不少朋友想减肥又找不到正确的减肥方法，通过节食减肥来减肥，但这样做的结果是不仅减肥效果不好，而且还很容易反弹，那么怎么样的节食减肥方法才是饮食减脂中比较正确的，今天360常识网给大家推荐：过午不食减肥法 ...

减脂期间的减脂餐制作一直是减脂人群最常讨论的话题，而怎么制作一份营养热量低的减脂餐也成为广大减脂群众共同的关注点，在减脂餐界也流传着各类减脂期饮食基础指南，有些靠谱有些不靠谱。一般来说减脂三餐要注意一 ...

柠檬相信很多人都不陌生。很多人应该都知道柠檬有着很大的营养功效。特别是女性朋友，相信很多女性朋友都知道柠檬中含有大量的维生素c和维生素c是一种可以帮助美白皮肤的物质。在生活中也有很多女性会选择柠檬泡水饮 ...

很多人在减肥之前，都有一个共同点，爱吃食物，爱吃零食，爱吃各种美味佳肴。所以，到了要减肥饿时候发现，肥胖，不单单是手臂、腿、腰的肥胖，就连胃的那个部分，都已经凸了起来。减肥，要先把胃口缩减，胃口小了， ...

减肥的最终奥义是：摄入热量＜消耗热量。但对于热量的来源，却众说纷纭：有人认为，在控制热量的同时，必须要兼顾营养均衡，摄取身体所需的脂肪、蛋白质和碳水化合物等营养元素，其代表为地中海饮食；有人认为，减肥 ...

水果不应季的时候，一些人习惯用水果干来代替水果，当然也有一些人为了能够从不同的水果和蔬菜中摄取营养成分，便选择食用水果蔬菜干。那么，水果蔬菜干会发胖吗？研究发现，水果干和蔬菜干并不能完全代替新鲜水果食 ...

很多人都想知道，为何当他们遵循严格的饮食和锻炼计划后体重依然未能降低，一种可能就是看似健康的选择实则并不像想象中那样；很多食物和饮品中都含有一些隐藏的脂肪、糖分或盐分等，而每一种都会抑制我们努力减肥的 ...

很多人的肥胖都是有分别的，比如有些人是水肿，有些人是代谢问题等等。如果你的下半身肥胖是源自于水肿，而不是肥胖，那么360常识网给大家分享的几款消脂，减水肿的自制方法，对下半身肥胖是有很好的效果的。 一、 ...

早餐多样化健康又能减肥 营养早餐能提高身体代谢水平，帮助我们在一天中消耗更多的能量。每天怎么吃健康又能减肥？早餐提供的能量应占全天总能量的25%~30%。其中，碳水化合物、脂肪和蛋白质都要有，而且最好吃复合型 ...

吃水果减肥别犯这些错误 1、果汁比鲜果更易致肥？ 不少大忙人会以饮果汁代替吃水果，但果汁除了含较少纤维外，卡路里比鲜果多16%至119%，糖分多9%至103%。因为在榨汁过程中糖分会自果肉中被挤压出来，变得更易吸收。 ...

盘点生活中的饮食瘦身误区 误区一：报告称，很少吃乳制品、高脂或低脂饮食的青少年，比适量脂肪饮食者更容易肥胖。在瘦身过程中，脂肪总是充当反面角色。食用的脂肪不仅不会很快在体内转化为脂肪储存起来，而且脂肪 ...

1、一天三餐，注意饮食 为了减肥而放弃早餐是非常不正确的选择。因为每天早上是人体脾胃功能启动的阶段，胆汁也进入分泌旺盛期，如果不吃早餐会损害这些器官的功能和健康。因此，早餐不能不吃，而且还要吃饱吃好。 ...

水果减肥误区让你越减越肥 1、多吃水果减肥又健康 一般水果的成分以水为主，热量都不算太高，也含有丰富的维生素，是减肥期间最好的甜点代用品。但是请不要忘记：水果中的果糖，会在肝脏里被转化为中性脂肪，进入脂 ...

吃什么食物可以预防女性发胖 1、香蕉：香蕉含丰富的钾、脂肪，而钠的含量很低，符合美丽双腿的营养需要。 2、芝麻：芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。 ...

科学饮食才能快速减肥 1、科学安排一日三餐 在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚 ...

这样吃能够让你快速瘦下来！ 1、吃葡萄柚 葡萄柚富含维生素C，糖份也不高，如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量当然低，假使其它餐的热量也控制得宜，一段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱，最好先吃几片高纤 ...

吃这些食物当心体重急剧上升！ 1、巧克力 几乎每一个女生都喜欢吃巧克力，但是巧克力的热量很高，可以说是甜食中女生减肥的第一大天敌。经常食用巧克力最容易导致身材走样。不过，这种吃巧克力导致肥胖主要原因不在 ...