目录： 第一章：5大秘诀 应对男白领心理压力 第二章：新鲜减压法！气味轻松赶走压力 第三章：办公室的心理六大污染指数排行 人的一生除了一部分时间在睡觉以外，还有很大一部分的时间是在职场上度过的。那么，这样就 ...

目录： 第一章：办公室甜食综合症竟是心理惹祸 第二章：疲惫的中国现代女人该如何减压 第三章：揭秘人的15种心理自我保护机制 自我保护机制一般是无意识地发生作用的，但如果我们能有意识地使用一下，就可以使人在一 ...

目录： 第一章：给自己减压，不要未老先衰 第二章：想减轻心理压力？不妨吃点杂粮 第三章：国外职场人简单有效的新式减压法 超负荷工作，不但会给身体也会给心理带来压力。专家们分析说，精神上的压力过大，往往导致 ...

经由历程想象，练习思想游逛，如蓝天白云下，我坐在平整绿茵的草地上，我恬静地泡在浴缸里，听着精彩的轻音乐，在短时候内放松、休息，规复精神，让自己获得精神小憩，你会以为宁静、恬静与平和。 法国出现了一种新 ...

秋季，是阳消阴长的过渡阶段。草枯叶落，花木凋零，到处是一派萧条景象，人会触景生情，而出现凄凉、忧郁、悲愁等伤感情绪，特别是遇上不称心的事，就更易导致心情抑郁。据中华医学会科普分会资料显示：当前十大疾病 ...

绪对我们的身体有重大的影响，我们今天要来仔细分析的，就是不同情绪对于我们身体的不同影响，做件提升自己好心情指数的事情，还能帮助有效保健哦。 大吵一顿 表现：发火的时候，你会觉得血压在升高这正是人与人吵架 ...

静坐是一种流行且易学的放松法。其实，静坐养生在中国有古老的历史，中医认为养生的第一要务在于养神，而静坐正是养神的最好方法。静坐可以缓解焦虑，增加自己的内控程度，改进睡眠状况。 现代研究表明，静坐会使得 ...

城市生活方式是什么？这个问题很难回答，不过有媒体总结，如今生活在都市中的人有五大依赖症，那就让我们来对照一下，自己有哪些症状。 手机依赖症 青年时讯文章说，第一种病叫手机依赖症，如今手机这种通讯工具所承 ...

1.和朋友一起说说笑笑 对女人来说，经常和朋友在一起谈笑风生是有助于精神健康的。研究证实，大笑可以降低体内的皮质醇水平，从而赶走焦虑。 2.心态乐观 乐观的心态会让人凡事都往好处想，摆脱悲观思想。 3.重视睡眠 ...

现代生活节奏快，工作压力也随之成倍增加。许多人，尤其是白领们，被压得喘不过气，情绪暴躁，无处发泄。有很多人选择回家放松，对着家人发脾气。其实，这是非常不妥的做法，损人不利己，还会破坏家人之间的感情。那 ...

几个职场白领每逢星期一就烦闷，需要到咖啡馆喝咖啡提神，而侍者总是这样打招呼：又犯星期一综合征了？对多数人来说，周一综合征已经不陌生。然而，最新研究发现，星期三才是一周中真正的情绪低落日。很多白领对星期 ...

总感觉压力如山大？不能集中注意力，睡眠质量很低？经常烦躁，情绪化，记忆力也越来越差？注意了！这些都是职场过劳死的警钟！9天内3位IT精英辞世，职场健康伤不起！我们该如何调剂身心，排解职场压力，预防过劳症状 ...

社会的发展与变革，会使人们的观点、态度、希望也随之变化，在这个快节奏、高效率、充满竞争与挑战的社会中，压力无处不在，亚健康症状也凸显出来，要想击退压力远离亚健康症状，首先要了解压力和亚健康，但是我们对 ...

白领丽人若想达到修德养性、养生保健之目的，首先就得从调整心态，保持心理健康做起。有以下五种心理保健术值得推荐。 一、友善术 美国着名精神病专家雷斯福威廉斯研究发现，易生气和易妒嫉的女性比性格沉稳冷静、信 ...

在压力面前，有的人反应过度，免疫系统便会受到损害，导致心身疾病。大量医学研究证明，头疼、皮肤病、消化不良、失眠特别是心脏病，大都和压力有关。 学习压力、工作压力、人际压力、情感压力现代人背负着的压力越 ...

现代上班族工作压力大，容易产生腰酸背疼，失眠，焦虑等一系列生理或心理上的疾病。但是如果正确掌握缓解压力的办法，每天工作同样会充满着精神活力。下面小编教大家20个缓解压力的小妙招，让你轻松自在精神好，大家 ...

苦夏难熬，窗外知了不停叫、身上热汗不停流，人的情绪也不知不觉中变得烦躁起来。一件微不足道的小事，也许就会火冒三丈。怎么办才好？小编教你几招。 第一，根据情绪调整工作计划 美国加州大学洛杉矶分校抑郁研究中 ...

女性白领，你是否整天绝大部分时间面对机器，与人缺乏交流，慢慢地你是否感觉逐渐缺乏生活热情，接受新事物和适应新环境的能力减弱，没有创造力和事业心；郁闷烦恼的情绪萦绕着你。你不知道你怎么回事了，你总觉得欲 ...

How如何有效的处理情绪？ 想想可以用什么办法来宣泄自己的情绪呢？平常当你心情不好的时候，你会怎么办？什么方法对你比较有效？也许通过深呼吸、肌肉松弛法、静坐冥想、运动、到教室外走走、听音乐等来让心情平静， ...

每日繁重的工作让我们的身心倍感压力，时常回想童年的美好，然而那段时光一去不复返。如何让城市中的你减掉心灵上的压力做个快乐女人，小编带来10种方法开启你的心灵大门，让你的身心变轻松，更美丽。 1.阅读 阅读 ...