饮水以1400卡的热量侵蚀你一天内的6次饮水时间，能得到1400多卡的热量。而在你自己的减重计划内一定没把这些内容计算在内，你可能还以为今天我不吃主食，只喝一些橙汁就可以减少大量的热量，这可真是错误的想法。当 ...

海带是一种海藻类植物，平时都是生活在低温海水之中。海带除了自然生长之外也有人工养殖的，颜色为褐色。我们经常将海带称之为含碘冠军，这是因为这种植物中含有大量的碘元素。海带中含有丰富的营养物质，特别是含有 ...

你知道吗，一般我们吃的卷心菜含大量食物纤维和水分，生吃也好，调理后吃也好，卷心菜都是一种非常健康的蔬菜。卷心菜富含大量维他命C，每一百 克的热量也只有23卡路里。并且卷心菜一年四季都能够采购到，可以在每天 ...

什么水果吃的美吃的瘦？小编这就给大家带来零热量果蔬排行榜。毕竟MM的最大梦想，就是最好只吃不动但能减肥 又美肌。如下水果就是你瘦身的必选，漂亮、减肥、排毒，一起改善呦！ N0.1 黄瓜 热量：15 大卡(每100克) ...

减肥的人都知道要严格的控制饮食中摄取的热量，尤其是晚餐吃什么直接影响着我们的减肥效果。部分的女性为了保持身材，长期不吃晚餐，最后却出现了营养不良以及肠胃问题，大大的影响了身体健康，可以说即使真的瘦到了 ...

减肥：需要均衡营养 肥胖者需均衡饮食来调节体重 人一定要注意自己的营养均衡，但是，该如何同时拥有健康与瘦身的效果呢！其实，肥胖的人每日的营养有一定的比例，只要你达到了营养比例的数字，同时你也可以享有瘦身 ...

对于一些朋友来说，想减肥还不想放弃食物，小编为了这个问题也是东奔西走，才找出了下面的减肥食物，吃货们可要注意了。 1.鱼肉 鱼类是最理想的肉类减肥食品之一，它们含有大量的蛋白质和欧米伽3脂肪酸，对降低体内 ...

大部分妹子都认为水果热量低，用水果来代餐肯定不长胖。水果的热量与其他主食来比较确实比较低，但是水果的果糖含量高，进入人体后会转化成三酸甘油酯，造成血脂过高的现象，这样是并不利于减肥的。然而，水果的果糖 ...

可能很多人都有一种误区就是认为节食就是不吃或者是吃的很少，其实不是这样的，只是说要吃7分饱，而且节食减肥很多元素还是我们必须要摄入的。 节食减肥注意事项： 节食减肥法必须摄入矿物质： 人体必须的矿物质自然 ...

“三日减肥食谱”是国外推崇的一种安全健康的减肥方法，也属于低热量减肥的一种。但这种低热量减肥是在保证了人体所需营养的基础上实行的，专家建议每天的摄入能量总和不宜超过1000卡路里，不要太低，否则容易反弹。 ...

秋季对于许多不想通过运动减肥，想靠控制饮食来减肥的来说是一个绝佳的减肥季节。而对于男士们来说同样也是能靠控制饮食来达到减肥的效果。那么有哪些食物能减肥呢？下面我们一起了解下吧。 栗子秋天是栗子成熟的时 ...

看到身边很多同学都在减肥，她们还经常尝试不同的减肥茶，我本身就有点小胖，所以我想知道减肥茶是不是真的可以减肥呢，如果真的有效果，我也想尝试一下。 1、黑茶：可抑制小腹脂肪堆积一说起肥胖，人们马上会想到腹 ...

1、木瓜木瓜中含大量木瓜蛋白酶，又称木瓜酵素，对动植物蛋白、多酞、酯、酰胺等有较强水解能力，可解除食物中的油腻。饭后食用，可助消化、解酒毒、等，还有治疗胃肠炎及消化不良等疾病的效果。木瓜中的番木瓜碱， ...

很多人都非常喜欢吃山楂，山楂的味道非常的好，酸酸甜甜，经常吃山楂对人的健康有很大的好处，山楂的作用有哪些呢？现在让我给你介绍一下吧！ 山楂含多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、 ...

爱美之心人皆有之，现在的女性还有男性都很爱美，都很喜欢减肥，但是什么方法可以减肥呢？因此下面就来看一下喝茶减肥吧。 1、煎茶、抹茶、绿茶： 含有维他命C、E、氨基酸、食物纤维等，有助胆固醇降低，且可帮助消 ...

过午不食是网上很热门的一种饮食模式，很多人用来减肥。根据网上传言，佛教、道教中都有“过午不食”的说法。所谓“过午不食”，指13时以后就不再进食固体食物，如果饿了可以喝果汁、吃水果。有网帖宣称，过饱伤人， ...

肥胖不仅在西方国家受到关注，在中国也越来越多地引起人们的关注。几年来，科学家通过观察发现，经常食用大杏仁和其他坚果的人不易出现超重或者体重增长的情况。一些研究表明，每周食用5次以上坚果的妇女，身体质量 ...

许多人认为玉米的主要成分是淀粉而把它误认为高热量食物。其实不然，玉米是一种低热量的食物，当作减肥餐来吃，既有饱足感，又能瘦身。 很多人对玉米都存有很深的误解，像这次拍摄玉米餐时，有位同事就从隔壁摄影棚 ...

许多人无法减肥成功是因为态度有问题，要减肥首先，要端正态度；其次，正确的饮食是关键；最后，配上合理的运动。 第一步：改变你的减肥态度 胖不是一种错，但是放任自己去胖就是大错特错。很多人之所以胖，就是对肥 ...

运动减肥需要面临的饮食问题就是运动减肥前后到底该不该饮食，是在运动前还是运动后？我们要要如何饮食？下面我们就一起去看看吧。 运动前到底能不能吃东西？ 你也有「运动前不能吃东西」的迷思吗？如果没有，那你知 ...