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关于健身的文章
  • 老人健身时别犯4个误区
    老人健身时别犯4个误区
    老人健身时别犯4个误区 老人健身时别犯4个误区 随着生活水平的不断提高，现在的老年人越来越注重养生保健，健身运动是最好的健康养生方式。但老人健身时需注意莫入以下4个误区。 误区1：晨练越早越好 有些老年人认为 ...
    2017-3-7 20:46
  • 男生如何减肥练腹肌
    肥胖已经是进入二十一世纪全球人类共同面临的一个问题。尤其是男生的肥胖比例已经大大超出了女生，现在有好多男生在为如何减肥练腹肌这个问题而发愁。其实有很多方法是可以减肥练腹肌的，只我们没有找到最适合自己的 ...
    2017-1-12 13:25
  • 老人肌肉萎缩可以锻炼吗
    上了年纪的一些老人肌肉萎缩是很常见的，而且有的老年人一直从事身体锻炼，肌肉萎缩的程度也会减轻一些，其实很多老年人还是重视健身的，每天都会去公园进行健身活动，但是肌肉萎缩可以锻炼吗，合适做一些难度大的运 ...
    2017-1-12 09:31
  • 适合中老年人的运动器材有哪些
    每个年龄段有每个年龄段的运动方法，但是随着生活水平的提高，现在参加运动都是借助于各种各样的运动器材，但是每种运动器材是不适合所有人的，不合适的人用了这个器材有时候就会对身体造成伤害，一些意外伤害，今天 ...
    2017-1-12 09:28
  • 老年人有氧运动操有哪些
    人到了老年后，身体的各项机能都在退化，这个时候我们更加的要注意运动来锻炼身体，让自己的身体更加的健康，一般老年人的运动要以轻缓为主，有氧运动操就是一种不错的运动方法，不但运动不太巨烈，而且还对老年人的 ...
    2017-1-12 09:18
  • 老年健身体舞蹈怎么练习？
    老年人喜欢跳的舞蹈有很多，主要是以节奏比较缓慢的舞蹈，而且容易学为主。一般是有广场舞，华尔兹，迪斯科，拉丁舞，民族舞，暖身舞，兔子舞等等。跳舞对于老年人来说是一种既可以锻炼身体，打磨时间，而且可以修身 ...
    2017-1-11 23:52
  • 老年人运动器械有哪些
    现在城镇建设越来越好，配套设施越来越顽强，即便是在一些小镇，也有一些可供大众进行身体锻炼的运动器械。老年人为了增强体质，增强抗病能力，更应该多进行体育运动。但是应当注意，老年人进行体育锻炼的时候并不是 ...
    2017-1-11 23:02
  • 老年健身肌肉哑铃的方法有哪些
    哑铃是有重量的运动项目，主要用于健身的锻炼，能加强肌肉的生成，也可以使用肌肉更紧，更好看。然而有很多老年人喜欢这项运动，但是所拿的哑铃重量轻，老年健身肌肉使用哑铃是比较好的，对身体的负担也低，可是在运 ...
    2017-1-11 22:37
  • 老年健身保健对身体的好处有哪些
    老年健身保健的人是很多的，主要的时间早上、傍晚，不同年龄的老年人所锻炼的项目不同的，因而要从多方面进行选择。比如经常进行的跳舞、打太极等，体能较好的还会跑步、爬山等，老年人运动不宜单独出去，必须有家人 ...
    2017-1-11 22:36
  • 适合老年健身方法有哪些呢
    现在很多老年人在家里都是带小孩，要不就是给家里的年轻人做饭看家，到了季节变化时身体很容易生病，因此很多老年人利用空闲时间健身，比如打太极、跳舞、拍打运动等，但是做这些运动也要注意时间的安排，也要看老年 ...
    2017-1-11 22:35
  • 中老年健身注意事项有哪些？
    人们的身体随着年龄的增长，各项机能也在不断的退化，很多人为了能有一个健康的身体会吃很多药物。其实长期吃药虽然有一定的效果，但是长期下去的话还是会有副作用。所以中老年人保持健康最好的方法就是进行运动，今 ...
    2017-1-11 14:22
  • 中老年拍打健身操怎么做
    老年人由于身体原因健身的时候不能像青年人一样选择过度激烈的运动，但是可以通过一些比较温和的健身方式来达到锻炼的目的。比如说其实有些小的健身方式是适合老年人在起床的时候可以做的，一样也能达到健身的目的。 ...
    2017-1-11 13:35
  • 中老年养生健身操怎么做？
    随着我们国家生活水平越来越高，现在一些中老年人也终于过上了越来越好的生活。平常闲暇时间的他们慢慢的热衷于广播健身操了。对于这种现象，小编认为是非常好的。因为它不仅帮他们打发了闲暇的时间，同时也能够强身 ...
    2017-1-11 13:18
  • 老年人慢跑有什么好处？
    现在有越来越多的老年人都很注重身体方面的锻炼，尤其是喜欢参加慢跑一类的有氧型运动，主要是因为这类活动的强度不是很大，比较适合自身的体质。那么对于老年人来说，坚持慢跑会对身体产生什么样的益处呢？下面小编 ...
    2017-1-11 08:36
  • 老年人散步健身原则
    因为老人的年龄很大骨质疏松，所以有些运动是不适合老人的。但是老人健身也是必不可少的。因为这个所以建议老人用散步健身。我爷爷年龄也很大了，所以我经常让爷爷去散步，但是关于散步健身有没有什么特别需要注意的 ...
    2017-1-10 20:17
  • 老年人健身方案
    老年人的身体素质比较差，随着年龄的增长，人们的身体就会出现衰老的迹象，慢慢的，越来越严重，所以对于老年人来说，适当的锻炼是非常重要的，但是在健身的时候一定要注意方案的选择，需要考虑老年人的身体状况来制 ...
    2017-1-10 08:35
  • 老年人健身注意事项
    健身对于老年朋友有着非常重要的作用，健身可以帮助老年朋友提高免疫的能力和抗病的能力，健身有预防疾病的好处，但是我们应该知道，老年人在进行健身的时候是有很多禁忌的，老年朋友如果健身的时候不注意一些细节的 ...
    2017-1-9 21:57
  • 老年人健身 最容易产生的四大误区
    随着全民健身运动在全国展开，老人们也不甘示弱，公园里、广场上都能找到他们健身锻炼的身影。增强体质、延年益寿是老年人健身的目的，但运动中的种种误区反而会使效果适得其反。对此，健身专家特别做出了以下提醒： ...
    2017-1-8 16:00
  • 老人健身时出现以下情况需立即停止
    现在的老人养生保健的意识都非常的强，所以老年人健身也是我们随处可见的一道风景，老人健身真是做什么运动的都有，但是不管作甚，运动老人出现意外情况都需要立即停止，那我们就看看需要停止的那些健身出现的情况。 ...
    2017-1-8 14:53
  • 老年人强腰健身运动应注意什么
    适当的健身强腰有助于老年人预防和治疗腰腿痛，锻炼过程中要注意以下几点。 1、运动前要做好准备活动： 如转腰、擦腰、前屈、后伸、侧弯，以及肾区按摩等活动，使腰部肌肉的力量和协调性达到良好状态，活动时间一般 ...
    2017-1-8 14:46
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