在问吃什么可以减肥之前，大家更需要知道的是吃什么更容易发胖，而离开了那些容易使人发胖的食物之后发胖困扰会笑很多。什么食物最容易使人胖呢?下面360常识网介绍健身届公认的最易使人发胖的食物，夏天大家的最爱奶 ...

跑步是一种比较常见的锻炼方式，这种锻炼方式不仅可以提高身体免疫力，而且还有助于达到减肥的效果。可是对于跑步的时间，一直以来都存在着争议。那么，早上跑步和晚上跑步到底该怎么选择？其实早上跑和晚上跑各有各 ...

选择适合自己的减肥运动，让你坚持得更持久，减肥的效果也更显著。减肥的运动有很多，比如跑步、游泳、瑜伽等都可以，然而很多人对这些运动不是很感兴趣，坚持几天以后就做不到了。想要减肥也可以选择下蹲，这看上去 ...

说到运动减肥方式，很多的朋友想到的都是有氧运动。但是值得注意的是不同的有氧运动减肥的方式是不同的，如果大家想要获得更好的减肥效果，在运动方式的选择上就应该更加的用心。那想要减肥的朋友大家应该采用什么样 ...

减肥以喝粥为佳，由于粥所含的水分较多，在吃的很饱时只相当于米饭热量的1/3。粥还可以润肠，帮助我们排除体内的垃圾和毒素。那么减肥养生粥有哪些呢？下面跟随360常识网了解一下吧！ 一、小白菜木耳粥 食材：木耳3 ...

我们都知道，减肥的基本原则就是管住嘴迈开腿，运动减肥一直都是最科学最有效的减肥方法，可以在短时间内达到良好的效果，而且还不会反弹。那么什么运动减肥最快呢？相信肥胖人士对这个问题都比较在意，360常识网给 ...

跑步是非常健康的有氧运动，减肥效果非常好，而且不受时间、地点的限制，随时随地都可以跑起来，享受甩肉的痛快！很多人都知道跑步可以减肥，但是却不能发挥跑步减肥的最大效率。你知道跑步减肥的正确方法吗？下面36 ...

再喜欢运动的人，相信一到了寒冷的冬季，就也懒得出门了，可冬季又是最容易囤积脂肪的时节，不运动又会发胖，但又真的怕冷不想出门，怎么办好呢？下面360常识网分享一些在家就能做的减肥小运动，让你不用出门就能瘦 ...

减肥是女人一生的事业，但有些女性因为工作繁忙或者家庭琐事等没办法每天去健身房去锻炼，今天360常识网给大家介绍几款不受时间和地点限制的简单瘦身运动，只要掌握了方法，坚持锻炼，即使你在狭小的公寓或者卧室也 ...

现在社会科技进步，生活也跟着好起来了，酸奶成了日常的营养品，那你知道酸奶能够减肥吗？酸奶是日常生活中常见的一种饮品，很多MM都喜欢用酸奶来减肥，不仅好喝还能瘦身。酸奶保留了牛奶的所有优点，成为更加适合于 ...

身体各个部位都有可能会赘肉堆积，但不同的部位产生赘肉堆积的?原因是不一样的。那么，背部赘肉多如何瘦背呢？下面跟随360常识网一起来看看吧。 背部赘肉多如何瘦背 1、后仰瘦后背 后仰动作，即挺直自己的身体，然 ...

呼啦圈既方便运动，又锻炼了腰腹的力量，能很好的达到减肥的效果，深受广大女性朋友的喜爱。以下360常识网将重点介绍一下呼啦圈对于减肥究竟有哪些促进作用。 呼啦圈减肥的作用 1、有效锻炼深层肌肉，容易培养易瘦 ...

减肥是每一位胖妹妹的首要目标，那减肥吃什么好呢？今天为你推荐用地瓜做的9种减肥食谱，既能减肥又能养生，可谓是一举多得，值得你收藏！地瓜减肥食谱怎么做？下面跟随360常识网了解一下吧！ 一、地瓜粥(营养早餐) ...

跑步，其实是很好的减肥运动。跑步所消耗的热量约每小时650卡，这在有氧运动中是消耗热量最高的，比游泳（550卡）、跳绳（600卡）、打羽毛球（450卡）都高。难怪近年来，各种夜跑、越野跑、马拉松等成为热潮，吸引着 ...

想要在清爽的夏季穿得美美地，那一定要有苗条身材。不然拥有粗腿、粗胳膊还有小肚子的你，只能看着人家穿上美美的碎花裙逛街，你只能穿着宽松的T恤遮挡你臃肿的身材。别急，赶紧常吃减肥食物，让你吃出苗条身材吧。 ...

为什么有的人采取最科学最绿色的运动减肥方法，却总是瘦不下去？要想通过运动达到减肥效果，有些守则必须要遵守，例如运动的频率、运动后的饮食安排等。那么应该如何正确运动减肥呢？下面就随360常识网来了解一下吧 ...

每到夏季就会有很多人想要减肥，减肥不能单靠节食来实现，后续很容易反弹，要通过合理饮食和运动来减肥。那么，每天有氧一小时为什么不瘦？这个是因人而异的，也需要长期的坚持，短暂的运动并不会达到减肥效果，具体 ...

减肥已经成为全民热衷的一件事情，可是大多数的减肥者虽然坚持了很长时间，但是却看不到任何瘦身的效果，或者是瘦下来一段时间以后，自己的体重就又飙升上去了。对于想瘦总是瘦不下来的情况，建议采取一些饮食减肥偏 ...

每个人坚持运动才能够保持身体健康，也会促进长寿，很多人运动是为了减肥，所以需要科学减肥而不是节食减肥。那么，运动过后吃什么减肥最快？一起来看看360常识网带来的介绍吧！ 全文目录 1、运动过后吃什么减肥最快 ...

一碗稀饭的热量能比8碗米饭 当然不能，稀饭的主要成分是水，怎么可能会热量比米饭大呢，一碗稀饭的热量是比较低的。我们这里以100克为单位计算，其热量31大卡，而一碗米饭热量是116大卡（100克） 一碗大米稀饭的热 ...