胸小莫慌！这样吃能丰胸 现在一般认为决定乳房外形较主要的因素是。当然后天的胸部运动与良好的营养支持，也是一个较好乳房外形必不可少的。对众多过了发育期的女性来说，遗传因素无法更改，只好重点强调营养方面和 ...

美背动作+枕头操 冰肌玉背属于你 美背动作+枕头操 冰肌玉背属于你 前举运动 双脚分开与肩同宽站立，膝盖微微弯曲，后背挺直，收缩腹部。双手各持一个哑铃，双臂垂在你的大腿前，手掌朝内。 保持你的手腕伸直，胳膊肘 ...

告别虎背熊腰 S曲线秀出来 告别虎背熊腰 S曲线秀出来 扬眉吐气瘦背法 1、俯卧在垫子上，双手往头部伸直，双腿稍分开； 2、吸气，身体上下两端同时向上收起，保持6-10秒； 3、吐气，慢慢放松，回到动作2，可重复练习6 ...

想美胸就要改掉不良习惯 想美胸就要改掉不良习惯 1：胸部的虚冷却置之不理 请摸摸看自己的胸脯。觉得冰冷的人要特别注意了。胸部虚冷表是血液循环不良。即使是夏天，烦恼因为冷气房所造成的虚冷的女性一定也很多。为 ...

居家轻松练习美胸操 居家轻松练习美胸操 防外扩 步骤1、平躺垫上，双脚屈膝约呈90度，双手各持一宝特瓶放在胸口。 步骤2、双手持宝特瓶往天花板方向举高，注意两手保持平行、肩膀保持下压不要离地。 步骤3、双手持宝 ...

做好5个好丰胸习惯 想让胸部有多大就多大 下面告诉你5个丰胸好习惯，教你如何丰胸。平时多做丰胸按摩，注意饮食丰胸，常做运动丰胸，多吃丰胸食品，想有大罩杯就不成问题了。 1、每日冲1分钟 在沐浴时也能健胸按摩， ...

如何增大乳房？摆脱胸部下垂 拥有傲人的胸部是每个女人的梦想，就像娱乐圈中的女星，因为大秀事业线而更显自信。想要拥有性感的身材，摆脱飞机场的命运，就接着往下看吧。 自然丰胸小魔法 1、沐浴健胸： 每天洗澡的 ...

乳房保健 按摩五大护乳穴 乳房是女性独有的性感资本，但现代女性患乳腺疾病的人数一直在上升。要想自己的乳房保持健康状态，不妨抽空学会按摩以下几个穴位，可以很好地保健乳房健康哦！ 膻中 穴位位置：胸骨正中线上 ...

美眉好身材必看 乳房怎么揉会变大 揉乳房并不是一件见不得人的事，很多人都希望自己的乳房可以变得大一些，但是又不想做丰胸手术，对于丰胸手术，360常识网也建议，如果不是特别必要，最好不要做。有些人转而希望通 ...

11个丰胸小常识 让你变美胸王 1、改变饮食坏习惯 采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。 2、远离含咖啡因食物 咖啡因是否导致乳房不适?目前尚未证实。但据医学调查发现，许多有乳房痛及其它良性症 ...

几招让你性感丰胸：调理月经 几招让你性感丰胸 怎么才能练就性感胸部呢？快来一起学习下吧！ 调理月经 月经不调的女性胸部会松垮下垂。因此月经不调的女性一定要调理好身体。平时要养成保证正常的作息，不可以熬夜。 ...

怎么造就完美乳沟？上斜卧推举法 怎么造就完美乳沟？ 下斜卧推 作用：锻炼胸大肌外侧翼下部及下缘沟。 要领：倒仰卧在斜板角度为20-30上，用胸大肌的收缩力争向上推起至两臂伸直，然后缓慢地复位。 呼吸方法：上推时 ...

几招教你打造完美事业线！ 几招教你打造完美事业线！ 完美事业线不用羡慕，你也可以有，快来一起学习如何打造完美事业线吧！ 蝴蝶机夹胸 蝴蝶机夹胸的好处是加在胸肌上的张力恒定，不会因手臂位置的变化而变化。由于 ...

如何打造完美胸型？选择合身的胸罩 如何打造完美胸型？ 正常作息 除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康。 方法：什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个 ...

瑜伽丰胸操怎么做？丰胸最好的办法 丰胸最好的办法 丰胸是每个女人热衷的事业，那么怎么丰胸呢？ 瑜伽丰胸操 以下四个动作为一组，每天做三到五组。如果在丰胸最佳时期做这组丰胸效果会更好哦。现在就马上来看看这组 ...

学会运动丰胸让你拥有好身材！ 学会运动丰胸让你拥有好身材！ 合十提升合十提升 1、莲花坐姿势坐在垫子上，吸气，挺直站立，双手屈曲成90度，两手肘及手掌尽量完全贴紧，并向内用力。 2、慢慢呼气，双手开始向上提升 ...

怎么锻炼出美美的胸部？ 怎么锻炼出美美的胸部？ 每个女人都想要美美的胸部，那么怎么锻炼出来呢？快来一起了解吧！ 动作一：伸展胸部 1、盘坐，腰背挺直，保持均匀呼吸。 2、两臂上举，置于头后，左手推右手用力后 ...

生理期最快速丰胸的方法是什么？ 第1～3天：食补刺激乳房脂肪囤积 经期的前3天是丰胸的好时机之一，这时候的卵巢动情激素24小时都会等量分泌，只要吃对丰胸食物，可以刺激乳房的脂肪囤积，效果会比平时吃好上3成，使 ...

几招教你A杯变D杯！最有效的丰胸方法 几招教你A杯变D杯！ 1、点压法 用拇指、食指或是中指，也可以用大小鱼际在胸扩各部及颈根、肩部，做旋转按摩，然后点压有关穴位，如气户穴、库房穴、膻中穴等。点压时先旋揉后点 ...

丰胸先来了解你的胸部秘密 过了发育期，才意识到自己是个飞机场，才认识到丰胸的重要性，那么是不是过了发育期胸部就停止发育呢？专家表示：想要丰胸必须先了解自己的胸部，对症下药事半功倍。今天就来学习一下3步丰 ...