生活小细节帮你长命百岁 生活小细节帮你长命百岁 1、记住逐日8杯水。 假如水喝得少，血液浓缩，得脑血栓、肾结石、胆结石、冠芥蒂的几率就大。于是，一天8杯水，维系1500毫升尿液，对弥补血容量、防止脑血栓很是有益 ...

老人不能随意吃清热药物 老人不能随意吃清热药物 老年人大多气血虚亏，各种生理机能呈进行性衰退。中医认为，老年人阳气虚弱是最为常见的，而人体阳气的充足与否，与其能否保持健康关系密切。所以，历代医学家提出老 ...

老人如何减缓白内障的进展速度？ 老人如何减缓白内障的进展速度？ 1、尽量减少灯光下近距离工作及阅读的时间，避免过度疲劳。 2、减少在阳光下的暴露时间。避免阳光过度照射，阳光强烈时外出，应戴帽或打伞或戴防紫 ...

老年人冬季补肾多吃黑色食物 老年人冬季补肾多吃黑色食物 中医学里冬季属水，对应到五脏就是肾，冬宜养肾；年过四十，也要补肾。 不同于西医的肾脏，中医除认为肾主生殖外，肾还主骨、生髓，通于脑，与膀胱互为表里 ...

老年人要如何防寒保暖？ 老年人要如何防寒保暖？ 如果外面冷飕飕，我们就需要穿上棉衣御寒，否则会被冻坏；胃里冷飕飕的时候，我们也需要做点什么，让胃暖和起来，否则，不但食欲可能因此变差，还可能导致疾病，进而 ...

老人身体过瘦并不健康！ 老人身体过瘦并不健康！ 从中医的角度来讲，身体过瘦的人多伴有虚火，在饮食上应以滋阴清热为主，平时除了要多吃含动物性蛋白质多的肉、蛋、奶外，可适当增加脂肪食物和甜食品，多吃些豆制品 ...

养生保健老两口同步更好 养生保健老两口同步更好 多年的磨合，让很多夫妻形成了相似的习惯。于是，我们看到，生活方式健康的家庭，通常身体都不错；习惯不好的夫妻，多会患上同一种玻保健养生也是一个道理，要改变， ...

老人健身时别犯4个误区 老人健身时别犯4个误区 随着生活水平的不断提高，现在的老年人越来越注重养生保健，健身运动是最好的健康养生方式。但老人健身时需注意莫入以下4个误区。 误区1：晨练越早越好 有些老年人认为 ...

老人养成六趣有益长寿 老人养成六趣有益长寿 1、乐趣。 在社会大家庭中与周围的人相处，你会发现更多的生活乐趣。许多老人自己会寻找、会创造，如琴棋书画，结交新老朋友，参加体育运动。种花养鸟、垂钓收藏；或与孙 ...

老人养生长寿的7个秘诀 老人养生长寿的7个秘诀 老年人是一个比较特殊的群体，在日常生活中一定要注意养生保健，以达到养生防病，强身健体。今天向广大中老年人推荐养生长寿的7大要诀，希望健康的你一定要注意了。 转 ...

老人如何通过走路来养生？ 老人如何通过走路来养生？ 排便要慢 老人容易便秘，如果排便时操之过急，直肠黏膜以及肛门边缘容易被撑破。特别是患动脉硬化、高血压、冠心病的老人，排便时突然屏气用力，容易导致血压骤 ...

老人如何通过饮食来延缓衰老？ 老人如何通过饮食来延缓衰老？ 饮食营养的好坏，直接影响到老年人的身体健康、抗病能力和寿命长短。因此，老年人一定要根据自身的健康状况调整饮食结构，防治营养过剩或者不足。这对身 ...

老人早中晚的保健养生方法 老人早中晚的保健养生方法 养生保健，不能一把抓。也就是说，懂得到什么点，做什么事，才会事半功倍。寒冷的冬季，老人每天都可根据早、中、晚不同时段，采取不同的保健方法。 早搓手。 早 ...

夏季老人应该如何养生？ 夏季老人应该如何养生？ 1、夏季保健：饮食 瓜类蔬菜，可煲汤又可做菜。夏季人体出汗多，肠胃消化吸收功能也比较薄弱，饮食方面宜进食清淡、易消化、水分多的蔬菜和水果，汤水则是每天不可少 ...

秋季老人要坚持三个养生原则 秋季老人要坚持三个养生原则 立秋之后，气清风寒万物变色，早晚凉风时至，秋风秋雨渐多，气候多变，此时，应顺应时令，重视养生，特别是老年人应该做到三个坚持，即秋冻、秋防、秋练，以 ...

老年人想长寿需学会进补 老年人想长寿需学会进补 进入老年，由于五脏皆虚，所以老年之疾虚证居多。在治疗上应虚者补之。形不足者，温之以气精不足者，补之以味。味者，五味也，五味调和，则可补益精气。说明补养之法 ...

揭秘老年人容易上火的原因 揭秘老年人容易上火的原因 上火祖国医学称之为火性炎上，而且根据不同的临床表现，冠以不同的名称。如目赤肿痛谓之肝火，咽喉肿痛谓之肺火，牙龈肿痛称为胃火，口舌生疮称为心火，等等。 ...