由于老年人细胞代谢机能减弱，当饮食中摄取脂肪过多时，容易发生氧化，产生褐色素，这种色素是细胞本身不能排泄的废物，它沉积在细胞体上，加速细胞的老化，从而形成老年斑。 预防老年斑，要适当参加体育活动，避免 ...

骨质疏松症带来的严重后果有疼痛，并容易引发骨质疏松性骨折，从而致残甚至致死。那么老年人如何补钙？中老年人补钙过量，不但无益反而有害，造成这种局面的主要原因是老年人在认识上存在着3个误区。 ■误区1：治骨 ...

脂肪肝分为肥胖性脂肪肝、酒精性脂肪肝、糖尿病性脂肪肝，这是脂肪肝的三大常见病因。此外，还有营养失调性脂肪肝、药物性脂肪肝、妊娠急性脂肪肝等。 脂肪肝有什么症状呢？轻度脂肪肝可以没有任何不适。中度或重度 ...

按摩熨目两手掌快搓后按抚双目上，可改善眼部的血液循环，消除眼睛的疲劳。恰当地按摩眼睛和周围的穴位，定时做眼保健操，可预防视力下降。但按摩不可过度用力，以免引起眼压增高或眼底出血。 择食养目注意饮食的选 ...

1、缓解老年人支气管炎、鼻塞、头痛。蜂蜜有消炎、祛痰、止咳等功效。肺燥热咳患者可取甜梨一个，去皮、核，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。结核患者则可日服蜂蜜50～75克。蜂蜜还可兴奋造血功能，增加红细胞和血红蛋白 ...

苏东坡在任杭州太守时，有一天他到净慈寺去游玩，并拜见了寺内住持。这位住持年逾80，但仍鹤发童颜，精神矍烁，使苏东坡感到十分惊奇，问他用何妙方可以求得延年益寿。住持微笑着对苏东坡说：老衲每日用连皮嫩姜切片 ...

老年痴呆患者的日常生活能力下降，他们不认识配偶、子女，穿衣、吃饭、大小便均不能自理;有的还有幻听幻觉，给自己和周围的人带来无尽的痛苦和烦恼。 老年痴呆病人的平均生存期为5.5年，老年痴呆症继心血管病、脑血 ...

水有助于缓解大便干燥，帮助营养物质代谢和排泄废物，因此，老年人应足量饮水。 由于老年人对身体缺水的反应比年轻人要迟钝，常常身体已经缺水了却还没有感觉到口渴，所以不要等到口渴时才喝水，而应该有节奏性地主 ...

上了年纪后，大部公的老年人都不幸地跟便秘结缘。试过很多种办法，吃过药，吃过香蕉，效果不显着。 近一年来，有一位老人说他开始吃蜂花粉，一段时间后，排便间隔缩短，排便时间明显缩短，粪便软化，便量增加，也没 ...

老人便秘时肠内的有害物质不能正常排除，久而久之，体内就会大量积累有毒物质。 当人体内的有毒物质积累到一定程度，超过肝脏的解毒能力时，就会随着血液循环慢慢进入大脑，损害人们的中枢神经系统，成为老年人智力 ...

相信大部分的人都有每天吃水果的习惯吧，老年人也不例外，很多老年人习惯饭后吃水果，专家告诉我们：这种习惯是不好的，长期饭后吃水果易致便秘，老人便秘是常见的疾病，要防老年人便秘最好饭前吃水果。 吃水果最好 ...

72岁的任老先生怎么也想不到，自己在朝阳医院做前列腺B超时，却发现盆腔内双侧的血管像气球似的扩张，看起来快要撑破了。医生当即判断是血管瘤，而且是少见的双侧髂动脉瘤。这样严重的动脉瘤症状，让临床大夫们很惊 ...

据目前研究，人体维持生命活动需要100多种营养素，其中有一半，约50余种，是人体自己不能合成的，只能通过食物来获取，称作必需营养素。没有哪种食物没有营养，也没有哪种食物具备所有的必需营养素。 因此，保持日常 ...

饭后百步走，活到九十九是中国的一句古话，并被老年人当成健身格言。 事实上，人在用餐后的一小时内，由于消化食物的需要，大量血液会流入胃肠道，致使人的心血管系统的血管阻力减小，从而导致人的血压有所下降，特 ...

尽管不少老人知道运动能延缓衰老，但运动时如何合理补充营养，却被不少人忽视了。 早上和晚上是身体吸收蛋白质的最佳时间。早晨刚起床，经过一夜睡眠，体内能量消耗得差不多了，这时候补充蛋白质比较容易被身体吸收 ...

从中医养生学的角度来看，冬季确实是进补的好时节。 因为进入冬季后，人体新陈代谢减慢，消耗相对减少。冬令进补能够使营养物质转化的能量储存于体内，从而扶正固本，增强抵抗力。 专家说：冬季的传统养生方法还有很 ...

关于这点营养学家的确有一套应对老年人开胃的七招技巧，让老年人在照顾饮食健康的同时，享受食物的美味。 1、良好环境助食欲 另外，也可从营造良好的进餐环境，加强食物的整体色调来提高食欲。色泽诱人的食物，或者 ...

专家告诉我们：应从古人养心之道中汲取营养，驾驭和调控好自已的情绪。尤其是老年人，老年人的养生之道重在养心。拥有这五心，让老人更健康更长寿。 一是用心。人老了不能光想养尊处优，无所事事。而要多动脑筋，多 ...

专家说：牙齿松动，甚至脱落残缺，齿根外露者，多见于肾虚者或老人;入睡中咬牙啮齿者，多因胃热、虫积或消化不良，等等。 人到年老时，肾精衰弱，牙齿也更易早早脱落。所以中医认为养肾精是护齿所必需的。先天禀赋充 ...

第一件宝：好心态 常言说：心情好，一切都美好。好心态，长寿一法宝。综观世界各国百岁老人，无一不提及良好心态。 波兰年龄最大的老寿星，115岁的雅尼娜艾兹维科夫斯卡，是有名的遇事想得开的老太太。她的大半生都 ...