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关于健康的文章
  • 夏日什么运动减肥最快
    运动瘦身是MM们最常用、最有效的减肥方法之一。那么，夏日什么运动减肥最快呢？今天就向大家介绍适合夏日的减肥运动，帮大家练出好身材，自信迎接夏天。 第一套动作：15分钟零器械瘦身运动 下面介绍的四个动作速度快 ...
    2017-3-9 07:24
  • 运动减肥的相关知识解答
    又到一年减肥季，健身房、瑜伽馆里已是人满为患。操场上、公园里气喘吁吁的男人女人们，都在为了好身材而拼搏着。运动减肥固然是非常健康的减肥方法。但是如果没有专业的健身教练进行指导，自身也需要具备一定的健身 ...
    2017-3-9 07:24
  • 什么运动能减大肚子
    腹部是脂肪堆积的主要部位，而男性在肚脐上方聚焦的居多，女性则以肚脐下居多，若指压下腹部时，要稍用力使手掌充分弯曲，垂直下压15秒钟，这种男性腹部减肥方法也比较有效。 仰卧起坐 仰卧起坐，平躺于地，双手交叉 ...
    2017-3-9 07:18
  • 女性瑜伽减肥动作
    想象一下，如果你身材已经变得非常完美了，并且是通过清晨起床后的瑜伽减肥方式实现的，那么你是不是回很兴奋？呵呵，确实很诱惑很兴奋，但是瑜伽减肥并不是很容易，需要我们对其做深入的了解才可以。 第一步：唤醒 ...
    2017-3-9 07:18
  • 瘦全身的瑜伽运动
    秋季减肥正当时，瘦手臂当然也是必需的。为了穿上漂亮的紧身衣服，你可要好好努力一番了哦。但是也别太烦恼，瘦手臂也是有诀窍的，让你从此不必为肉肉漂漂的蝴蝶袖而烦恼。下面就为大家介绍一下如何用普拉提瑜伽来瘦 ...
    2017-3-9 07:18
  • 晚上做哪些运动能减肥
    在人们的常识里，早上是运动的最佳时间。对于晚上运动减肥的效果总是半信半疑。但其实，晚上运动的减肥效果会更好。人体下午6点至8点的体温最高，身体柔韧性和灵敏性最好，肌肉的力量和心肺功能也处于最佳状态。晚上 ...
    2017-3-9 07:18
  • 常练有利于瘦身的瑜伽动作
    拥有性感身材是每个女生都期待的事情，尤其是现在进入秋冬季天气变冷，很多人都不爱运动了，到底什么样的动作才能让你的减肥继续进行呢？下面就一起来看看吧！ 站立前屈式轻松减出小蛮腰 双脚分开与肩同宽，手肘弯曲 ...
    2017-3-9 07:16
  • 哪些减肥运动最受女性欢迎
    同样是在跑步，为什么她能瘦你不能？同样是在练瑜伽，为什么她线条变美了你没有？某一种运动是否能减肥塑形，要看你是否做对了。我们盘点6项最受欢迎的健身房运动，从适合的人群到注意事项，找到最适合你的那一项， ...
    2017-3-9 07:16
  • 几个瑜伽动作减掉肚子上的赘肉
    瑜伽运动不仅可以让人的人体变得柔软还能帮助人们健身减肥，下面给大家分享几个瑜伽瘦腹的动作，一起来看下。 招式一：猫式伸展 1.以爬行的姿势趴下，双手和膝盖分别张开到同肩宽。 2.用力吸气，头往后转，腰部用力 ...
    2017-3-9 07:16
  • 运动减肥前后饮食的注意事项
    运动前到底能不能吃东西？你也有「运动前不能吃东西」的迷思吗？如果没有，那你知道运动前该吃甚么吗？ 嘿嘿！告诉你，运动前当然要吃东西！没有吃东西身体就不会有运动的能量来源。你应该要在运动前30分钟进食完毕 ...
    2017-3-9 07:16
  • 运动减肥的误区有哪些
    运动是减肥的必经之路，也是在你的减肥中最为健康合理的方法的。但是，一些人即使每天坚持运动，但是还是不见瘦下来的效果了，这到底是为什么呢？有可能是你的运动的方式不对，也有可能你在运动的时候存在一些误区的 ...
    2017-3-9 07:16
  • 长期跑步有什么好处呢
    拥有一个苗条的身材是每个人的梦想，那么减肥就是一个非常引人关注的话题，我们都知道当今减肥的方法有很多，其最常见的的就通过节食来减肥。可节食减肥对于那些爱吃的朋友们是一个非常大的挑战。除了节食还有运动， ...
    2017-3-9 07:14
  • 运动后吃哪些食物减肥效果好
    我们都知道很多的食物都是具有减肥的效果的，那么到底哪些食物和运动搭配起来减肥效果更好呢？它们的制作方法又是怎么样的呢？一起来看看吧。 减肥食谱1：蛋白煎饼 制作方法：4个蛋白，半杯燕麦片，半杯奶酪，1/8茶 ...
    2017-3-9 07:14
  • 睡前怎么运动减肥效果最好
    仰卧床上，双手抓着头上方的床沿，臀部以下向左转动到最大极限。稍微停留几秒，然后恢复正常。身体再向右侧转动到最大极限。左右各练习15-20次。练习的时候上半身保持不动。还有哪些动作呢？ 靠墙抬腿 将你的腿伸直 ...
    2017-3-9 07:14
  • 哪种运动最减肥你知道吗？
    又到一年减肥季，健身房、瑜伽馆里已是人满为患。操场上、公园里气喘吁吁的男人女人们，都在为了好身材而拼搏着。运动减肥固然是非常健康的减肥方法。但是如果没有专业的健身教练进行指导，自身也需要具备一定的健身 ...
    2017-3-9 07:13
  • 夏天哪些运动减肥效果最好
    夏季锻炼时应选择中小强度的运动，特别是耐力运动，比如行走、慢跑和体操等。一方面有利于改善脂肪代谢，另一方面不至于增加食欲。而过度运动，认为夏季出汗多，就能达到快速减肥的想法是错误的。要知道凡事都有过度 ...
    2017-3-9 07:10
  • 减肥效果好的运动有哪些
    运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多于脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，减肥效果越明显。而夏季，运动减 ...
    2017-3-9 07:10
  • 试试原地跑步减肥吧
    不少人以为跑步时间到达20、30分钟后，身体才开始消耗脂肪来制造能量。但其实身体选择消耗哪种“燃料”并非由运动时间来决定的，而是取决于运动强度，也就是跑步的速度。 在低速时，身体会燃烧脂肪;高速时则燃烧糖分 ...
    2017-3-9 07:09
  • 居家运动瘦身的方法你知道吗
    夏季天气热，不想进行户外活动，又想减肥，怎么办？其实宅着也能瘦，下面4招居家瘦身操，让宅男宅女在家轻松减肥，每天坚持运动，轻松塑造苗条身材。赶紧get起来吧！ 1、吻枕膝卧撑 器材：枕头 目标功效区：肱三头肌 ...
    2017-3-9 07:09
  • 瑜伽球减肥的方法你知道多少
    瑜伽球是一种非常好的瘦身工具，可以有效帮助身体拉伸，安全性高，同时它具有一定的负重也能达到锻炼肌肉的目的？那瑜伽球怎么用于瘦身呢？下面为大家介绍瑜伽球健身的4个简单招式。 球上头撞膝式 动作：坐在健身球 ...
    2017-3-9 07:09
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