自制提神茶饮 让你全身心投入工作 自制提神茶饮，让你全身心投入工作 菊花人参茶的做法 原料：菊花，人参。 冲泡方法：选取菊花干花蕾4-5颗，人参10-20克。将人参切碎成细段，放入菊花花蕾，用热水加盖冲泡10-15分钟 ...

5种食物预防便秘 5种食物预防便秘 香蕉 香蕉中含有丰富的膳食纤维和糖分，具有很好的润肠通便作用。注意：只有熟香蕉才有通便的效果。人们若食用了大量的生香蕉，不但起不到通便的作用，反而会加重便秘。 苹果 苹果 ...

什么食物能够预防骨质疏松 什么食物能够预防骨质疏松 豆类 大豆含优质蛋白这40%以上，并且有多种人体必需的氨基酸，以精氨酸及赖氨酸为多，是人体合成蛋白质的重要原料，大豆中的磷可补充脑的需要，铁、钙含是丰富， ...

熬夜时不能吃什么食物？ 熬夜时不能吃什么食物？ 夜宵食物黑名单 首先，要避免方便面、起酥面包、肉制品等含油脂较高的食物。因为它们的消化速度很慢，会延缓胃排空的时间，甚至可能影响第二天早餐的食欲。 其次，是 ...

吃这些食物最护眼 吃这些食物最护眼 天然眼药水胡萝卜素。 胡萝卜素可帮助保持眼角膜的润滑及透明度，给眼睛提供保护膜。并且能够在体内可以转化为对眼睛同样有益的维生素A。经常在强光以及放射线下作业的人都应加强 ...

生活中能为我们排毒的食品 生活中能为我们排毒的食品 丝瓜： 性微寒、味苦甘，有清热化痰的作用。丝瓜中含有B族维生素，可以防止肌肤的老化，其所含的维生素C等成分，可以有效消除斑块、使皮肤白皙、细嫩，是不可多 ...

饮食的四舍五入法 饮食的四舍五入法 我们说饮食上的四舍五入法，其中四舍是指减少脂肪、胆固醇、盐和酒。而五入则是指多摄入纤维饮食；植物性蛋白质；富有胡萝卜素、维生素C、E的食物；含钙质的食物以及每天6杯至8杯 ...

哪些食物能够补钙 哪些食物能够补钙 1、乳酪 奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪正是含钙较多的奶制品，而且这些钙很容易被人体吸收。每100克奶酪中的钙含量约为659毫克，钙含量丰富。奶酪能增进人体低抗疾病的能力， ...

能清除肠道垃圾的食物 能清除肠道垃圾的食物 洋葱 洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。洋葱所含的微量元素硒是一种很强的抗氧化剂，能消 ...

五色蔬果为健康保驾护航 五色蔬果为健康保驾护航 1、如果你体质较弱，经常受感冒、发烧的困扰，那么需要摄入红色食物。 比如西红柿、西瓜、山楂、草莓、红枣等。红色食物富含番茄红素，研究表明，番茄红素可保护细胞 ...

4种食物缓解工作疲劳 4种食物缓解工作疲劳 柿子椒 柿子椒是辣椒的一个变种，其果实中含有极其丰富的营养，维生素C含量比茄子、番茄还高，青椒含有芬芳辛辣的辣椒素，能增进食欲、帮助消化。 柿子椒可以缓解疲劳主要 ...

盘点润肺清肺的王牌食物 盘点润肺清肺的王牌食物 1、雪梨 据《本草纲目》记载，梨者，利也，其性下行流利。雪梨性寒、味甘，含柠檬酸，维生素C、B1、B2，苹果酸等。具有润肺清燥、止咳化痰的功效。成人每天可以吃1-2 ...

4种口臭食物要小心哟 4种口臭食物要小心哟 1、薄荷糖。 很多薄荷糖宣称可清新口气消除口臭，其实弊多利少。一旦薄荷醇从口中消失，口中怪味会迅速反弹并加重。大多数薄荷糖含有蔗糖即细菌的美食，细菌在分解糖的过程 ...

这些食物让你不再贫血 这些食物让你不再贫血 1、南瓜补血之妙品 南瓜是我们经常食用的一种蔬菜，其营养价值丰富，除了含有蛋白质、胡萝卜素、维生素等必需氨基酸外，南瓜中还有钴、锌、铁等元素。其中，钴元素是构成 ...

提高免疫力不能少了这些营养素 提高免疫力不能少了这些营养素 维生素A，第一道防线的守护神。 缺乏维A容易导致呼吸道黏膜上皮细胞萎缩，纤毛数量减少，人体对外防护的第一道防线就不给力，导致病菌侵入体内。维A在动 ...

早起第一杯水怎么喝？ 早起第一杯水怎么喝？ 类型：白开水最佳，淡盐水最差，蜂蜜水挑人。 起床后，很多人选择喝一杯蜂蜜水或者淡盐水，还有人认为柠檬水是最佳选择。但专家指出，这三种水中，淡盐水最不值得推荐， ...

小米粥帮你替代参汤 小米粥帮你替代参汤 小米，是养生达人的首选食品，生病后，产后以及体质虚弱者都可以服用，可以滋阴补血。一年四季均可服用。小米熬成的小米粥素有代参汤之美称。原北京朝阳医院副院长沈雁英介绍 ...

这些营养素保护你的小心脏 这些营养素保护你的小心脏 维生素D 蘑菇、蛋类等维生素D除了对骨骼健康有好处外，对心脏健康的好处也不容小觑。研究显示，人体若缺乏维生素D，心脏病风险会增加40%，死于心脏病的几率会高 ...

吃什么可以预防骨质疏松？ 吃什么可以预防骨质疏松？ 牛奶 常喝牛奶，可以获得蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水等六大营养素，不仅可以减少骨矿物质的流失，有利预防骨质疏松症，而且还能增强体质，提 ...

人体不同部位的最佳抗衰老食物 人体不同部位的最佳抗衰老食物 关节最佳抗老食物：橄榄油、大蒜 父母有没有和你抱怨过关节咯吱作响，疼痛影响了行动？做菜时不妨多用点橄榄油和大蒜，不仅能润滑关节、预防关节发炎， ...