六大类食物有效预防便秘 六大类食物有效预防便秘 芦笋、洋葱等富含寡糖的食物。 寡糖又被称为低聚糖，是碳水化合物的一种，其聚合度相对较低。研究发现，寡糖能增加母乳的双歧杆菌含量，有助调整肠道环境。富含寡糖 ...

盘点会加重痤疮的食物 盘点会加重痤疮的食物 咖啡 一杯咖啡可以提神，但它也会加重痤疮问题。咖啡豆中某种有机酸可以提升人的皮质醇水平。皮质醇，也被称为应激激素，就像雄性激素一样，可以刺激我们的皮脂腺，加重 ...

胆固醇高的人吃什么肉好 胆固醇高的人吃什么肉好 1、去皮鸡肉 相比猪、牛、羊等红肉，含较多不饱和脂肪酸的禽肉（白肉）当然更适合血脂异常的人群。不过吃禽肉时一定要记得去皮，其中鸡肉是蛋白质的最佳来源，去皮可 ...

这样吃换季不生病 这样吃换季不生病 1、适当补充水分、维生素和无机盐。 高温会使代谢加快，大量出汗，水溶性维生素和无机盐、微量元素等随汗液排出，导致机体耐力、抵抗力降低，出现疲倦乏力、食欲减退等情况。因此 ...

五种食物帮你调理脾胃 五种食物帮你调理脾胃 1、莲子： 补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。可用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等，蒸熟成糕，或直接喝莲子百合粥。 2、百合： 清补之品，具有养阴润肺、 ...

槟榔不仅仅致癌 槟榔对身体危害很大！ 槟榔的有害成分！ 槟榔中的主要有害成分是槟榔素和生物碱，具有细胞毒性。槟榔碱不仅可以影响到我们的神经系统，使人亢奋，还可以刺激我们的口腔黏膜细胞，导致它们不会正常的 ...

吃大蒜有哪些禁忌？ 吃大蒜有哪些禁忌？ 1、忌空腹食蒜，以防引起急性胃炎。 2、腹泻时忌食蒜。这是因为病人腹泻时，由于受凉或食用有致疾菌的不洁食物后，引起肠内局部粘膜组织炎性浸润肠壁血管的通透性变异，肠腺 ...

想养胃？别再吃这些食物了！ 想养胃？别再吃这些食物了！ 1、剩饭 有些人为了避免浪费，把剩饭加热后再吃。研究发现，剩饭重新加热后再吃比较难以消化，时间长了还可能引起胃玻因为米饭的主要成分是淀粉，淀粉在加热 ...

盘点不同花茶的好搭档 盘点不同花茶的好搭档 乌龙茶+桂花更开胃 乌龙茶是半发酵茶，如铁观音、大红袍等，其富含单宁酸、茶多酚、植物碱等活性物质，它们都可以消食去腻。搭配上香味清新、有醒脾开胃、缓解咽干口燥、 ...

补益气血的食物不能乱吃 补益气血的食物不能乱吃 从中医角度讲，黑色入血，也就是说颜色深的东西功效是入血的，像红枣、阿胶、龙眼肉、红糖等。与西医不同，中医很多东西都是药食同源，虽然不能从成分上分析其起作用 ...

吃柿子的3个禁忌 吃柿子的好处 柿子营养价值很高，含有丰富的胡萝卜素、核黄素、维生素等微量元素。所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。所以，吃些柿子对人体健康是很有益的。中医认为其甘寒微涩，归肺脾胃大肠 ...

盘点秋冬降火食材 盘点秋冬降火食材 萝卜 无论是白萝卜还是胡萝卜都是非常好的清热健胃食材。它性温，味辛甘甜，富含胡萝卜素，对止咳化痰、气虚补气、消积滞起到很良好的作用。熟食的吸收效果更好。 梨 秋冬气候， ...

7种食物提高你的免疫力 7种食物提高你的免疫力 1、沙棘 维生素C含量丰富，能抗疲劳，对造血系统有促进作用，还能保护消化道、清除自由基、改善血管系统的功能，增强免疫功能。 2、葡萄柚 葡萄柚富含维生素C。然而， ...

熬夜必知的饮食原则 熬夜必知的饮食原则 保证足量的维生素 如维生素A、维生素B等。前者可调节视网膜感光物质视紫质的合成，提高你对昏暗光线的适应力；后者则是视觉神经的营养来源之一，有防止视觉疲劳之功。胡萝卜 ...

贫血患者喝豆浆有禁忌 贫血患者喝豆浆有禁忌 豆浆是我们日常生活中的营养品，是老少皆宜的饮品，但是不是所有的人都适合喝豆浆的，近年来发现豆浆竟然是贫血患者的吸铁石，下面我们一起来看一下： 这是因为，黄豆中 ...

秋季早晨喝杯蜂蜜水更健康哦 秋季早晨喝杯蜂蜜水更健康哦 秋天最大的气候特点就是干燥，而蜂蜜能润燥，所以非常适合秋天服用。喝蜂蜜的时间推荐选择早晨，因为早晨喝蜂蜜，可以快速补充体能，让一天有充足的精神。 ...

口气重怎么办？7种食物还你清新口气 口气重怎么办？7种食物还你清新口气 1、柠檬： 性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里，加入一些薄荷，同时加上一些新鲜柠檬汁饮用，可去口臭。 2、茶叶： ...

蜂蜜能防过敏的原因 蜂蜜能防过敏的原因 每天喝一勺蜂蜜就可以让你从此远离伤风、气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状吗？ 专家在研究中发现，患有过敏症的人，如果平时能够坚持每天喝一勺蜂蜜，连续服用两年， ...

蜂蜜止咳不但治标还有能治本 一项研究显示蜂蜜止咳胜糖浆 以色列研究人员对300名年龄在15岁的儿童进行研究，当时这些孩子都得了感冒，并持续了几天。研究人员给一部分孩子每人一茶匙（10克）蜂蜜，而给其他孩子一茶 ...

盘点5种对健康有益的肉类 盘点5种对健康有益的肉类 猪肉，最补铁的肉 猪肉肥瘦差别较大，肥肉中脂肪含量高，蛋白质含量少，多吃容易导致高血脂和肥胖等疾病;蛋白质大部分集中在瘦肉中，而且瘦肉中还含有血红蛋白，可 ...