目录 第一章：老人长寿秘诀18条 第二章：步行叩击穴位可长寿 第三章：老人健康长寿实际是简单的事 长寿是人们的追求，尤其是老人们更是长寿的热切追求者，而老人想要长寿最为关键的是要有良好的生活习惯。那么，老年 ...

目录 第一章：老年人健身要讲究平衡 第二章：维生素B可增强老年人记忆力 第三章：经常运动老人抑郁更少 第四章：老年人的5要5不要 老年人身体协调能力也在不断的下降，因此老年人在锻炼时要注意平衡。老年人记忆力减 ...

目录 第一章：老人养生学贾母 第二章：老年人常写日记有利健康 第三章：老年养生保健远离五字 老年人也算是社会的弱势群体，老年人的养生保健工作就尤为的关键。那么，老年人如何养生呢？在红楼梦中，许多年轻人因病 ...

目录： 第一章：老年人养生 人到六十又一春 第二章：给六十岁男人的忠告 第三章：步入60岁后的健康保养守则 人的一生是很短暂的，步入六十岁之后，就成了老年人了，俗话说：人到六十又一春，六十岁之后，就改给自己 ...

目录： 第一章：老人洗澡养生 天气冷时水温别太高 第二章：老年人洗澡注意事项 第三章：如何给老年人洗澡 洗澡是一种非常好的养生方式，很多都喜欢把水温调很高，这对于老人来说，是不利于健康的做法。那么老人洗澡 ...

目录 第一章：节后空巢可自解 第二章：老人保持心情愉快的方法 第三章：9个建议让人多活十年 过节的时候儿女们都从四面八方赶回家陪伴自己的父母，节重返工作岗位，老人们难免会觉得失落，这显然不利于老人的健康。 ...

目录 第一章：健步行是老年人的最佳运动 第二章：老年人步行健身五注意 第三章：老人步行健身的益处 老人健身不适合运动强度过大，避免风险，因此步行健身就是老人的最佳运动。老人步行健身的益处很多，可以防止各种 ...

目录 第一章：老人长寿要有十伴 第二章：老年人性生活三误区 第三章：莫让旱情坑害你 第四章：如何应对夜间小腿抽筋 人到了老年，年龄的增长身体各机能的下降，老人生活就会出现诸多不便，因此，老人养生保健更为关 ...

人到中年万事忙，其中是女性，上有双亲要赡养，下有孩子要抚养，虽然人到中年，事业有成，风度翩翩，美丽依然，但此时机体已进入生理衰退期，或隐藏着某种疾病，中年女性巧养生，有助于维护身心健康，保持旺盛的精力 ...

1.保持锻炼 每天应安排半小时至一小时的锻炼时间。锻炼以活动身子骨为主，舒经活血，保持身体各部位的肌肉有一定的运动量。 2.健脑 许多研究结果表明，越是岁数大，越需要经常活动脑筋，以此保持大脑的反应能力。多 ...

七趣是老人养生的大助手，老人养生需要方方面面的注意事项，其中注意生活中的七趣就是一个很好的养生法则。以下将介绍哪七趣有助有老人养生。 情趣： 哲人云：多情人不老，这话是说老年人应有一个好的心态。良好的心 ...

在人体的背部如果能够做一些锻炼，刺激某些部位，就能使得全身气血变得更加通畅。所以，在身体允许的情况下，老年人可以做些撞背养生。 老年人撞背养生强身健体 如今在公园里，经常会看到一些中老年朋友背对墙壁或树 ...

科学养生，就是用最科学的养生理论、方法实现自己的健康长寿。因此，从养生学学科理论中寻找科学依据，从高龄老人群体中寻找养生经验，是一种行之有效的科学养生准则。 一、科学养生四大障碍 1、烦恼因素 老年人从岗 ...

闭目养神是养神修性的一种简便易行而又收效明显的方法。中医认为，神是人体生命活动和精神活动的总称，对身心健康关系重大。《黄帝内经》曰：得神者昌，失神者亡。可见神的充耗，关系到人的壮老；神的得失又关系到人 ...

当你暮年垂至时，看到青春四溢的年轻人，有的是红里透白的气色，光洁细腻的皮肤，甚至连皱纹也没有，你是不是会心中泛起涟漪，羡慕嫉妒？不要紧，虽然不会返老还童，至少也要年轻十岁。小编就教你如何保持年轻的养生 ...

冬季养生，对人体有着良好的作用，对于老人来说，冬季养生尤其重要。冬季天气寒冷干燥，是易发生疾病的季节。所以对老年人应给予更多的关照，特别是应对他们采取保健措施，以使老年人平安度冬。老年人在冬季衣食住行 ...

现在对于老年养生的方法多种多样，然而睡眠也能养生，充足的睡眠对老年人的健康是十分重要的。据有关资料表明，老年人每天至少需要6个小时的睡眠时间。除此之外，在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要特别留意一些睡眠 ...

顾名思义，臂跑就是用运动手臂的锻炼方法来代替跑步。研究表明，臂跑在健身效果上与跑步异曲同工。河北医科大学中医学院张德英教授说，老人锻炼采取以臂代腿的方式，更温和，且不受场地限制，也没有受伤的危险，容易 ...

老年人若是缺钙，那很多身体机能都将受到影响。钙质流失，首先会骨质疏松，那么腰膝酸软、行走不便等等问题就会接踵而来。秋冬季节，天气干燥寒冷，骨质更是脆弱，正是补钙的最佳季节，但是老年人怎么补钙，老年人补 ...

老人的健康是每个子女都非常关心的事情，老年人健康该从哪些方面入手呢，老人养生需要我们了解哪些常识呢？老年人的饮食与健康有什么关系呢，老年人健康食谱该怎么搭配呢？还不知道的朋友们赶紧来看看下文详细的介绍 ...