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关于健康减肥的文章
  • 上班族伸展操 让你减肥又健康
    上班族伸展操一：颈部伸展 目的：伸展颈部肌肉动作：将颈部偏向右侧，双手放置身体后方。将右手扣住左手，伸展左侧颈部，静止8-10秒后还原，左右两侧交替4-6次。 上班族伸展操二：体侧伸展 目的：伸展体侧肌肉动作： ...
    2017-3-8 14:21
  • 蝗虫式瑜伽减肥动作 让你健康瘦身
    瑜伽减肥效果大家都比较认可，但通过瑜伽来瘦身一定要坚持。 一、蝗虫式瑜伽动作 蝗虫式瑜伽减肥动作 健康瘦身蝗虫式减肥瘦身效果：这个动作能够有效减少腰背、髋臀部以及大腿位置多余的脂肪。 瑜伽动作详解：首先俯 ...
    2017-3-8 14:20
  • 跳什么舞可以帮助减肥？
    跳什么舞可以帮助减肥？
    跳什么舞可以帮助减肥？ 跳舞可以减肥吗？ 跳舞是可以减肥的，因为跳舞是可以燃烧人体内的脂肪的，坚持每天跳舞还能避免脂肪堆积，起到塑身瘦身的效果。 严格意义上说，其实跳舞是一项非常棒的有氧运动，有氧运动健 ...
    2017-3-5 08:44
  • 为啥运动后体重却上升了？
    为啥运动后体重却上升了？
    为啥运动后体重却上升了？ 为啥运动后体重却上升了？ 我们的体重由骨骼、肌肉（包括内脏肌肉和四肢肌肉）、血液、淋巴液、组织间液、脂肪等构成。骨骼、肌肉和水分对人体的健康极为重要，只有过多的脂肪，才会给我们 ...
    2017-3-4 11:56
  • 为啥健身减肥没有效果？
    为啥健身减肥没有效果？
    为啥健身减肥没有效果？ 为啥健身减肥没有效果？ 错误一：运动拖延症 就算你克服了懒惰走进健身房，也会出现拖延训练的问题，没完没了的热身就是典型的拖延行为。将宝贵的时间用在热身、喝水、吃东西、调整服装、拉 ...
    2017-3-1 19:46
  • 减肥要减脂才算成功！
    减肥要减脂才算成功！
    减肥要减脂才算成功！ 减肥要减脂才算成功！ 减重不一定减脂！我们平时在讨论某人的身材胖瘦时，总是会拿体重说事。但从更科学和精准的角度，我们应该讨论的是体脂率。 什么是减重？ 减重，只是人体总质量的降低，包 ...
    2017-2-21 09:09
  • 这些运动有趣减肥又快速
    这些运动有趣减肥又快速
    这些运动有趣减肥又快速 这些运动有趣减肥又快速 虽然我们现在的物质生活变好了，但是锻炼的时间和空间却受到很大的限制，因此很多人都会被肥胖困恼着。那么究竟有哪些运动能在家里进行，而且减肥效果又好呢？看下面 ...
    2017-2-20 15:29
  • 跳绳到底能减肥吗？实例告诉你跳绳如何减肥
    跳绳到底能减肥吗？实例告诉你跳绳如何减肥
    跳绳到底能减肥吗？实例告诉你跳绳如何减肥 跳绳到底能减肥吗？实例告诉你跳绳如何减肥 减肥一直以来都是大部分人平常的话题，平常到就好像吃饭一样。可是减肥并没有吃饭那么简单。而且减肥还有很多种方法，比如节食 ...
    2017-2-20 12:16
  • 教你如何正确运动减肥
    教你如何正确运动减肥
    教你如何正确运动减肥 教你如何正确运动减肥 很多MM一直在用跑步减肥，但是到最后效果不是很明显，这就是越跑越胖的错误跑步减肥法！想要跑步减肥的你，赶紧继续往下看吧！ 空腹运动有损健康？ 很多人认为空腹运动对 ...
    2017-2-20 11:20
  • 为啥运动后却没有瘦？
    为啥运动后却没有瘦？
    为啥运动后却没有瘦？ 为啥运动后却没有瘦？ 很多人都知道，要想减肥，绕不开管住嘴、迈开腿这条经典道路。和前些年的辟谷、三日苹果餐、七日蔬菜汤之类极端减肥方法相比，运动减肥已经成为新的时尚。不过，很多增加 ...
    2017-2-17 11:48
  • 爬楼梯减肥竟有那么多好处？
    爬楼梯减肥竟有那么多好处？
    爬楼梯减肥竟有那么多好处？ 爬楼梯减肥的简介 其实爬楼梯特别的简单，场地没有任何的限制，随时随地都可以爬，冬天不用担心凌冽的寒风，夏天不用担心烈日的暴晒；足不出户，不用去操场，不用办健身卡，穿上战靴，套 ...
    2017-2-17 10:57
  • 公园里做减肥操也能减肥哦！
    公园里做减肥操也能减肥哦！
    公园里做减肥操也能减肥哦！ 公园里做减肥操也能减肥哦！ 在公园散步的时候花上几分钟做做运动，还能感受大自然的干净气息，比闷在健身房里更能有效燃脂哦，而且更健康呢。 单杠上拉 功效：加强背部、手臂、肩膀肌肉 ...
    2017-2-14 11:47
  • 步行减肥一个月还你平坦腹部
    步行减肥一个月还你平坦腹部
    步行减肥一个月还你平坦腹部 步行减肥一个月还你平坦腹部 总觉得没有时间锻炼，痛恨健身房！然而更痛恨的是肚子上那日渐隆起的游泳圈！这些话听起来颇为熟悉而且一直让人感到烦恼，但又似乎束手无策。别着急，跟着我 ...
    2017-2-14 10:58
  • 跳绳减肥方法让你又瘦又健康
    跳绳减肥方法让你又瘦又健康
    跳绳减肥方法让你又瘦又健康 跳绳减肥方法让你又瘦又健康 跳绳减肥方法是运动减肥中最简单的减肥方法之一，可跳绳也有很多技巧，怎样跳才能达到快速减肥的效果，以下这八种跳绳减肥方法，挑个学吧。 1、侧身斜跳 这 ...
    2017-2-14 10:51
  • 男人在家减肥方法 男人室内运动减肥法
    经常喝酒，饮食不规律，长时间久坐不运动等都可以使身体发胖。男士如果身体出现肥胖的症状，就得开始减肥了。但是很多人表示没有时间去健身房运动，其实减肥在家就能做。我们可以选择一些在家就能做的运动，既能减肥 ...
    2017-1-16 12:31
  • 减肥最有效的运动 运动减肥效果好
    减肥是一项永不消退的热门话题，人人都想要一个健康、健美的身体，并且身体脂肪含量太高，对于人们的身体健康也有影响。但是有些人在减肥过程中会发现很难减下来，甚至越减越肥。这是因为减肥方法不正确，下面为大家 ...
    2017-1-16 12:30
  • 跑步减肥能瘦脸吗？新人跑步瘦脸法
    跑步是一种非常安全且十分健康的运动方式，而且不会受到时间地点的限制，很多爱美人士表示，跑步可以发挥出瘦腿的功效。实际上，跑步还可以用来瘦脸，相信很多人都没有想到。下面就将这种方法分享给大家。 一、新人 ...
    2017-1-15 23:14
  • 跑步到底能不能减肥？跑步减肥的正确方法
    一直以来，人们对于运动减肥的方法就是特别认可的，而跑步作为常见的运动方式，人们经常跑步能否起到减肥的效果，就需要大家掌握正确的跑步减肥方法。跑步到底能不能减肥？ 每天跑步30分钟可以减肥。首先非常放松地 ...
    2017-1-15 23:05
  • 别陷入误区！跑步和快走哪个更减肥？
    身体肥胖成为了如今社会当中一种普遍存在的问题，而且因为身体肥胖引起的疾病种类也不断增多，例如高血压、高血脂等等。所以说，每一个人都应该适当减肥，这样才能让身体更加健康。那么问题来了，慢跑和快走哪个减肥 ...
    2017-1-15 23:04
  • 跑步减肥效果好不好？关键在于正确方法
    在夜晚的时候，我们经常会在街边或者是公园看到一些跑步减肥的人。有的人认为跑步减肥并不会有很好的减肥效果，还弄的身体特别累。其实这是对跑步减肥的一大误区，有的人跑步减肥效果不好，主要还是方法不对。 跑步 ...
    2017-1-15 22:51
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