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关于养生的文章
  • 老年痴呆有哪些预防措施？
    1、生活起居 1.1 生活有规律，保证足够的睡眠，坚持午睡，看电视时间不可过长，有适度的性生活。 1.2 饮食要清淡，品种多样化，保证蛋白质的供应，多食富含维生素、纤维素的食品，少吃动物脂肪，饮食要低盐、低糖、 ...
    2016-7-23 14:56
  • 春季老人更应注意保暖
    早春二月，乍暖还寒。家住北京西城区，今年72岁的张大爷，眼瞅着日渐变暖的天气，心情也一天比一天舒畅。闷了一冬的他，又可到户外享受清新的空气，放上一整天的风筝了。谁料，这才两天，张大爷就因咳嗽、胸闷、气喘 ...
    2016-7-23 14:35
  • 适合老人吃的4款药粥
    老人适合吃哪些药粥？药粥具有汤剂、流质、半流质的特点，不仅香甜可口，便于吸收，而且可养胃气，治疗慢性病。但是，食药粥一定要根据身体情况、生活习惯和病情症候的不同，而有所选择；同时还要根据季节寒暖之变， ...
    2016-7-23 12:59
  • 警惕！老人糖尿病有哪些并发症？
    目前已有许多研究报告指出：糖尿病的发生率随着年龄渐渐增加，在年届六十五至七十四岁的老人族群，有高达百分之二十的罹病率；换言之，在此年龄层，每五人就有一人罹患糖尿病，尤其是有家族史或肥胖的老人危险性更高 ...
    2016-7-23 12:54
  • 老人服用营养剂需警惕！
    营养剂不可滥用，对于老年人来说更是如此，营养剂是不可以代替药物的。 人到中老年，身体开始走下坡路，为了缓解自己腰背酸痛的老毛病，家住北京朝阳区的张大爷每天早上都会吃一把保健品，钙片、维生素E胶囊、B族维 ...
    2016-7-23 12:43
  • 秋季老人要预防5种疾病
    一、颈部保暖防颈椎病。秋季是颈椎病的高发期。夏秋季节更替，人们往往不能准确把握天气变化，导致颈部受凉，引起血管痉挛、肌肉僵硬，长时间如此，颈椎的不适就会显现出来。建议老人在天气比较凉时，注意颈部保暖， ...
    2016-7-22 17:39
  • 老人养成好消化的几种习惯
    情绪对胃肠道消化功能影响很大，愤怒、忧郁等不但影响胃肠运动，还影响消化液的分泌，久而久之，便会发生消化不良。随着年龄的不断增加，老年人的身体器官也开始慢慢衰退，特别是肠胃器官，消化吸收不好，对老年人的 ...
    2016-7-22 16:31
  • 骨质疏松的危害与防治
    骨质疏松症被称为无声无息的杀手。之所以这样说，是因为骨质疏松症作为一种隐匿性病变，有骨痛症状者不足60％，又常常与退化性骨关节炎和脊柱退行性疾病的疼痛发生混淆，很容易被忽视。而其危害不亚于心血管疾病、糖 ...
    2016-7-22 16:27
  • 老人中医养生关键是养心
    以中医理论为基础的中医养生学历史悠久，其中心理养生（养神）是其重要的组成部分。中医认为正常的情志（七情）活动是反映脏腑生理功能正常，精气血充盈的外在表现，七情太过会使脏腑损伤，阴阳失调，气机紊乱而导致 ...
    2016-7-22 16:04
  • 老年人夏季养生“十大要点”
    1.保持锻炼 每天应安排半小时至一小时的锻炼时间。锻炼以活动身子骨为主，舒经活血，保持身体各部位的肌肉有一定的运动量。 2.健脑 许多研究结果表明，越是岁数大，越需要经常活动脑筋，以此保持大脑的反应能力。多 ...
    2016-7-22 15:36
  • 老人健身常见三大误区
    现实生活中，许多老年人经常参加晨练和户外锻炼，以达到增强体质、延年益寿的目的。但是，健身需要有科学的方法，不科学的运动不仅不能达到这些效果，反而适得其反，给老年人的健康带来危害。下面我们就来了解一下老 ...
    2016-7-22 15:30
  • 老人夏季养生的10大要点
    1、保持锻炼 每天应安排半小时至一小时的锻炼时间。锻炼以活动身子骨为主，舒经活血，保持身体各部位的肌肉有一定的运动量。 2、健脑 许多研究结果表明，越是岁数大，越需要经常活动脑筋，以此保持大脑的反应能力。 ...
    2016-7-22 15:19
  • 老年人血液中少盐易骨折
    老年人血液中少盐易发生骨折，这是一项新的研究显示，如果中老年人血液中的钠含量偏低，就会增加他们发生骨折和跌倒的概率。 对于老年人来说，跌倒会严重损害老年人的身体健康，约50%的老年人死亡都是由于跌倒受伤而 ...
    2016-7-22 15:09
  • 老人做气功的好处有哪些
    一般来说，初学者宜选择太极拳、太极剑、八段锦等动功来进行锻炼。中老人做气功的好处都有那些呢？因为这些初学者往往对气功的理论涉猎不深，如果直接从静功练起的话，过分注重意念活动，容易产生偏差。 动功对于意 ...
    2016-7-22 15:02
  • 老人午休的三大禁忌
    一、老人午休忌午睡时间过长 老年人午睡时间最好在一个半小时左右。时间过长，大脑中枢神经会加深抑制，促使脑组织毛细血管关闭时间过长，使脑的血流量相对减少，体内代谢过程逐渐减慢，导致醒来后周身不舒服而更加 ...
    2016-7-22 14:57
  • 夏季老人养生注意六点
    中医认为，夏季养生有四宜。养阳、养长、养心、养脾。因此，老年人要想平安度夏，以下的六注意大家要坚持做到。 1.充分休息，以保证每天有8小时的睡眠时间。 2.避免着凉。 3.清洁皮肤，勤换衣物。 4.预防中暑，同时 ...
    2016-7-22 13:51
  • 夏季老人要注意什么
    气温逐步攀高，人体消耗越来越大，尤其老人耐受力弱，要安全度夏，就应关注日常生活的细节。不妨牢记下面的四多四少，夏季保健可能就会事半功倍。 多喝热茶少吃冷饮 各类冷饮虽能在极短的时间内解热，但会对消化道黏 ...
    2016-7-22 13:40
  • 针对老人养生而设计的“舌头操”
    老年人的身体是不像年轻人那样有着很强的生命力，不容易生病，而老年人就相反了。所以对于老年人的身体想要拥有健康就更加需要呵护了。而本文就来介绍这么一类对于起到保健功效的保健操。 老人年纪大了，饮食睡眠上 ...
    2016-7-22 13:04
  • 老年人夏季怎么避暑养生？
    1、夏季保健作息 晚睡早起、午睡很重要 专家表示，夏天夜晚炎热，天亮时间较早，中老年人可适当晚些入睡，早些起床。另外，在夏天的午后最好能安排午睡片刻，对消除疲劳能起到重要的作用。 2、夏季保健补水 少量多饮 ...
    2016-7-22 12:59
  • 老年人养生有哪些禁忌？
    一忌久坐，久坐者伤肉。 坐是消除疲劳的一种必要的休息，但久坐易使肌肉衰退与萎缩。故老人应多参加适合自己的户外活动，加强肌肉锻炼，以增强体质。 二忌久立，久立者伤骨。 老年人气血运动全靠动静结合调节平衡， ...
    2016-7-22 12:53
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