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关于健身的文章
  • 健身房里哪些项目能减肥？
    健身房里哪些项目能减肥？
    健身房里哪些项目能减肥？ 健身房里哪些项目能减肥？ 普拉提 如果从消耗的卡路里来看，普拉提不是最好的瘦身法，它比瑜伽更平和，是一种静力状态运动。练普拉提时，肌肉不断在收缩-延展-再收缩，速度很缓慢，虽然无 ...
    2017-2-17 11:56
  • 为啥跑了步却没瘦？
    为啥跑了步却没瘦？
    为啥跑了步却没瘦？ 为啥跑了步却没瘦？ 美国有大约19万人每年要跑步超过100天以上，但是美国的肥胖人数却一直高居不下。难道，跑步对于减肥没有作用？ 专家提示，如果你疯狂运动，体重却不减少，那可能代表你的运动 ...
    2017-2-17 11:35
  • 坚持走三周帮你健身又减肥
    坚持走三周帮你健身又减肥
    坚持走三周帮你健身又减肥 坚持走三周帮你健身又减肥 第一周：熟练技巧 在开始步行锻炼之前，这一周里我们至少要做两套下面的练习，以比平时速度慢的步伐，走大约10分钟。注意在此之前不要忘了来5分钟的热身练习。 ...
    2017-2-17 11:12
  • 仰卧起坐减肥的正确做法
    仰卧起坐减肥的正确做法
    仰卧起坐减肥的正确做法 仰卧起坐减肥的正确做法 1、起身高度：停留在45度角处 仰卧起坐追求的并不是起身高度，要了解正确的方法，最正确的方法应该延长身体与地面45度角的持续时间，从而才能有效的锻炼腹部肌肉。（ ...
    2017-2-17 11:08
  • 健身房减肥需要注意什么事项
    健身房减肥需要注意什么事项
    健身房减肥需要注意什么事项 健身房减肥需要注意什么事项 1、做好热身，再上跑步机 对于健身房的新手来说，一进健身房二话不说先上跑步机上跑几步，其实，这种做法是不正确的。跑步前，应先做热身运动，热身运动能够 ...
    2017-2-14 12:11
  • 跑步能瘦腿吗？别走进瘦腿的4个误区！
    很多人认为跑步这种运动虽然对身体健康有好处，但是如果仅凭跑步是无法瘦腿的，只能越跑越粗。其实运动专家却不这样认为，相反，在专家看来，跑步只要掌握了正确姿势，那么也可以发挥出瘦腿的功效。 小强度的跑步运 ...
    2017-1-16 12:56
  • 卷腹可以瘦肚子吗 为什么？
    对于长时间坐在办公室的人讲，肚子上不知不觉就会多一圈肉，这样显得很不美观，有一种臃肿的感觉，那么肚子上的肉怎么能减掉呢？做卷腹有用吗？仰卧起坐和卷腹又有什么区别？ 仰卧起坐与卷腹有何区别 仰卧起坐卷腹卷 ...
    2017-1-16 12:53
  • 瘦人增肌不要盲目锻炼 先制定两大计划
    相信很多人都会发现，生活中有一类人不论怎么吃都不会胖，难道他们天生就是瘦弱体质吗？当然不是，主要就是因为他们的脂肪生长速度非常慢。如果是男性，恐怕这样的身材会显得非常单薄，缺乏安全感。那么，瘦人如何增 ...
    2017-1-16 12:53
  • 每天都在坚持跑步不瘦反胖 原因竟然是这个
    很多人选择跑步的方式来减肥，有的人可能发现开始减了一点，到后面不但没瘦还反而胖了，这是什么原因？出现这种情况主要有以下4点原因。 一成不变 从开始到适应，跑友不仅会克服出汗、腿部发抖等问题，身体的新陈代 ...
    2017-1-16 12:50
  • 怎样跑步能瘦腿？慢跑需注意姿势
    腿上面如果有很多肥肉，总是会被他人戏称为大象腿。正所谓爱美之心人皆有之，所以为了不再被大家冠以如此尴尬的称号，瘦腿势在必行。跑步其实也可以瘦腿，那么怎样跑步能起到瘦腿的作用呢？ 小腿拉伸塑腿形 人站直， ...
    2017-1-16 12:49
  • 男士健身瘦腰要制定怎样的计划
    在我们的周边生活之中，由于日常的一些应酬，常常会有许多男士长出一个饱满的将军肚。这样在别人面前，一个很好的形象就会破灭。许多男士会由此进行瘦腰健身。那么对于男士来讲，自己的瘦腰计划要怎样制定呢？怎样才 ...
    2017-1-16 12:45
  • 男人做什么运动能快速瘦肚子？
    对于一些女性来说，拥有平坦的小腹，会让自己穿衣打扮更加光彩照人，所以很多有小肚腩的女性都想知道怎么做才能够快速瘦小肚子。其实生活中不仅是女性很多男性也有这样的烦恼，因为突出的小肚腩很影响自己的整体气质 ...
    2017-1-16 12:45
  • 男子瘦身健身计划应该怎么安排？
    以前是女性朋友对于自己的身材关注的特别的多，但是现在越来越多的男性也开始对自己的身材的注意度变多了，身材好的话确实会给自己的身心都产生很大的影响，就比方说男性，同样也可以让自己的在工作和感情方面都会更 ...
    2017-1-16 12:45
  • 男士腹肌健身方法有什么
    现在很多的男性朋友都在健身，有空余的时间都会去健身房健身就是想要拥有完美腹肌吧。其实男性朋友们平时到底应该选择什么样的健身方式呢？怎样才能快速达到自己理想中的效果呢？相信很多朋友也想知道答案，那我今天 ...
    2017-1-16 12:44
  • 男子瘦身健身的方法有哪些
    爱美是每个女性的天性，所以原来只有女性才会比较注重减肥，希望自己的身材可以更加的有曲线，但是近几年以来，很多男性朋友也慢慢加入到了减肥的队伍中来，因为肥胖对男性也是有一定危害的，首先在表面上不再是那样 ...
    2017-1-16 12:44
  • 男人如何徒手练腹肌？这几招很不错！
    很多男人想要在家健身，无奈家里面既没有杠铃也没有哑铃等器械，更何况居住在大城市，很难找到砖块或者石头等替代品。其实，徒手也有非常不错的锻炼方式，尤其是腹肌的锻炼，效果很不错呢！ 腹部 (1)仰卧，脚踝部固 ...
    2017-1-16 12:35
  • 男人健身 怎样快速练出胸肌和腹肌？
    男人最需要的就是既漂亮又发达的肌肉，最具代表性的就是男人的两块胸大肌以及八块腹肌。不过腹肌以及胸肌的锻炼可不是一天两天就能完成的，而是需要长时间的坚持与锻炼。不过锻炼肌肉也不要盲目，一定要找到正确方法 ...
    2017-1-16 12:33
  • 怎样一个月练出腹肌？这些动作坚持就有效
    有腹肌的男人看起来不但十分强壮，而且还略有一些性感的感觉。不过锻炼腹肌对于很多男性而言还是太难了，难的并不是找不到锻炼腹肌的方法，而是难以长期坚持。一个月的时间如何练成腹肌？下面这些动作坚持就有效。 ...
    2017-1-16 12:33
  • 练出腹肌要多久？一周腹肌训练计划！
    相信很多在健身房健身的男性朋友都知道，锻炼肌肉可不是一天两天就能做到的，最需要的一个条件就是持之以恒。不过，随着科学技术的不断发展，一些既有效又省时间的肌肉锻炼方法也被开发出来。男人练成腹肌要多久？只 ...
    2017-1-16 12:33
  • 如何减掉肚子上的赘肉练出腹肌
    拥有完美的八块腹肌想必是很多男性的愿望，但是现实是由于久坐缺少运动和饮食无节制等原因，很多男性腹部囤积了很多脂肪，造成肚子上有赘肉。那么有什么方法可以帮助男性减掉肚子赘肉、练出腹肌呢？ 一： 侧身仰卧起 ...
    2017-1-16 12:32
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