南瓜是一种非常好的瘦身减肥食品，在瘦身减肥的过程中，如何利用南瓜来减肥呢？下面就要推荐给大家一个南瓜减肥食谱，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看南瓜应该怎么吃吧。 南瓜饼的减肥原理： 养生多 ...

有些MM身上的肉肉特别多，还是软软的，那就属于脂肪型肥胖。什么叫脂肪型肥胖，就是身上的肉肉特别多，而且都是松松的，用手捏能感觉到里面都是大粒子的脂肪而不是肌肉。通常这类型的胖人，减肥减得挺快，但是反弹也 ...

大部分都市白领女性们都对主食避之唯恐不及，害怕这些碳水化合物变成身上的赘肉，变成死胖子。但是主食真的可以不吃吗？营养学家说：当然不！今天就让编辑来为你解答，关于主食的种种疑问吧！怎么吃主食才能瘦？来看 ...

很多MM一觉睡醒之后会发现自己变胖了，这都是由于自己的水肿体质而导致的。要想改善这种体质，可以多吃下面6种减肥食物，有效改善浮肿身材，变成瘦美人。 一、西瓜 西瓜本身性寒，而且西瓜本身味甜多汁，而且西瓜体 ...

立秋了，虽然天气还很炎热，但是已经秋天了哦。初秋减肥多吃下面这三类食物，帮助你健康瘦身。 发酵食物，帮助消化 夏天人们食欲不振，又多吃寒凉，胃肠消化功能较弱。秋天不妨多吃些发酵食物，如馒头、醪糟、酸奶、 ...

美眉们练习瑜伽为了什么？美丽！健康！青春！可是练习完了之后你的晚餐是什么呢？有没有影响到瑜伽的效果？来吧给大家介绍几样让你永葆青春的瑜伽美食套餐。 美食之西式套餐 饮品：淡咸脱脂牛奶 主食：咸方包2片补充 ...

虽然肥胖的成因，大多因人而异，但在中医认为，肥胖是由肝水疏泄失匀，脾胃受制，水湿不运，痰脂停所致，故此应从食疗开始，调理好体内机能。脂肪也分很多类型，包括浮脂、聚脂及赘脂等。它们能于人体肆虐，主要是由 ...

在减肥的过程中，除了常运动，改变饮食习惯也至关重要。如何做才能永久保持苗条呢？请牢记以下十个饮食法则。 1、宴会时间通常比在家吃饭时间晚，所以出发前吃些蔬果，以免因饥饿而失去自制，多吃一大堆不该吃的东西 ...

人不能缺少糖分 糖分是人体的重要营养素，为我们每天的生活提供所消耗的能量。很多人认为运动后补充些糖分可以尽快恢复体力，解除疲劳。但是如果你的运动时间低于1小时，那就不需要刻意补糖了。 吃糖也能减肥 因为均 ...

白领丽人工作及社交活动都十分频繁。所以就更应注意做好日常膳食调理工作。 健脑饮食： 首先，应多食含氨基酸的鱼、奶、蛋等食物; 其次，多食些富含维生素C的食物，如水果、蔬菜和豆类等; 再次，适当补充含磷脂的食 ...

日本研究显示，蛋白质所产生的摄食生热效应的效果，若是与脂质一起摄取，可以提高减肥效用。因此，吃早餐的时候，摄取充分的蛋白质和脂质，可以使体温上升、提高燃烧脂肪的新陈代谢力。 早餐推荐食品：水煮蛋、火腿 ...

不吃早餐不利于减肥，但是并不是所有的早餐吃了都减肥，下面4种早餐吃了不但不利于减肥，还会让你长赘肉，你的早餐吃正确了吗？ 1.烧饼油条 传统的MM大多会选择中式早点，买个烧饼油条就上班去了。其实，油条的脂肪 ...

我们常在一些餐饮场合的情况下多吃，最后才发觉自己在乱吃，导致摄取热量过多而形成肥胖。现在就来解决你的烦恼，请减肥达人教你聪明的饮食减肥应对法。 喜宴、应酬时，挑选蒸煮类 喜宴对减重的人而言，是个大难题。 ...

秋天到了，下面给大家介绍几个方子，对于重视健康美，尤其是对于想甩掉身上的赘肉及改善下半身曲线的女性朋友们，好处多多，绝不可错过哦。 速瘦偏方1：海带瘦身 海藻类的食物中含大量的维生素及矿物质，尤其是碘、 ...

立秋时节，对于瘦身的人来说，饮食上稍微做出调整。下面瘦身男女小编就要介绍大家几种初秋的瘦身食谱，帮助大家在这个时期去秋燥，更可以有效的控制热量，同时也能保证身体足够的营养。 胡萝卜： 相当营养的胡萝卜相 ...

夏天减肥，喝喝酸奶既清凉又瘦身，可谓是一举两得。再加点红糖，在甜蜜中瘦身，更是一种享受。下面，一起来看看小编介绍的酸奶红糖减肥法吧。 何谓酸奶红糖减肥法？ 酸奶红糖减肥法，是网上流传的一种减肥方法。网帖 ...

女孩子都希望自己变得更加漂亮迷人，所以也愿意尝试许多民间流传的小偏方，那么今天，我们就专门针对如何减肥，来告诉大家一些饮食方面的小秘方，让我们吃掉身上的脂肪和赘肉。 一，吃梨减肥 梨子中含有十分丰富的水 ...

面对货架上琳琅满目的牛奶，您是不是在看了看身上的脂肪后退而却步了呢？其实，牛奶是一种高品质生活的象征，对身体是十分有益的，只要正确饮用，不仅不会肥胖，还能减去多余脂肪。 1、牛奶对减肥有益吗？ A：有益B ...

夏季已经来了，离减肥成功还远吗？为了咱们能自信地穿上夏衣，赶快进行夏季减肥吧。夏季吃什么减肥？豆浆减肥就是最健康减肥方法了。下面为大家介绍豆浆减肥法，告诉你怎样才能喝出好身材。 夏季减肥 健康又营养的豆 ...

现在这个社会崇尚比正常体重还要纤瘦的体形，这给所有无肉不欢者摆出了一个难题，是满足口欲乎，还是追求健康？今天，我们就来看看满足无肉不欢者的口欲和追求健康可不可以统一起来。 肉食类的分类：色越浅越减肥 肉 ...