为了防止减肥时胸变小变下垂，应该配合高蛋白质食物，并辅助维生素A、B、C、E，矿物质钙、镁、铁等，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。 1、调整饮食结构在饮食中减少淀粉的收入， ...

地瓜的营养成分相当丰富，膳食纤维含量非常高，常吃可以刺激肠胃蠕动，另外地瓜含丰富的寡糖，帮助益生菌生长，有益大肠的保健，其中所含的水溶性纤维可以保持血管的弹性和畅通，最后达到减肥瘦身的效果。那么除了地 ...

生活中总有那么一些人不到半夜不睡觉，而且是哪种不吃东西就睡不着的那种，但是大家都知道深夜吃东西是最容易发胖的，深夜吃了会发胖的食物有哪些？ 1.重口味的东西 重口味的东西，也就是指必须控制盐、酱油、味噌、 ...

很多人的肥胖都是吃出来了，可想而知控制食欲对于减肥有多么重要，本文详细的介绍了控制食欲的5个方法，一起来看下。 1、选择高纤维、低脂肪的食物 高纤维食物，像蔬菜、菌类、水果、粗杂粮等，都是消除饥饿感的高手 ...

哈密瓜属葫芦科植物，是甜瓜的一个变种，我国只有新疆和甘肃敦煌一带出产哈密瓜。哈密瓜有“瓜中之王”的美称，含糖量在15%左右，形态各异，风味独特，有的带奶油味，有的含柠檬香，但都味甘如蜜，奇香袭人，饮誉国 ...

俗话说的好，一天之计在于晨，人体排毒的最佳时间也是在早上，所以早餐的选择显得尤为重要。因为，早餐的好坏是决定脂肪燃烧的关键环节，当人体处于睡眠时，新陈代谢、身体机能都在缓慢运行着，随着清晨的苏醒，新陈 ...

秋天已经到了，虽然气温还没有太大的变化，但是饮食上必须要跟上哦！并不是所有的夏季食品都适合在秋天食用，你知道秋季该怎样健康饮食减肥吗？秋季减肥食品有哪些呢？ 1、南瓜 味甘性温，温暖身体，补养脾脏及胃之 ...

有些MM贪图方便，就靠一杯方便面来撑住整个上午。虽然方便面方便快捷，美味可口，但是方便面多数经过油炸，脂肪含量相当高，汤料多含味精，吃多了有害健康。而且，方便面的脱水蔬菜不能提供维生素和纤维，吃多了更容 ...

春天来了，又要脱下厚厚的棉服，开始展露自己的身材了，所以在冬季大吃大喝的妹子们不减肥可怎么行呢？那么春季该怎么减肥呢？ 减肥食物一：薄荷口香糖 很多女生都有吃零食的习惯，其实她们并不是因为肚子饿，只是因 ...

很多人都喜欢来点冰爽的啤酒解渴和解暑，虽然啤酒的热量不高，一瓶啤酒的热量约等于两个苹果，吃苹果能减肥，喝啤酒却容易长胖，这是为什么？ 要减肥就少喝啤酒 喝啤酒容易长胖的原因 啤酒是著名的增肥饮料。中年男 ...

女性手脚冰凉：中医认为，手脚冰凉与体质虚弱有密切关系，而山药乌鸡汤和龙眼山药羹均具有很好的补中、益气、养血作用，特别适合手脚发凉症患者。山药的营养成分丰富，具有诱导产生干扰素、增强人体免疫功能的作用。 ...

西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，让人很容易有饱足感，纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出。西红柿中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养。同时西红柿糖分少 ...

很多女性喜欢喝酸奶，一个重要的原因就是认为不管喝多少，都不会发胖。酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加 ...

蜂蜜的糖分如能从胃运送到血液中，就能变成能量，很快地消除疲劳。由于血糖值的上升，饥饿感也就消失了。 早餐：蜂蜜绿茶一杯 绿茶味苦性寒，含鞣质、叶绿素等，能清热解毒，抗菌消炎；蜂蜜味甘性平，含糖类、氨基酸 ...

“瘦”是每位女性毕生追求的事业，但若是为了减肥而损害了健康，是万万不可取的。今天小编来支招，不用刻意节食，我们都能健康的瘦下来，快来一起看看吧。 秋日健康减肥七步走 订立目标 把减肥的目标写下来，然后把 ...

如何减肥最有效？为了苗条的身材，很多人都在减肥的道路上挣扎着，可是就是走不出来减肥的“怪圈”，这是为什么呢？为什么别人可以轻松瘦下来，自己却怎么也瘦不下去呢？赶紧来看看减肥的方法吧。 1、昂首挺胸好姿态 ...

夏季时节，天气炎热，美眉们迫不及待换上清凉装，大秀身材，但是胖美眉们就要开始忧愁了，到了夏季，发现自己穿不上漂亮夏装，全身都是肉肉，很是烦恼，该如何快速甩掉这些可恶的肥肉呢？下面小编就给大家介绍一下饮 ...

金针菇为真菌植物门真菌冬菇的子实体，营养丰富，清香扑鼻。其菌盖小巧细腻，黄褐色或淡黄色，干部形似金针，故名金针菇。还有一种色泽白嫩的，叫银针菇。金针菇不仅味道鲜美，而且营养丰富，是拌凉菜和火锅食品的原 ...

虽然顾忌肥胖的人比比皆是，但是天气变冷，既要顾及口味，又不能让胃里空空苦挨饥饿，还要身体不发胖，这难度可是够大的。除了主食数量不过多之外，还有个简单的辅助方法：少放油盐，多放醋。 炒菜油的脂肪含量高达9 ...

枸杞有瘦身延缓衰老的功效，但枸杞子只有在坚持食用的情况下，才有药物价值，偶尔吃一两次是没有效果的。很多女性对枸杞减肥法都不是很了解，不知道该如何使用枸杞减肥。下面小编就和大家一起来了解枸杞的功效！还大 ...