其实我们可以通过我们日常生活中的饮食来解决这个问题，因为每种食物都有基础的营养价值，那么你了解它们为身体带来哪些的营养吗？ 肉类食品——海鲜、牛肉、猪肉、鸡肉、羊肉、香肠 每日最佳量：约4份，无论肉、家 ...

无论是家庭聚会还是公司餐或是朋友party，每每海吃海喝后，有多少女人能逃离发胖的厄运呢？虽然各种快速减肥方法不值得长期坚持，不过短期内使用，确实能让你快速地瘦了一圈。下面我们就教你一些快速瘦身的原则。 快 ...

主食类豆子糖类含量比一般的豆类高很多。例如20克的红豆、绿豆，含糖量在15克左右，热量高达70大卡。主食类的豆子中，部分豆类不仅糖份高，蛋白质也较米、麦等普通主食高，像20克的红豆中，蛋白质占了4.7克。而普通 ...

知道有一种心理疾病叫作“神经性贪食症”吗？看看你有没有： 我们常常会在电视、报纸等上面看到这样的一种现象：很多青年，特别是爱漂亮的女孩子，常常会觉得自己不够苗条、不够骨感而刻意的少吃或不吃东西。 1、选 ...

减肥方法花样繁多，但在现实生活中常常存在许多误区。大家可要避免这些误区，以免做了无用功甚至损害健康。 饮食减肥到底怎么吃才好 误区一：单一食物减肥简单有效。 任何一种单一减肥方法都无法达到彻底减肥的效果 ...

秋季虽然气温还没有太大的变化，但是饮食上必须要跟上哦！并不是所有的夏季食品都适合在秋天食用，你知道秋季该怎样健康饮食减肥吗？ 1、南瓜 味甘性温，温暖身体，补养脾脏及胃之元气，且润肺及利尿，秋季食用既养 ...

对不少女性来说，减肥是人生的“头等大事”，一个有效的减肥方法能帮助她们减少人生的烦恼。你有想过吗，“吃”也是减肥的方法之一。女性减肥，就应该让这些食物来帮忙。 1.苦味食物 像柠檬皮、茶叶、黑巧克力等，它 ...

现在天气越来越热，减肥成为了最热的话题之一，减肥还没成功，革命还得继续。在曲线尽显的夏季，你是否苗条痩美？如何减肥最有效呢？瘦身餐的制作方法学会后，可以帮助你排毒减肥，消除身上多余的赘肉，我们一起来看 ...

如何减肥最有效？现在很多人久坐不起，加上运动少，整小肚子出来了，脖子也酸了，手腕胀痛了，身材也横向发展了。那么小编向你推荐几个简单的减肥的方法，让你边工作也能轻松瘦身，赶紧来看看吧。 1、多些笑声 捧腹 ...

我们都知道猪肉尤其是瘦肉的热量是非常高的，那么除了猪肉还有哪些高热量的食物呢？下面小编就为大家介绍减肥认识要警惕的高热量食物，供大家了解。 冰淇淋 冰淇淋是女性朋友夏季的最爱，然而，冰淇淋含有大量的脂肪 ...

很多女性能够说出非常多的减肥食谱，但是你知道生食也是减肥饮食的最佳选择之一吗？生食能够最大限度的保留食物的营养，让我们能够更好的预防肥胖，保持苗条的身材哦！ ①生食减肥功效介绍 a.最新研究发现，料理后的 ...

正在减肥的人，晚上除了减少食物的摄入量外，选择适宜的食物也很重要。选对了食物，就选择了健康，就选择了加速减肥。晚饭吃什么减肥？为您推荐5种热量极低的食物，让您吃的更健康，吃出好身材。 1.蜂蜜 晚上的用餐 ...

你想要减肥吗？我相信减肥是女性永恒的话题，瘦身减肥就是需要不断的尝试适合自己的方式方法，那么怎么吃减肥呢？下面小编就给女性介绍几个不节食也能减肥的小妙计。 吃得更好，花销更少 我们好像一直就有个消费误区 ...

基于先天遗传和后天养成，每个人都有自己的基础代谢。基础代谢是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要，可以理解为躺在床上什么都不做一天消耗的热量。 1、节食会储存更多的脂肪 节食会降低基础代谢，身体 ...

到了节假日，又是亲朋好友聚会的高峰期，面对着一大堆的美食，很难控制食欲，平时不妨多吃这几种能控制食欲的美食哦！ 坚果 如果想和自己心爱的人去过个二人世界，又怕自己吃了太多影响形象的话，不妨多点一些里面含 ...

能量的摄入主要通过饮食完成，而能量的消耗包括了三部分，第一部分是身体基础代谢消耗的能量。这部分的能量因个人而异，但是每个人的基础代谢在一定的年龄段是相对稳定的;第二部分就是身体活动消耗的能量，包括日常 ...

一个美丽而又聪明的女人，总是会懂得如何管理自己的身材，除了要有规律的生活和运动的习惯，她们还懂得在饮食上下功夫，她们会为自己制定减肥饮食计划，知道如何饮食减肥。 一、饮食减肥的减法 1.少吃“高碳”食物 ...

维持窈窕的身材是女性的希望，但是年龄的增长，让这种希望逐渐变成的奢望。当脂肪越来越多的时候，你就有了减肥的念头，但是又不希望借助减肥药，那么能减肥的食物就是你最好的选择了。 西红柿： 据营养学家研究测定 ...

酸奶是牛奶经过发酵制成的，口味酸甜细滑，营养丰富，深受人们喜爱。酸奶是一种“功能独特的营养品”，能调节机体内微生物的平衡，和新鲜牛奶相比，酸奶不但具有新鲜牛奶的全部招牌营养素，而且酸奶能使蛋白质结成细 ...

这个冬天不想胖还想瘦？这对于很多人来说是不大可能的事情，但是就是能把不可能变成可能，下面赶紧一起来看下冬季饮食减肥法吧。 一、饮食减肥的减法 1.少吃“高碳”食物 身体能量主要消耗碳水化合物、脂肪和蛋白质 ...