走走更健康 办公养生秘笈 生命在于运动，对于坐在办公室里的OL来说，这句话看上去是相当奢侈的。既没有场所，也缺乏时间做运动，疾病就是这样悄悄接近你的。所以，为了自己的身体，再忙也要抽出点时间来进行锻炼，消 ...

十种白领养生方法 扫清健康障碍 1、小口喝水 喝水时最好小口小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否则身体无法有效吸收。喝太大口的水，就像忽然间下起大雨一样，尤其是循环差、经络容易阻滞的人，反而会引起身体 ...

白领时尚养生七大陷阱 看看下面的流行时尚，再听听中医养生专家怎么说，对照一下，哪一条是你错误的坚持？ 时尚之一：洗肠、断食，排毒养颜 时尚理由：许多明星都坚持洗肠美容，目的是让自己的身体里没有宿便，不蓄 ...

办公室保健常识 教你几个白领养生运动 在工作闲暇的时候争取做一做健身的运动，让自己达到一个身心平衡的状态，减轻所有健康伤害吧。 腿部练习 目的：在工作休息的时候，每天做此练习，可以有效地使臂部提起，让你拥 ...

白领养生的黄金时间 白领养生的黄金时间 1、刷牙的最佳时时间 饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。 2、饮茶的最佳时间 ...

上班族养生八忌 上班族养生八忌 一忌超负荷工作。 随着竞争愈来愈激烈，现代职业女性的工作节奏日趋紧张，精神上容易产生巨大压力，精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。如果不注意休息和调节，中枢神经 ...

上班族养生警惕10大杀手 睡眠不足容易要人命 上班族十大健康杀手 1、不进则退的学习压力 不管从事任何行业，只有每天持续不断地进修，才能保持自己不被追上，而白领在这方面的感受和压力特别明显。 2、工作压力大 白 ...

零食不离嘴易发胖 上班族养生远离7大恶习 不经意间总在犯的7种错 1、摸脸 紧张时下意识地抹鼻子，累了用手托着下巴人们总是喜欢动不动就摸脸，据美国国家卫生研究院数据，人平均每小时会摸脸4次。研究显示，每6.5平 ...

饮茶防辐射 上班族养生必补6物 上班族必须补充六类营养 1、饮茶防辐射 电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。另外多吃 ...

上班族餐前一杯水 养生教你喝水小窍门 保健水应该怎么喝 感冒：喝更多的水 感冒时多喝些水或纯果汁，对于疾病康复很有帮助，因为有助于冲走呼吸道上的黏液，让人感觉呼吸舒畅。此外，如果发烧了，人体出于自我保护机 ...

14项原则为上班族养生保驾护航 上班族养生 14个原则帮你呵护健康 1、饮食上注意酸碱平衡 饮食不均衡是导致白领亚健康的原因之一，应酬过多或者工作繁忙，让白领们成了饭店的常客。饭店的食物虽然美味，但是往往含有 ...

白领养肝补血怎么做？5个方法最养生 白领五个养肝补血秘诀 1、良好的作息 保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食， ...

下盘臃肿咋回事 推荐11种上班族养生食物 上班族养生：11种食物踢走下盘问题 1、柚子：柚子里面不仅含有丰富的有机酸、植物多糖、维生素C和矿物质，还含有挥发性芳樟醇。有机酸和多种维生素能在体内促进新陈代谢，帮 ...

上班族养生必知 护好这些部位会更健康 那么白领们在生活中要注意保护身体哪些方面呢？ 一、眼睛 眼睛是白领们在日常上班时最常用的一个身体部位，而眼睛也是人体中最为脆弱的器官组织，因此保护眼睛就显得十分有必要 ...

上班族必知的按摩保健养生法 认准穴位是个技术活，按准了，保健长寿；按不准，则可能适得其反。本期，我们请专家帮您找了个捷径：掌握以下6个保健区，就算只是随便揉揉，也能起到良好的保健作用。 最易操作：小腹和 ...

上班族简单实用养生4招 上班族简单实用养生4招 久坐不动 这是上班族健康的头号大敌。有些人一到办公室，就像粘在椅子上一样，想跟邻座说话，都懒到要坐在椅子上用滚轮滚过去。久坐不仅让颈椎病找上门，高血压、糖尿 ...

白领职业病一周祛病养生汤 想做一个光鲜亮丽的白领，底子打好非常重要。除了日常健身运动外，特地为大家整理了一周菜谱，每天一道汤，让你各种老毛病跑光光！ 白领职业病一周祛病养生汤 1、神经衰弱：莲子+猪心 白领 ...