运动损伤的预防其实更加重要。因为一旦损伤，它是很难百分之百恢复到损伤之前的状态的。所以说运动损伤的预防就显得尤为重要了，首先我们要经过科学的评估自己的身体状况适合什么样的运动，现在非常流行的很多运动其 ...

沉思冥想有利于心血管疾病？美国杂志《时尚》不仅为我们揭秘了沉思的种种好处，还教授了如何静坐冥想才能更有益健康，下面跟随360常识网一起来看看吧！ 冥想有利于减轻压力和焦虑感。我们承受着来自生活各方面的压 ...

饭后适当的散步有利于腹部肌肉的收缩，从而促进了胃肠的蠕动，并且刺激了副交感神经，缓解了压力，如果走得太快的话容易伤害身体，所以一定要讲究科学的饭后散步。下面和360常识网一起来看看吧。 怎么散步才科学？ ...

随着时代的进步，人们越来越愿意抽出时间投入到锻炼中去，时下最流行的方式莫过于走路了，因为它既容易又便捷，不需要准备什么工具，不需要专业场地，还有微信、微博、QQ等一系列的社交产品为你计步，在你的朋友圈展 ...

运动和静止在在哲学上是两个相对立的方面，世界上的每一种物质都在不停的运动发展，从来都没有一成不变的东西。对人类来说，年龄在不停的变大，自己也在不断的成长，运动好像一直都是一个不变的热点话题，运动这件事 ...

长跑是高强度运动，对于养生很有帮助，是一项对身体有好处的运动。但是并非人人都适合这项运动。那么哪些人不宜参加长跑运动呢？下面和360常识网一起来了解一下吧。 长跑的好处有哪些？ 有助于提高心肺功能 长跑是 ...

打太极拳有什么好处呢？不少人都比较关心这个问题，特别是中老年人。下面360常识网就针对这个问题来给大家详细介绍一下吧。 打太极拳有什么好处？ 1、锻炼神经系统提高感官功能 练习太极拳要求心静用意。练拳时大脑 ...

豆腐渣工程经不起考验，容易倒塌，人体骨骼也是一样。所以，进入50岁后，中老年朋友就应该特别关注骨质疏松，通过科学合理的手段加以预防，做到有备无患。下面跟随360常识网了解一下吧！ 骨质疏松更应适量运动 中老 ...

都说生命在于运动，从来没有听说过有人吃完睡或者睡完吃能够健康长寿的，在很多长寿的实践告诉我们，长寿必须有运动的参与。运动养生的意思不是说让每个人每天跑个马拉松，也不能为了求成一味的追求百米冲刺的快感， ...

如果你没有充足的时间进行运动，但是又想要保持健康，你应该怎么办？快速走路就是一个不错的选择！如果每天可以坚持快速走路半个小时到一个小时，可以帮助我们走掉多种疾病。那么具体是哪些疾病呢？应该怎么走路养生 ...

健康意识的普及，现在越来越多的人注重自身的健康，经常下班之后去健身房运动，是非常好的习惯。因为人在运动的状态下，机体的循环，代谢能力都会得到显着的提高，不仅保持器官的年轻状态，而且免疫功能也能得到改善 ...

每天走多少步能延年益寿呢？美国波士顿布莱根女性医院的专家们对这个问题较了真。他们跟踪调查了约17000名平均年龄为72岁的女性，调查长达4年多，结果显示，每天走大约4400步的女性，比走得少一些的人(平均2700步)更 ...

俗话说生命在于运动，保持适度的运动能够促进全身的血液循环，提高了免疫系统，预防各种疾病的产生，但是一定要选择健康的运动项目才行。你真的会运动养生吗？不同年龄段的运动方法会不同！下面和360常识网一起来看 ...

在我们的生活中，对于每一个爱好养生的人来说，都希望通过健康的方式来对身体进行保健，所以也一直在寻找有效的方法，以此更好地养生防病。其实，在我们的身边就存在一些简单有效的养生良方，其中手部只要经常做3个 ...

近年来生活水平在不断的提高，生活方式也在不断的改变，随之而来的还有一系列健康问题，腰酸背痛，易疲劳，易失眠，高血压，高血脂。不得不说的是，人们对于养生真的是越来越重视了。不仅仅各种养生食品吃起来，各种 ...

俗话说，生命在于运动。运动的种类举不胜举，走路大概是最简单易行的一种运动了。走路，不仅是工作之余、茶余饭后的一项活动，还是一种经济简便、不需要任何特殊设备的运动。走路不同于跑步，跑步不论如何有益，但其 ...

冬季养生不是出汗多就好！ 春天为生，植物开始发芽，动物变得活跃；夏天小草长出来，动物也长高了，这是长；夏秋之间，所有植物变得越来越饱满，则为化；到了秋天收获果实，即为收；而冬天要把果实藏起来，慢慢使用 ...

秋冬季节运动需要注意的事项 秋冬季进行体育锻炼，既能强身健骨，又能磨炼意志，若能长期坚持下去必大有裨益，可以提高人体免疫力和抗寒能力。但冬季锻炼应注意以下几点。冷空气对肺部和支气管都有不良刺激作用，可 ...

健身这事儿千万不能太拼！ 现在的年轻人或是上班族，都开始注重利用下班或是周末时间来做一些健身运动。不过有些人为了不会一周上班的锻炼，一开始健身，就如玩游戏般拼命做运动。这样一来，很容易走进运动误区。大 ...