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关于健康的文章
  • 如何使用纤体瑜伽减肥
    瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。练习瑜伽能减压养心，释放身心，全身舒畅，达到修心养性的目的。瑜伽是许多女性会选择的运动方式，那么对于想要减肥的人而言如何选择纤体瑜伽来帮助自己有效的 ...
    2017-3-9 08:41
  • 春季减肥的两大攻略 运动与心理
    春季该如何减肥呢？减肥是长期而又坚持的一项心理考验，所以，在此期间若要掌握一些饮食减肥的方法，就会让自己在较为轻松的计划中，体重控制的既健康又不影响工作和生活，下面就跟小编一起来看看春季减肥的方法，让 ...
    2017-3-9 08:39
  • 春季减肥应注意8个细节 多运动
    春季如何减肥？春天到了，天气越来越暖和。妹纸们已经开始卸下厚厚的棉服，穿上漂亮的春装，但是有些妹纸就要苦恼了，春天到了，没有了衣物的遮掩，身上的赘肉就无处可逃了。赶紧来看看春季减肥的方法吧。 1.运动前 ...
    2017-3-9 08:39
  • 想要加快减肥 运动技巧很重要
    运动是生活中最好的减肥方式，但是传统的减肥方法花的时间又太长。那么有哪些能快速燃烧脂肪的方法呢？下面给大家介绍加速燃烧脂肪的简单运动技巧，供大家参考。 运动前做好热身 在进行运动前，热身过程不可忽视，而 ...
    2017-3-9 08:39
  • 6种春季减肥秘籍 跳绳
    春季到了，又到了与减肥大作战的时节，为了能穿上美美的春装和夏装，美眉们纷纷加入了减肥的战队，那么怎样减肥最快最有效呢？下面小编给你介绍4种对春季减肥的方法，让你在健康愉悦中减掉烦人的赘肉，赶紧来看看吧 ...
    2017-3-9 08:39
  • 4种春季减肥妙招 游泳
    春季到了，又到了与减肥大作战的时节，为了能穿上美美的春装和夏装，美眉们纷纷加入了减肥的战队，那么怎样减肥最快最有效呢？下面小编给你介绍4种对春季减肥的方法，让你在健康愉悦中减掉烦人的赘肉，赶紧来看看吧 ...
    2017-3-9 08:38
  • 三招最有效瘦腹 坚持运动
    女性要赶紧改掉易长胖的这种习惯，那如何减肚子最有效呢？下面教你瘦腹的方法，告诉你大肚腩怎么减，有针对性地瘦腰瘦肚子，还你平坦、性感的美腹，赶紧来看看吧。 腹部聚脂原因 上腹聚脂：身体的新陈代谢率降低，加 ...
    2017-3-9 08:38
  • 你需留意的运动减肥法
    最有效的减肥方法当属运动了。运动是肥胖的克星，是最健康科学的减肥方法。不过在运动减肥期间，我们要注意调整饮食，运动与饮食相结合让你健康瘦，今天将分享运动减肥的饮食小诀窍，帮你加快新陈代谢，燃烧脂肪，成 ...
    2017-3-9 08:38
  • 16个健康减肥的习惯 轻量运动
    有时候稍微不注意就长了很多肥肉，这让人很懊恼，该如何甩掉这些可恶的肥肉呢？减肥其实有些原则需要遵循的，具体是什么呢？赶紧随小编一起来看看这些减肥的习惯吧。 1.只吃瘦肉，不吃皮。 2.沾粉油炸的食物，要先把 ...
    2017-3-9 08:38
  • 六大夏季减肥秘籍 增加有氧运动
    夏季若能在日常锻炼中注意强化练习，营养均衡，自我激励且张弛有度--保证你能得到梦寐以求的好身材。赶紧随小编一起来看看这些夏季减肥的方法吧，比如有氧运动，让你早日恢复苗条身材。 一、制定一个实际的目标 虽然 ...
    2017-3-9 08:38
  • 5大减肥雷区盘点 空腹运动
    夏季如何减肥？进入夏季，胖美眉们再也坐不住了，然而这些错误的减肥方法你了解吗？赶紧随小编一起来看看吧，走出减肥的误区，掌握正确的减肥方法，更健康更专业的减肥。 1. 安排定期排毒 错误原因：身体的消化系统 ...
    2017-3-9 08:38
  • 四个动作最有效瘦腹 提升整体气质
    现在的女性朋友都非常追求身体的美感，为了能够拥有更为迷人的身材，也会采用各种方法去减肥。瘦腹是许多爱美人士都会做的事情。下面小编教大家几个简单且有效的瘦腹的方法，瘦出火辣身材。 呼吸收腹，提升腹部肌力 ...
    2017-3-9 08:37
  • 常练习九个动作 快速打造纤细长腿
    如何腿部肥肉最有效？相对于其他部位肥胖，腿部肥胖也是不容易减掉的。因此腿部减肥不仅是为了美观，更是为了健康，那么日常瘦腿的方法有哪些呢？ 1、侧向弓箭步 双腿并拢直立，将双手插在腰上，右脚横向伸出，维持 ...
    2017-3-9 08:37
  • 运动减肥前后到底该不该饮食呢
    运动前当然要吃东西！没有吃东西身体就不会有运动的能量来源。你应该要在运动前30分钟进食完毕，除了让身体能够有效将食物分解成能量外，30分钟的消化时间也能够避免运动造成的剧烈震动带给胃的负担，想想装满食物的 ...
    2017-3-9 08:37
  • 8个方法帮你提升走路减肥的效果
    简单的动作比如俯卧撑和短距离快速跑会让更多的肌肉部位参与到燃烧卡路里的运动中来。当你在行走的时候，每走五分钟就停下来做一分钟的动作。长久下来，这也会帮助你的新陈代谢。 摆动手臂 走路的时候摆动手臂来帮助 ...
    2017-3-9 08:34
  • 有什么运动减肥效果好
    还在肆无忌惮的吃着甜甜的冰淇淋？还在无所顾忌的吃着香炸薯条？夏天已经来了，再不瘦身就晚了！与其羡慕别人的完美腹肌，纤细小腿，不如现在就开始行动！坚持6个动作每天20下，你就是窈窕美人。 1.美化臀部 消除赘 ...
    2017-3-9 07:22
  • 如何利用运动减肥
    消耗脂肪的第一条件就是人体热量和能力的流失，而运动，正好就符合了这一点。所以，很多人都知道运动减肥很有效，但是绝大部分人却没办法坚持下去。要么是 因为乏味，要么是因为太累，要么是因为没有时间，总之，无 ...
    2017-3-9 07:21
  • 瑜伽减肥的要点是什么
    现在随着瑜伽的普及与推广，越来越多的人练习瑜伽，而初衷已不再是期盼于快速瘦身减肥，因为人们发现瑜伽更重要的效果在于内在调节，平衡身心、减压静心，它具不具备燃脂的效果呢？下面一起来看看吧！ 内在调节： 瑜 ...
    2017-3-9 07:21
  • 如何利用瑜伽球瘦身
    瑜伽球是一种非常好的瘦身工具，可以有效帮助身体拉伸，安全性高，同时它具有一定的负重也能达到锻炼肌肉的目的？那瑜伽球怎么用于瘦身呢？下面为大家介绍瑜伽球健身的4个简单招式。 球上头撞膝式 动作：坐在健身球 ...
    2017-3-9 07:21
  • 睡前小运动 减肥大作用
    “想去运动减肥，可是没有时间”其实，每天睡觉前就是一个绝佳运动时机。小编教你4个睡前减肥动作，躺在床上也能变瘦，MM们赶紧学习起来吧，不用再为每天没时间减肥而烦恼啦！ 动作一：俯卧起身 1. 俯卧在床上，双脚 ...
    2017-3-9 07:20
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