科学预防抑郁症的方法 科学预防抑郁症的方法 1、要设法睡好觉。只要能睡好觉，就能预防抑郁症。长期失眠可能会导致抑郁症，如有失眠的困扰，要设法解决。 2、预防抑郁症要适当作些保护，避免受刺激，受干扰，如对令 ...

抑郁症发作三次100%会长期发作 抑郁症发作三次100%会长期发作 抑郁症有其生物学基础，未必要不如意事才会诱发。据悉，首次发病患者，至少需要治疗9个月到一年，然而有七八成的患者在治疗第2~4个月时就自动停药，易引 ...

焦虑症的病因有哪些 焦虑症的病因有哪些 1、过度关心自己： 有些人把那些用在顾虑外界事物上的精神转向自己身上，最常表现出来的就是担心自己的身体状况。他衷心渴求自己身体的完全健康与舒适感，因此当他发现到自己 ...

焦虑症给生活带来的危害 焦虑症给生活带来的危害 1、睡眠问题。 难以入睡或睡不安稳往往与焦虑有关。许多焦虑患者睡前对一些事情胡思乱想，就像大脑堵车，甚至醒来后也难以平静。 2、过度担心。 广泛性焦虑症的特点 ...

哪些心理因素会影响健康 哪些心理因素会影响健康 做喜欢的事。 研究发现，中年积极运动对长寿很关键。身体出问题才发誓要开始运动的人，往往难以持之以恒。做自己感兴趣的活动，更能坚持。专家表示，只要能从椅子上 ...

冬季保持好心情的办法 冬季保持好心情的办法 1、尝试做手指按摩 如何快速减轻由坏情绪导致的压力呢？不妨对某个有助于缓解身体紧张穴位进行按摩。比如，用你的拇指和食指揉捏另一只手的拇指和食指叉骨之间的部位（合 ...

看心理医生的禁忌 看心理医生的禁忌 1、急着问我该怎么办。 心理咨询师不会告诉来访者什么是对，什么是错。重要的并非对错，而是认知。就像一个脾气暴躁的女人，咨询师告诉她应该对丈夫温柔，却不帮她调整认知和情绪 ...

平复焦虑情绪的有效方法 平复焦虑情绪的有效方法 1、平静呼吸 观察呼吸的改变只要你感到一点焦虑或紧张，尝试注意你呼吸的任何变化。压力会引起换气过度（过度呼吸）。通过以稳定及缓慢的呼吸代替急促呼吸。日常冥想 ...

抵抗抑郁症多吃这些食物 抵抗抑郁症多吃这些食物 1、青苹果 具有养肝解毒的功效，并能对抗抑郁症，因此较适合年轻人食用。此外，青苹果还可促进牙齿和骨骼生长，防止牙床出血。 2、菠菜 卡通片中大力水手吃了菠菜后 ...

冬季抑郁症的表现 抑郁症怎么办？ 冬季抑郁症的表现 冬季抑郁症患者每到冬季，精神上就有股无形的压力，整天陷于不可言表的悲伤之中，忧郁沉闷，注意力不能集中，好像整个世界都变得冷冷清清、没有生气。他们特别喜 ...

克服拖延症的方法 克服拖延症的方法 相比生理上的懒惰，拖延症像是心理上的无法控制，自小我们就懂得明日复明日，明日何其多的道理，但为什么无论工作还是学习，效率就是无法达到预想的水准呢？在这快节奏高压力的现 ...

不得不知调节情绪的方法 不得不知调节情绪的方法 1、想法决定情绪 找到怒气源头，检视你的怒气，是不是想多了或是误会了？通常怒气达到最高点后，就会开始渐渐消散，不会存在太久，但如果你胡思乱想，老是觉得对方针 ...

如何赶走疲劳感 如何赶走疲劳感 只要心境改变，事情也会为之一变，例如：能下定决心去做一直以来犹豫不决的事、好的灵感突然源源不绝等。接下来，请你把一直开着的电视关掉，试一试以下10种净化方法吧！ 头部按摩 压 ...

坏情绪的自我调节方法 坏情绪的自我调节方法 1、解决问题，不要抱怨 不断地抱怨你的问题是一种可以使你情绪低落的方法。如果你想找出一个解决问题的办法的话，谈论你的问题是好的，但是让自己成为一个事件的戏剧女主 ...

情绪牵动着你的胃 情绪牵动着你的胃 无论是突然窜出来的野猫、发脾气的老板，还是这个月大涨的信用卡账单，都可能被我们的大脑视作威胁，然后大脑会因此释放一系列的化学物质，包括肾上腺素、促肾上腺皮质激素、皮质 ...

摆脱低落情绪的几个方法 摆脱低落情绪的几个方法 情绪转移法 1、亲近自然。 最广阔最仁慈的避难所是大自然。森林、高山、大海之苍茫伟大，个人就会显得渺校人与人之间的恩怨也都不值一提，心灵的创伤也能被抚慰平复 ...

这些生活习惯让你心情烦躁 这些生活习惯让你心情烦躁 压抑感情的宣泄。 刻意回避烦恼反而会让人焦虑不安，压制情绪会让压力内生化，从而对身心健康造成负面影响。回避并不是最佳策略，越是回避，事情就会变得越糟糕 ...

揭秘拖延症的成因 揭秘拖延症的成因 拖延的成因很多，根据近年国外的研究大致可归纳为三类： 特质论。 研究者把拖延视为个性特质的反映，受个体尽责性、特质焦虑、懒惰、低自我效能感等个性根源影响； 动机论。 研究 ...

心理压力会导致身体疾病 心理压力会导致身体疾病 八成以上的身体疾病与压力有关！ 75%~90%的初期内科疾病是由压力引起的。也就是说，内科的病人当中，七成到九成主要是由压力而引发的各种各样的躯体症状。 当我们承 ...

愤怒的时候要保持冷静 愤怒的时候要保持冷静 愤怒完全是正常的人的情绪，而且是很强烈的情绪。如果随便发泄怒火，可严重损坏人际关系并伤害您的专业信誉。但如果完全压制愤怒，就可能转化为身体内部问题，导致高血压 ...