夏至天气燥热，让人容易口干舌燥，火气大。所以在夏季，吃一些清火清热，生津补气的食物，可以缓解身体的燥热，让身体变得舒适、健康。 夏至养生首重清热，中医师推荐夏天可多吃花菜、金针菇、菠菜、南瓜、莲藕5种食 ...

二十四节气中的第十个节气夏至。夏至虽表示炎夏到来，但还不是最热的时候，大约再过二三十天，就将迎来一年中最热的天气了。夏至以后地面受热强烈，空气对流旺盛，午后至傍晚常易形成雷阵雨。这种热雷雨骤来疾去，降 ...

夏至到，天气炎热，让人烦躁不安，此时养生注重心静自然凉。炎夏要神清气和，快乐欢畅，心胸宽阔，精神饱满，如万物生长需要阳光那样，对外界事物要有浓厚的兴趣，培养乐观外向的性格，以利于气机的通泄。与此相反， ...

目录： 第一章：芒种节气防病首先要把握五招 第二章：芒种时节要预防夏打盹 第三章：建议芒种时节应该多做运动 今天是二十四节气中的芒种节气，那么你知道芒种如何养生吗？其实芒种时节，气温上升的更高，多雨，我们 ...

目录： 第一章：芒种时节将来到 养生注重4防 第二章：健康知识 芒种节气养生保健小常识 第三章：中医教你芒种节气养生秘诀 第四章：芒种时节的养生按摩妙方 再过几天，我们即将迎来24节气中的芒种时节，你做好准备了 ...

目录： 第一章：小满节气养生全攻略 第二章：小满时节养生：不贪睡、吃清淡、未病先防 第三章：小满节气养生食谱 第四章：小满湿热 防暑养生 昨天是二十四节气中的小满时节，进入小满小满节气，气温开始快速升高，这 ...

目录： 第一章：节气养生忌发物 清明时节宜静心 第二章：清明时节谈养生食疗保健要做足 第三章：清明前后重养肝 忌郁闷 清明是二十四节气中非常重要的一个。清明养生最重要的事情就是忌食发物。这是为什么呢？除此之 ...

目录： 第一章：立夏来临 养生保健注重7防术 第二章：5日立夏：天气渐热 戒燥戒怒 第三章：立夏养生 重在养心 明天就是二十四个节气中的立夏了，你准备好迎接它了吗？你知道立夏如何养生吗？立夏吃什么好？接下来小 ...

5月5日是24个节气中的立夏之日。此时，斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。《素问四气调神大论》曰：夏三月，此谓蕃秀;天地气交，万物华实。夏三月是指从立夏到立秋前，包括立夏、小满、芒种、夏至、 ...

早起花间走 颐养心神 立夏以后，随着温度的增高，汗液排量的加大以及室外活动的减少，老年人和经常久坐的白领一族容易出现不同程度的气滞血瘀症状，如何促使气血流通，心脉无阻，进而预防心血管疾患的发生呢？ 南京 ...

立夏养心 晚睡早起加午休 由于立夏时天亮得早，人们起得早，而晚上相对睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午休。夏季正午1点到3点气温最高，人容易出汗，午饭后，消化道的血供增多，大脑血液供应相对减少，为了防止 ...

平时可多吃鱼、鸡、瘦肉、豆类、芝麻、洋葱、小米、玉米、山楂、枇杷、杨梅、香瓜、桃、木瓜、西红柿等;少吃动物内脏、肥肉等，少吃过咸的食物，如咸鱼、咸菜等。 立夏时节，时值乾卦，自然界的变化是阳气渐长、阴气 ...

今年5月6日为立夏节气，此时天气逐渐炎热，万物繁茂，人们的生理状态也发生一定的改变。夏季与心气相通，夏季有利于心脏的生理活动。顺四时是养生的首要原则，因此，要顺应节气的变化，注意养心脏。应重视立夏养生， ...

人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个重要节气。立夏后，是早稻大面积栽插的关键时期，而且这时期雨水来临的迟早和雨量的多少，与日后收成关系密切。 农谚说得好： ...

炎热汗多，营养消耗大 刚进入5月，天气就热得让人有点无所适从，一些疾病随之而来。由于夏季炎热而出汗多，体内丢失的水分多，脾胃消化功能较差。同时，天气炎热又影响着人的食欲，除注意饮食清洁和清淡为主外，还要 ...

《黄帝内经》称：夏三月，此谓蕃秀。天地所交，万物华实。夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄。意思是说在夏天的三个月，是自然界万物繁荣秀丽的季节。人们应该顺应夏季的特点，晚睡早起，不要抱怨 ...

一、清热消暑 夏日气温高，人体心火较旺，因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物，如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。 妙方：消暑菠萝酒 配方：中兴菠萝1个，赤砂糖300克，米酒2000毫升。 制作方法：选取 ...

目录： 第一章：二十四节气 天人合一养生方式 第二章：谷雨养生：调整生物钟早睡早起 第三章：立夏养生窍门 二十四节气是我国一种天人合一的生活方式，二十四节气养生很重要，那么在二十四节气里如何养生呢？二十四 ...

目录： 第一章：谷雨时节 5型人的养生之道 第二章：谷雨：重养肝祛湿忌焦虑过敏 第三章：谷雨养生 自己动手做膳食 现在正是24节气中的谷雨时节，这时是春末夏初，那么人们养生有什么方法呢？5型人养生之道是什么？下 ...

目录： 第一章：把握保健好时机 春分养生3原则 第二章：春分保健有哪些禁忌 第三章：春分时节 9种不同体质养生注意事项 第四章：春分养生 9大进补食疗方 今天正是24节气之春分，春分意味着春回大地，从今天起天气将 ...