晚餐吃太迟小心这些风险 晚餐吃太迟小心这些风险 理想的晚餐时间是距离就寝时间3-4小时左右。也就是说，如果晚上10点休息，那么晚餐应当在6-7点。要给胃足够的时间去消化，胃里食物残留不多，才不会影响夜间的睡眠质 ...

长时间玩手机小心7种疾病 长时间玩手机小心7种疾病 如今智能手机功能如此强在，不仅能聊天、看电视，还能随时看新闻，看直播，这些对人的诱惑实在太大，以致于手机党越来越多，其中主要人群就是朝九晚五的上班族，他 ...

不吃晚饭会有什么危害？ 不吃晚饭会有什么危害？ 中医认为，不吃晚餐是个很不好的习惯，食物在胃里消化的时间大概是四五个小时，如果不吃晚饭，中午的食物下午五、六点钟就消化完了，而人在进入睡眠后，肠胃的活动才 ...

饭后这样保健为健康加分 饭后这样保健为健康加分 很多人只关注食物中的营养，却不知饭后保健也同样重要。其实，只要足够细心，一些看似微不足道的饭后小行动，也可以为你的健康加分。 吃火锅后喝点酸奶。 火锅汤温度 ...

晨起后这样能缓解便秘 晨起后喝水助人体排毒 多数市民都听说过早晨喝白开水的说法，但对其中的道理知之甚少。起床后喝温开水对人体健康有直接的良好影响，因为经过一夜的休眠，机体很缺水分，需要补水。同时，人体睡 ...

这些坏姿势会伤害身体健康 这些坏姿势会伤害身体健康 生活中，我们会有各种不同的表情各姿势，这也凑成了多姿多彩的人生。但是，好的姿势能增添自我魅力，坏的姿势不仅会降低气质，还会伤身哦！ 穿高跟鞋时歪着站 穿 ...

如何预防便秘？4招帮你缓解便秘 如何预防便秘？ 1、起床：早上一觉起来，由躺变坐再到站，大脑会给大肠发一个信息，使肠道蠕动，肠道便会产生一种巨大的蠕动波，帮助你把大便推出来。此时，你无需太用力，大便就能顺 ...

喝水习惯帮你看出你的体质 喝水习惯帮你看出你的体质 在传统中医问诊中，了解一个人的饮水量、喜冷喜热等，是判断其身体状况必不可少的重要环节。对水的不同需求，也是自身体质的外在表现。你是哪种体质？对照看看吧 ...

不得不熬夜？这样做把熬夜伤害降低 这样做把熬夜伤害降低 有时候我们不得不熬夜，那么我们应该如何把熬夜伤害降到最低呢？ 1、几类人不能熬夜。 专家提醒大家，熬夜看比赛并非人人都合适，一些身体健康状况不佳的人 ...

少量耳屎竟也有好处？ 少量耳屎的好处 1、滋润耳道 从化学分析来看，耳屎含有油、脂肪酸、硬脂、蛋白质和黄色素，其中油脂，能使耳道保持一定的温度和湿度，尤其对耳道深处的鼓膜，可以使其不致干涸，从而使鼓膜经常 ...

三个时间段别再洗澡啦！ 三个时间段别再洗澡啦！ 1、运动后 运动后体温升高，毛细血管扩张，皮肤通过大量排汗来带走热量。如果运动后马上洗澡，尤其是水比较凉的情况下，会令汗腺排汗戛然而止。 热气散发不出来，对 ...

饭后揉腹有什么好处？ 饭后揉腹有什么好处？ 中医认为，腹为五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源，乃人体后天之本，胃所受纳的水谷精微，可维持人体正常的生理功能。而腹部按摩一直是历代养生家一致提倡的保健方法之一， ...

这些行为等于慢性自杀！ 这些行为等于慢性自杀！ 吃烂水果等于慢性自杀 随着电子商务的流行，很多年轻人喜欢网购很多水果储存在家里吃。但是买回来的水果放久了，会有些许腐烂的部位。有的人认为把烂掉的部分剜掉再 ...

饭后小习惯居然危害肠胃健康？ 饭后小习惯居然危害肠胃健康？ 大家都知道饮食不健康可能会引发可怕的病症，但不正确的生活习惯却可能成为威胁健康的凶手。一些被大家所忽略的饭后小习惯，就会极大地威胁到人们的肠胃 ...

盘点6个加重颈椎病的杀手 盘点6个加重颈椎病的杀手 杀手1：粗暴按摩，或致颈部韧带撕裂。 对于颈椎不适，按摩治疗的确具有舒筋通络、活血散瘀、消肿止痛的作用。但盲目、粗暴按摩颈椎会有不良后果，反而增大颈髓损伤 ...

盘点秋季泡脚的5大好处 盘点秋季泡脚的5大好处 1、消除疲劳 足浴的最大作用就是消除疲劳，古人从实践中早已总结出热水足浴来消除疲劳。 2、调整血压 中医学认为，人体五脏六腑在脚上都有相应的投影，脚部是足三阴经 ...

想要健康？晨起别做这5件事！ 想要健康？晨起别做这5件事！ 1、空腹运动 有些人会早起后不吃早餐就运动，但其实早上空腹运动并不健康。运动时人体正处于代谢旺盛的时刻，此时能量消耗增多，如果空腹长时间锻炼，就会 ...

洗澡的禁忌你犯了几条？ 洗澡的禁忌你犯了几条？ 1、淋浴水洗脸 洗澡时，有的人会先用淋浴头出来的水洗脸，从头浇到底。有这种行为的亲，今天告诉你，可要改正这种习惯。不能马上用淋浴头出来的水洗脸，有2个原因： ...

7个心衰信号你有吗？ 7个心衰信号你有吗？ 信号1：感到情绪低落 心衰患者患抑郁症是正常人的2~3倍！这主要源于他们对自身健康的忧虑，担心拖累家人，并终日受到心衰症状的困扰。建议多与医生交流。研究表明，有规律 ...

养生的最佳时间你都了解吗？ 养生的最佳时间你都了解吗？ 坚持养生的好习惯当然重要，不过，如果你抓住了养生的黄金时间，效果会更上一层楼哦！ 洗澡：睡前90分钟 每天晚上睡觉前，来一个温水浴（35℃~45℃），能使 ...