用解热止痛药。解热止痛药只能缓解症状，不能消除病因。老年人发热或某处疼痛的原因很多，未查明病因，用解热止痛药虽然能缓解一些症状， ...
    2016-7-13 15:03
  • 老人健康杀手--打呼噜
    根据统计结果，在打鼾的病人中约20%左右出现睡眠中的呼吸暂停，应该引起老年朋友的高度警惕。 睡眠呼吸暂停综合征可以使病人长期缺氧，从而引起全身各个系统的改变，导致严重后果。如，循环系统：血管内膜增厚，红细 ...
    2016-7-13 14:58
  • 老人夏天洗澡应注意
    老年人在洗澡这个日常生活小事上，如不注意，可能影响身体健康，甚至发生意外。所以洗澡时应注意以下几个方面： 1.时间不宜过长。 长时间把全身浸泡在热水中，因体表毛细血管扩张，心、脑等重要器官的血液相对减少。 ...
    2016-7-13 14:47
  • 老年人健康的7大标准
    老年人健康的7大标准
    老年人健康的7大标准 腰腿灵活自如，说明腰腿的骨骼、肌肉、运动神经以及运动中枢生理功能良好。俗语说：人老腿先老，将老腰先病。祖国医学认为老年人腰腿灵活，说明肝、脾、肾尚实。 、hzh {display: none; } 人们 ...
    2016-6-27 18:37
  • 老人的健康损友“寿斑”
    老人的健康损友“寿斑”
    老年性色素斑，是由脂褐色素构成的。它是人体细胞在代谢过程中，积累起来的有毒或无毒的废料，也可以说是细胞代谢过程中的高分子垃圾，因为它高度交联难以溶解，也无法通过细胞膜进入血液排出体外，结果，只能将细胞 ...
    2016-6-23 22:15
  • 老年人怎样防止腿部衰老
    老年人怎样防止腿部衰老
    老年人怎样防止腿部衰老 摩脚心：经常用手掌摩擦脚心，有健肾、理气、益智的功效。按摩方法：晚上，热水浴脚后，用左手握住左脚趾，用右手心搓左脚心，来回搓100次，然后再换左手搓右脚。 、hzh {display: none; } ...
    2016-6-23 22:09
  • 四个补钙误区让你越补越缺钙
    四个补钙误区让你越补越缺钙
    四个补钙误区让你越补越缺钙 时下，各种各样的钙剂充实市场，有活性钙、离子钙、分子钙、络钙等多达200多种，这些补钙产品都说别的钙剂难吸收、副作用大，说自己的钙产品吸收率高、甚至达到100%，使消费者无所适从， ...
    2016-6-23 22:02
  • 经常吃莲子的老人不容易得痴呆
    经常吃莲子的老人不容易得痴呆
    经常吃莲子的老人不容易得痴呆 莲子被《神农本草经》列为上品，莲子又称莲实、藕实、莲米、莲肉等。莲子以湘莲为优，湘莲历来作为进贡朝廷的珍品，故又称贡莲。李时珍在《本草纲目》中写道：莲之味甘，气温而性涩， ...
    2016-6-23 21:41
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