颜色饮食帮你健康养生 1、身有慢病别断蓝 蓝色食物大多富含多不饱和脂肪酸，能降低血中的胆固醇和甘油三酯含量，降低血液黏稠度。在一定程度上还可增强记忆力。常见蓝色食物有蓝莓及深海鱼。 高血脂和心血管疾病患者 ...

不同凉茶让你健康养生 中药有寒性热性之分，人的体质也有寒性热性之分。分不清自己的体质与当前身体状况，乱选凉茶非但无法解除症状，甚至起反作用，因此女性朋友选择凉茶，首先要辨清自己的体质。 1、午时茶 苍术、 ...

保健食品养生误区你犯了吗 1、和自己平时吃的保健品一同食用 受宣传和广告的影响，有很多人同时吃多种保健品。但是，摄取大量的保健食品，反而容易疏忽自己的正常饮食，损害健康。此外，摄取的保健食品中如果含有过 ...

这些食物养生法千万要学会！ 1、香蕉：缓解压力和焦虑 失眠的人体内缺乏色氨酸，一种帮助体内产生血清素和褪黑色素的氨基酸。香蕉中含有色氨酸与维生素B6，一个中等大小的香蕉可提供每天所需维生素B6的30%，这两种营 ...

枸杞怎么吃最能养生 第一，要明确服用枸杞的剂量。 国家药品规定量下，610g/12g是没有问题的。若是作为保健品服用，一般不超过20g，在15g左右；如果是作为特殊人群用药的话，一般也不超过30g，在20g左右。但这些都必 ...

春季吃这些菜能够养生哦 春季吃这些菜能够养生哦 养生也分季节的，中医里就有根据五行来养生，比如春养肝、冬养肾。春季养生也要选择好的方法，食养就非常不错。春季多吃以下几种蔬菜，养生效果超好哦！ 荠菜 荠菜营 ...

秋季喝什么茶能够养生？ 秋季喝什么茶能够养生？ 竹叶茶 竹叶茶其实就是一个以竹叶为主要材料制作成为的一种茶水，将新鲜的竹叶洗干净，然后放入锅中用清水煎煮，然后代替茶水饮用。具有非常不错的清热利尿以及解暑 ...

教你如何利用花生来养生 花生的营养 花生的营养极为丰富，其中有很多种的维生素、卵磷脂、蛋白质，是一种廉价而又具有神奇的美容功效的食材，1、花生中含有丰富的维生素B6，可以很好的去除皮肤的黑色素。2、适量的食 ...

教你如何正确喝水来养生 教你如何正确喝水来养生 喝水看似是件平常的事，而要把水喝对，却又不那么简单。 晨起喝水多伤脾阳。 经过一夜的消耗，早晨起床后，身体里的血液浓度较高，此时喝水，可防止血液过于黏稠，还 ...

春季吃对养生菜一整年都很健康！ 春季吃对养生菜一整年都很健康！ 立春到，万物复苏。春生万物皆可食补，很多人认为，春节已经吃得够撑了，对什么都没兴趣了，其实春天要巧吃，吃对了，就是养生，一整年都身体倍儿棒 ...

喝汤水养生要选对时间 喝汤水养生要选对时间 中国传统养生非常重视粥和汤对人体的保健作用，李时珍在《本草纲目》中，就曾经称赞粥极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀也。中医认为，粥能补益阴液，生发胃津，健脾胃 ...

吃点豆子来养生吧！ 吃点豆子来养生吧！ 蚕豆煮汤鲜又香 蚕豆味甘、性平，健脾养胃，还含有丰富的锌、磷脂和胆石碱，具有健脑作用，尤其适合脑力工作者食用。 蚕豆不宜生吃，可以炒菜、熬粥，而我喜欢用蚕豆煮汤，给 ...

冬季吃什么蔬菜能够养生？ 冬季吃什么蔬菜能够养生？ 蔬菜是日常生活中的常见食物，具有丰富的营养物质和身体保健的价值，同时还具有辅助治疗某些疾病的功效和作用。虽然养生的蔬菜很多的，但是要注意结合人群特点， ...

橘络有养生功效你知道吗 橘络有养生功效你知道吗 柑橘营养丰富，药用价值高，不过食用还是要讲究方法。 许多人吃橘子时，都喜欢将橘瓤外白色的筋络扯得一干二净，其实，这种吃法是不科学的。橘瓤外白色的网状筋络就 ...

蔬菜汁对养生有效果吗？ 蔬菜汁对养生有效果吗？ 首先得说，蔬菜对健康有积极的作用。根据大量的流行病学调查以及科学实验，推荐每天吃几百克蔬菜。与蔬菜吃得很少的人相比，吃蔬菜比较多的人癌症、心血管、高血压等 ...

白露后多吃白薯能养生 白露后多吃白薯能养生 白露是二十四节气之一，是九月份的第一个节气。《月令七十二候集解》中说：八月节阴气渐重，露凝而白也。在这个时节，空气中的水蒸气在夜晚常在地或近地物体如树木花草上 ...

春季肠胃病频发 三个养生偏方助你养胃 春季温暖潮湿，各种细菌和霉菌开始大量繁殖，食物如果储存不科学，极易被腐蚀。如果不注意饮食卫生，或者饮食无规律、无节制，都有可能引起胃肠道疾病，轻者会出现胃部不适、腹 ...

7种美容又瘦身的养生食物推荐 7种中医养生食物 番茄 美容原因：番茄能提高人体的防晒功能，延缓衰老并美白。 瘦身原因：番茄里的谷胱甘肽、番茄红素等成分，可促进人体的脂肪消耗，并增加人体抵抗力。 食用方法：用 ...

5款紫菜养生煲汤 紫菜瘦肉汤：延年益寿 每100克干紫菜含蛋白质25~30克，与大豆含量相当，还含有丰富的维生素等营养成分。紫菜中的蛋白质和其他营养成分容易被消化吸收，非常适合消化功能减退的老年人食用。加上瘦肉 ...

五谷杂粮的养生吃法 如果你是一个聪明的养生者，就应该懂得如何搭配食物、均衡营养。下面介绍的就是关于五谷杂粮的养生吃法。 薏米煲汤最滋补 薏米像米更像仁，所以也有很多地方叫它薏仁。现在更多的人喜欢吃薏米， ...