减肥的饮食通常包括限制饮食。5：2的饮食依赖于限制卡路里，生酮饮食依赖于限制特定种类的食物。然而，研究表明，随着时间的推移，严格的节食会导致更高的身体质量指数(BMI)和未来更大的超重可能性。也有证据表明， ...

减肥，是很多妹子的毕生课题。可是怎么运动，减肥的效果还是很不理想啊。这是哪个环节出现了问题呢？很有可能就是日常饮食造成的。下面要介绍的这几种日常小零食，可都是减肥的禁忌食品哦。不少妹子总是抱怨减肥没有 ...

对于女孩子来说，减肥是一生中很重要的一件事件。那么除了运动减肥之外，还有哪些方式可以减肥呢？不妨试试这些可以瘦身的低卡果汁吧。和360常识网一起来看看。 碳酸饮料、奶茶等等外面各式各样的饮料都是高热量，高 ...

现在的人们为了减肥，真是想尽了一切办法。其中，很多人都会选择不吃晚餐的方法来减肥，尤其是生活中要减肥的女性朋友，基本上都是过了下午5点就不吃东西了。但是呢，减肥本就是一项考验人的事情，下午没吃东西，晚 ...

夏季减肥是很多女性关注的话题，可以说不管中老年女性还是尚处在青春期的女性，只要聊到减肥，每个人都有自己的心得和独家秘方。不管这些减肥方法未必都正确，有些错误的减肥方法，不管无法减肥，反而会伤身伤胃。比 ...

根据健康指南，一个成人需要每天饮用不少于2000ml的水，当然不是一口气喝下2000ml，对于健康而言，一天分多个阶段喝这个规定量的水，是避免某个阶段身体缺少水分而导致异常。下面和360常识网一起来看看吧。 水在人 ...

我们都知道吃水果对身体有很大的好处，而且有些水果还可以帮助我们瘦身减肥哦，接下来360常识网就告诉大家7个能够帮助甩掉肥肉的水果，赶快去瞧瞧吧。 有些水果中含有丰富的食物纤维，纤维是不能为小肠所消化的碳水 ...

传说中，只吃香蕉可以减肥？其实这个是不成立的，香蕉虽然有很多好处，但是也只能补充身体里部分需要的营养。吃香蕉的同时，你可以结合运动一起达到减肥的效果。下面和360常识网一起来看看。 香蕉的功效与作用 中医 ...

办公室白领们每天就坐于办公室之内，每天忙碌着工作，很多时候就会饿了，手头也会准备着很多的零食，要知道有的零食不仅仅热量高，还有的是对身体有害处的！那么办公室白领们应该必备什么减肥零食比较好呢？下面360 ...

盲目的节食、跑步，不如找准对策，科学减重。总有很多人说到减肥就是不吃或者少吃，但在挑选食物的种类的时候还是百无禁忌，只是将分量减少了。这样一来饱腹感不强，很容易在正餐后又摄入其他零食，热量只增不减。或 ...

生活中有许多不同的减肥方法，而素食减肥就是其中的一种。那么素食减肥在使用的过程中有哪些误区呢?下面360常识网给大家介绍素食减肥的误区，供大家参考。 无限制食用加工食品 许多素食主义者认为，无论是不是加工 ...

饮茶可降低人体血液粘稠度，防止血栓形成，减少毛细管的通透性和脆性以及降低血清胆固醇和增加高密度脂蛋白的功效。还有一种说法是，饮茶也可以减肥。那么，什么茶可以减肥？下面跟随360常识网一起来看一看。 以下 ...

夏天到了，减肥又称为了大家最关注的话题。对于减肥来说，在大家的观念中一直认为只要从饮食上稍加注意就能够很好的减肥，特别是不吃晚饭一直是人们认为的最佳的减肥方法。其实不吃晚餐的话不仅非常伤胃，而且会对整 ...

喝茶是我们养生保健的方式的一种。一些上班族，平时工作忙生活节奏快，没有太多时间投入运动，但不少上班族有喝茶的习惯。下面跟随360常识网看一看减肥养生茶配方。 减肥养生茶配方 听到养生保健茶配方这几个字顿时 ...

一提到西红柿炒鸡蛋，很多人都喜欢吃吧，而且做起来也非常的简单。但您不知道的是西红柿炒鸡蛋具有不可低估的神秘功效，下面就跟随360常识网一起来看一看吃西红柿鸡蛋减肥有用吗。 西红柿炒鸡蛋的神奇功能和效果： ...

在减肥期间，控制卡路里的摄入是非常关键的。那么，吃什么减肥最有效呢？今天，360常识网就给你推荐9种卡路里低的食物，告诉你哪些才是最理想的夏季减肥食品，让你轻松吃着瘦哦！ 卡路里是一个能量单位。人们往往将 ...

牛奶是日常生活中最常见的乳制品，全脂与低脂到底如何选择？去掉乳脂肪的低脂及脱脂牛奶真的会更适合减肥吗？下面360常识网了解一下吧！ 牛奶是在所有动物乳汁中最广为人们所食用的乳制品。牛奶中有90%是水分，含丰 ...

三分吃七分练，减脂期间饮食搭配好，能保证身体营养吸收更加充分，热量摄入量也变得更合理，360常识网建议想饮食减脂的人都看看。 健身减脂期间的饮食尽量保证以下的原则： 三餐主食的摄入不可少 高蛋白低脂肪。鸡 ...

如果你和数百万人一样，正在考虑在新的一年里采用一种新的饮食方式，那么很有可能是生酮(简称酮)饮食已经激起了你的兴趣，这要归功于无数的社交媒体，他们不断地在Instagram上展示他们瘦身的画面。下面和360常识网一 ...

如今胖子越来越多了，但是大部分的胖子都是属于水肿型肥胖患者。那么怎么判断自己是否属于水肿型肥胖患者呢？水肿型肥胖又该怎么来减肥呢？怎么判断水肿型肥胖？下面跟随360常识网一起看看吧！ 1、想知道自己的肥胖 ...