最佳瘦身时刻表让你高效瘦身 最佳瘦身时刻表让你高效瘦身 每日起居、饮食、活动、睡眠等都会影响人体的新陈代谢。只要在对的时间做对的事，就能轻松瘦身。近日，下面就看看最佳瘦身时刻表，教你如何高效瘦身。 AM6： ...

学会两招才能正确瘦身 学会两招才能正确瘦身 相信所有的女性朋友都想要拥有一个完美的身材，不但有性感的长腿，还需要有平坦的小腹。但是，仍旧有很大一部分肥胖的姑娘们时刻都在为减肥所苦恼着。那么究竟瘦身不瘦脸 ...

想要甩脂？做到这4点很重要 想要甩脂？做到这4点很重要 1、多喝水 多喝水能加快身体的新陈代谢，排除毒素，有效解决皮肤干燥等问题，补充足够的水分，让身体迅速补充流失的水分。通常每个人需要喝多少水会根据活动量 ...

简单又快捷的减肥方法你想学吗 简单又快捷的减肥方法你想学吗 现在各种各样奇葩的减肥方法越来越多，鱼龙混杂者更是不计其数，究竟哪些才是真正的健康减肥好方法呢？今天小编盘点最简单快捷的减肥方法给大家。 一、 ...

想要减肥成功？学会这几招 想要减肥成功？学会这几招 1、减肥加强期内可大量食用其他蛋白质，尤其是在体重正在减轻的情况下，更要大量补充蛋白质加强肌肉的建立以促进新陈代谢。（需要食用：豆制品＋深海鱼类＋牛肉 ...

减肥期间狂掉头发是怎么回事？ 减肥期间狂掉头发是怎么回事？ 根据统计显示，与减肥热相伴而来的是脱发者不断增多，其中20％-30％的人群为二三十岁的青年女性。 1、节食会对身体造成压力：头发的生长会经历几个步骤 ...

教你如何养成吃不胖的体质 教你如何养成吃不胖的体质 到底怎么才能一边享受美食，一边享瘦呢？其实只要养成餐前准备的好习惯，就可以让你也不吃胖哦！ 朝不易胖体质迈进饮品、食材篇 餐前摄取某些饮品或食材会使糖分 ...

教你如何有效控制食欲 教你如何有效控制食欲 控制不了食欲，是很多肥胖人士减肥不成功或者减肥后容易复胖的原因。尽管你已经尝试过了多种多样的方法，但是都通通宣告失败！到底有什么有效控制食欲的方法呢？ 控制不 ...

通便减肥瘦得更健康！ 通便减肥瘦得更健康！ 我们常常会抱怨，怎么减肥都瘦不下去。有时候，可能是因为我们的肠胃消化能力不足。而让我们难于启齿的一个问题就是，便秘。便秘会使我们出现大腹便便的现象，怎么减肥都 ...

如何克制想吃零食的欲望？ 如何克制想吃零食的欲望？ 相信很多人都和小编一样，会突然很想很想吃点零食，这该怎么办呢？下面就和小编一起学习吧！ 1、喝有味道的饮料 一杯添加有比如新鲜薄荷或黄瓜片的水能抑制你对 ...

过午不食真的能瘦吗？ 过午不食真的能瘦吗？ 根据一项新研究，超重的人缩小每天进食的时间窗（比如过午不食）可以比典型的进食方式在夜间某些时间内消耗更多的脂肪，不过多消耗的脂肪量比较少。 不过这只是一项小型 ...

想知道聚餐不长肉的秘诀吗？ 想知道聚餐不长肉的秘诀吗？ 聚餐前：低热量的食物先垫肚 聚餐前多喝水或者喝些低脂牛奶、无糖豆浆，吃些番茄、黄瓜之类的健康低热量的食物把肚子垫个半饱。这样做的目的就是让这些食物 ...

6个小习惯让减肥不反弹 6个小习惯让减肥不反弹 1、不用饼干、巧克力、冻饺子和方便面之类来代替一餐（每周少于2次） 这些食品都是高热量食品，更重要的是，它们都属于高脂肪+高碳水化合物组合的最催肥食品，科学研究 ...

如何保护好胃又能瘦身成功？ 如何保护好胃又能瘦身成功？ 别以为水能无限畅饮 就将胃容量撑大而言，肉跟水的效果是一样的，虽然水没有热量，但是很容易把胃撑大，因为胃是有伸缩性的，就像软软的气球一样，喝越多水 ...