减肥、减肥！口口声声的喊着减肥的口号，但是你知道如何减肥最有效吗？到目前为止，运动减肥最健康、最科学的减肥方法，它可以快速消耗你体内的脂肪，促进新陈代谢，从而达到减肥的目的。通常情况下，运动量越大、时 ...

在吸气的时候想象身体各处向腰腹部聚合，而呼气的时候尽量延长吐气的过程，同时腹部持续性鼓起能够使腹肌得到更好的收缩，使身体因滞留过多的水分而出现的水肿得以消散，改善小腹松弛问题。 蒲公英呼吸法的练习方法 ...

相信有不少的美眉都会很纳闷，一直在减肥但是却一直瘦不下去，那么是什么原因呢？原来减肥不仅方法要对还得选好时间，那么下面就一起来看下减肥要如何选时间。 一直在运动，饮食也控制了，为什么瘦不下来？什么？减 ...

肥胖的人最遭罪的恐怕是腹部，肥肉最先展现的就是在腹部。所以，爱美的女性们要想减肥，最重要的是减去腹部赘肉。现在就跟小编一起来看一下，怎样减去腹部的赘肉吧！ 有氧运动+科学膳食 最科学、最有效的减肥方法是 ...

秋冬季节，臃肿的身材，穿什么衣服都觉得不好看，感觉没自信，胖MM们不用担心，今天我们就来了解下秋冬季节的减肥方法，快来看看吧！ 首先，冬季健身计划要围绕减肥来制定。冬季人体消化功能增强，胃口大开，很多人 ...

时下，很多人因工作忙根本没时间做运动，因此想减肥的人都说没时间减肥，没时间减肥。其实减肥也可能很简单的，在家里也能轻松减肥。下面为懒人推荐减肥小妙招，让你在不知不觉中减肥哦。 1. 晚上少开灯 你知道晚上 ...

心理减肥是减肥成员中的“另类”，但谁也不能否认它在减肥中的作用。古人有诗证明：衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴。由此可以看出精神减肥的作用。 一、晚餐留到早餐吃： 这一招是我自己尝试过，而且非常有效的“骗 ...

你是不是还在为减肥烦恼呢？一天减肥时间表告诉你在什么时候做什么最瘦身，想不瘦都难！赶紧来看看吧！减肥效果真的很好哦。 6点-8点：柔软锻炼 起床后，半小时内应该积极活动身体、练练晨起瑜伽，做点伸展运动、或 ...

水是身体减肥必不可少的，特别是经常运动的人。根据医学研究发现，冰水更能消耗热量。在德国进行的研究发现，每天喝6杯冷水可以帮助你消耗50卡卡路里。那么还有哪些方法可以快速瘦身呢？ 充足的睡眠 良好的睡眠益处 ...

人体内有很多激素是在睡眠中分泌的，瘦素就是其中一种。瘦素顾名思义，是与身体胖瘦有关的激素，瘦素是由脂肪组织分泌的，循环至下丘脑和其受体结合，从而通知大脑：身体的营养已经足够了，不必再进食了，因此瘦素可 ...

睡眠是最适合懒人的减肥方法。但并不等于说只要睡觉了就可以减肥。美国睡眠医学会的发言人，科罗拉多州医生罗恩·克莱默表示，睡眠不足或过多也可能导致肥胖。一项调查表明：睡眠不足每天睡眠不足6小时的人中33%肥胖 ...

既然血淋淋的现实已经摆在我们眼前，大家还是认了吧。不过想要恢复昔日的苗条也不是不可能。跟着这套减脂宝典来，7步就能达到理想体重！姐妹们，小编只能帮到这儿了。 1.提前1天计划次日的食物 饥饿是减脂最大的敌人 ...

春天到了，身上的脂肪没有了厚厚的棉衣的遮挡，全部暴露了出来，那么春季该如何减肥呢？下面给大家介绍春季的减肥小妙招推荐，供大家参考。 坚持温和运动 春季减肥不适合太激烈的运动，太激烈的运动容易感冒。可以选 ...

许多人为了要拥有姣好的身材都会想尽方法的减肥。但是多数的人可能不知道在睡觉减肥效果会更好。那么在睡前有什么比较好的减肥方法呢？下面给大家介绍睡前减肥的小妙招推荐，供大家参考。 伸懒腰变瘦 在晚上21点后， ...

许多女性都希望自己能拥有纤细的身材，但是在炎热的夏季又不好到户外运动。那么能不能从饮食方面来改善呢？下面给大家介绍应对天气炎热的饮食减肥方法，供大家参考。 少吃多餐 对于减肥者来说，幸运的是，炎热的天气 ...

我们都知道一个人心态好坏对于做事和身体健康都会有影响。而对于想要减肥的人而言，拥有一个积极健康的心态同样重要。下面给大家介绍减肥时应有心态与错误心理对比，供大家了解。 减肥应有心态 不勉强 生命在于运动 ...

生活中许多人为了能拥有姣好身材都会追求减肥，而喝减肥茶就是比较常见的一种减肥方法。下面给大家介绍减肥茶的使用须知和副作用，供大家参考。 减肥茶的使用方法 空腹不宜喝减肥茶 在空腹状态下饮用减肥茶，会对人 ...

想要冬天身体不肥胖，还要保持好身材的话，正确减肥十分重要。在日常生活中能做到以下的方法，那么减肥成功应该不是一件很困难的事。 养生减肥法1： 需要合理安排饮食，不要过多摄入高热量食物。日常生活中，食物一 ...

有八成的女性都会有骨盆前倾的症状，长期穿高跟鞋或者姿势不对，很容易导致盆骨歪斜。骨盆错位会导致血流不通畅，代谢也变慢。因此脂肪难以燃烧，就容易发胖。也就是说，骨盆要是处于正确位置的话，代谢就会提升，脂 ...

下半身臃肿的身材是不是让你很烦恼？下面这套减肥操，专减下半身，想瘦的你赶紧动起来吧！不要再做那个慵懒的胖妞啦！come on！ 第一式：摇风摆柳 功效：收缩肚腩，打走肥腰。 准备姿势： 1、自然站立 2、两手下垂 ...