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养生
关于养生的文章
13个生活细节揭示人的寿命
1、离婚折寿3年 有研究称,离婚者出现情绪紊乱、意外死亡和心脏病死亡的机率比常人更高,更容易得癌症、肺炎和肝硬化。但如果婚姻本身就让人倍感压力的话,离婚倒也是一个有利于健康的选择。 2、不良姿势折寿2年 不 ...
2017-7-2 23:33
三伏天三点养生建议
夏季养生最直接的方法莫过于食补。在这其中,多酸多甘、补气去火、多果蔬又成为夏季食补的重要原则。 伏天高温,人们喜冷饮,喝水多,引起脾胃升降,令人的消化功能产生障碍,出现积水为患,引起食欲不振等。夏季暑 ...
2017-7-2 23:33
伏天养生 静心养气
夏季天气下降,地气上腾,天地之气上下交合,万物茂盛秀丽。人们应晚睡早起,使情志愉快,心中没有郁怒,使体内阳气能够向外宣通开发,这就是适应夏季,保护长养之气的道理。夏季养生应注意以下几点: 易上火 需调养 ...
2017-7-2 23:33
“苦夏”的自我保健
脱苦夏的最好方法是自我调理与保健,可从以下几方面进行调理。 心理调节 在炎热的夏季,大约有16%的人会出现情绪和行为异常,特别是中老年人。医学上称之为夏季情感障碍,其表现为:情绪烦躁,爱发脾气;心境不佳; ...
2017-7-2 23:32
打鼾的人别用硬枕头
枕头硬不硬?在北京朝阳医院呼吸睡眠中心郭兮恒主任的门诊中,对于抱怨自己打鼾加重的患者,郭主任总是要这样问一句。因为过硬的枕头可能就是让您鼾声如雷的罪魁祸首。 郭主任说,多数鼾症患者知道睡软枕头不好,躺 ...
2017-7-2 23:31
每日做扣齿练习可预防耳鸣
我国历代医学家和气功学家在预防牙病方面积累了丰富的经验,并在古籍医书中作了详细记载。如唐代大医学家孙思邈在《千金方》中指出:每晨起,以一捻盐纳口中,以温水含揩齿,及叩齿百遍,为之不绝,不过五日,齿即牢 ...
2017-7-2 23:30
春季养生有6招
1.调养精神 春天,大自然生机勃勃,万象更新,万物始生,在调养精神方面,也应顺从自然,重点放在一个生字上。在春天里,人的意志当顺应生发之气,此时要力戒动怒,更不要情绪抑郁,思想上要豁达开朗,心胸宽阔,身 ...
2017-7-2 23:30
查看舌头预知疾病
舌尖红、苔黄 如果还伴有面色红,咽干喜欢喝冷饮,嘴里溃疡,心中烦躁,那你的症状就是中医里面的阴虚火旺,心火亢盛的表现。应忌食辛辣肥腻食物,可用麦冬、南花、胖大海代茶饮,咽痛严重者可加金银花。还可以用背 ...
2017-7-2 23:30
七种习惯有损脑健康
据报道,研究人员发现长期饱食、蒙头睡觉等坏习惯有损人类大脑健康。 1、长期饱食:现代营养学研究发现,进食过饱后,大脑中被称为纤维芽细胞生长因子的物质会明显增多。如果长期饱食的话,势必导致脑动脉硬化,出现 ...
2017-7-2 23:29
养生24小时定律 拥有健康夏季首选
少人喜欢饭后马上饮茶,其实很不科学。喜欢饮茶的人尽量不要空腹饮茶,否则茶会稀释胃液,降低消化(消化食品)功能,时间久了容易引起胃炎。两餐间吃水果(水果食品)不仅能更充分吸收营养,还能补充身体能量(能量 ...
2017-7-2 23:29
空调养生万恶的空调病 吹空调致MM发胖
怕胖又喜欢贪凉的MM注意啦,长时间吹空调的话就是不需要吃高热量高脂肪的东东也会让你胖起来!原因何在? 吹空调致MM发胖 原因何在? 最近我吃饭很少,体重却不断增加,这是怎么回事?孙小姐感觉很纳闷。 专家解惑: ...
2017-7-2 23:29
健康养生十大要点
1.每日蔬果不可少 研究发现,多吃蔬菜、水果,可以减少患癌症和心脏病的危险。因此,每日的饮食应保证有蔬菜;水果可以放在家中最容易看到、随手可以拿到的地方,以提醒自己多吃水果,或者带到学校、单位当零食吃。 ...
2017-7-2 23:28
10种睡眠坏习惯 越睡越累
国人对睡眠重要性的认识显然远远不够。睡眠就像空气、阳光、水分一样,是人体必不可缺的“营养”。而不正确的睡眠方式也会大大降低睡眠质量,威胁到我们的健康。 1、枕头过高 从生理角度上讲,枕头以8~12厘米为宜。 ...
2017-7-2 23:27
最新潮养生10点忠告
现代人在卫生保健上应听从医生们的以下十点忠告。 1.尽量少吃些油腻和油炸食物 男人的口味一般都较重,尤其是爱喝酒的男人,一般都会喜欢吃油腻和油炸食物,极容易使体重增加。这就增加了患血管疾病的危险。所以男人 ...
2017-7-2 23:27
谋杀健康饭后八件事
1.饭后吃水果 很多人都喜欢饭后吃点水果,这是一种错误的生活习惯。食物进入胃以后,需要经过1到2小时的消化,如果饭后立即吃水果,就会被先前吃进的食物阻挡,致使水果不能正常地消化。时间长了,就会引起腹胀、腹 ...
2017-7-2 23:26
改善免疫力科学饮水很重要
一般情况下每人每天除了通过饭、菜、汤、水摄取水分外,还应补充8杯水左右。当然,饮水量少,与本人的年龄,个体差异如高矮、胖瘦、性别、动量、气候变化、有否疾病、饮食状况、从事职业等有关。下面介绍几种科学的 ...
2017-7-2 23:26
腹泻也能暗示上火
在中医理论中,慢性腹泻多由脾虚引起,其最常见的表现就是每天不止一次大便,而且大便稀薄不成形,严重一点的甚至刚吃完饭就要钻厕所,吃一点凉的就肚子不舒服。 但人是阴阳相和的整体,一个脏器机能下降,人体就会 ...
2017-7-2 23:25
不良习惯 让颈椎提前老化
NO1:劳损纠缠 【中医解码】 毋庸置疑,长期慢性劳损是导致年轻人颈椎提前老化的最主要原因。中医有五劳所伤的说法,意思是说,如果我们长期保持某一种活动状态,就会破坏机体的平衡状态,最终损害健康。如果长时间 ...
2017-7-2 23:25
动起来 要养生别再偷懒
男人们怎么了?难道他们走不动? 据新华每日电讯报道,前段时间在上海举行的上海健康城市国际论坛上,澳大利亚1万步运动推动者昆士兰州中心大学教授柯里不无感慨地说:这项活动受到了广泛的欢迎,至今在我们的网站上 ...
2017-7-2 23:25
生吃“醉虾”会得肝吸虫病
生食虾子法很不卫生。虾体上会沾有肝吸虫病的囊蚴,将随着被生食后入进人体内。经胃、肠消化液的作用,囊蚴外壁被消化,幼虫经由总胆管,胆管而进入肝胆管寄生。约一个月后发育成虫,即可开始排卵,引起肝吸虫病。 ...
2017-7-2 23:23
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