老人泡脚7大注意事项 俗话说，老年人要长寿，头凉脚热八分饱。脚是人体的第二心脏，很多老年人都喜欢睡前泡泡脚。医学专家介绍，老年人在泡脚的同时，如果能在热水中加点中药，对某些老年慢性病患者来说，能起到事半 ...

老年性便秘该怎么预防 老年人的消化系统同样处于衰退过程，具体表现为容易便秘，其原因有三： 1、整个消化系统的功能降低。如牙齿脱落，各段肠管分泌消化液减少，肠壁平滑肌收缩力量减弱，肠管蠕动变慢等。 2、老年 ...

老人秋季养生从四方面入手 老年人秋季养生可以从四个方面入手： 一、从饮食着手 1、低温烹调。低温烹调能减少高温烹饪时致癌物出现的几率，又最大限度地保存了食物中的养分，可谓一举两得。 2、少吃偏热的食物，适当 ...

中老人用药十大禁忌 1、忌滥用滋补药，补药亦要辨证使用，盲投峻补，非但无功，反招其害。 2、忌求愈心急，擅自增加用药剂量，致使脾胃不能承受重负，反增变症。 3、忌滥用西药抗生素、激素和维生素（所谓西药三大素 ...

老人长寿7个小秘诀 每天饭吃八分饱 1、每天排便1次 老年人肠胃功能减弱，更容易便秘，但是为了健康，应尽可能地保证每天排便一次。平时可以多吃些富含膳食纤维的食物，比如燕麦、玉米、芹菜等蔬菜，还要多补充水。 2 ...

老人一天24小时的长寿养生方法 早上6点 练习瑜伽，减轻压力。每天早上起床后练习7分钟瑜伽或者进行一些简单的运动。这有利于开展一天的工作和生活。瑜伽对身体具有恢复功效，能降低心率、放松血管。 早上7点 吃点蛋 ...

老人多眨眼可以预防老花眼 通常40岁以上的人才会出现老花眼症状，它是中老年人常见的一种眼疾。现代医学证明，日常注意护理是可以预防或减轻症状的。如注意用眼卫生，此外还可以做一些眼部动作，如眨眼这个日常小动 ...

老人贫血 或是疾病征兆 老人常见贫血，却大多重视不够。尤其是老年男性，睾丸素分泌不足，红细胞生成素分泌减少，贫血更为明显。面对贫血，多数老人会将其归结为偏食或营养不良，而不及时加以重视。殊不知，心脏病、 ...

10种情况下老人最易跌倒 跌倒是突发、不自主、非故意的体位改变，摔倒在地上或更低的平面上，但不包括暴力、意识丧失、偏瘫或癫痫发作所致。我国65岁以上的社区老年居民中，21%~23%的男性和43%~44%的女性曾跌倒过。 ...

老人想长寿？记住9个数字 记住这9个数字会收获终身健康和长寿。专家介绍了9个具有拯救生命作用的重要数字。 2~7天：患流感后应该在家休息的天数。一项研究发现：少于这个天数就会让同事遭受感染流感的风险。据统计， ...

老年人长寿十条办法 1、你有一双强健的腿 背靠墙站立，脚慢慢往前走，然后再退回来直到你保持一个平稳状态，但是背的下半部要始终紧贴着墙壁。尽最大可能保持这种姿势，每天做一次，并且每次增加几秒钟的时间。 2、 ...

老人抑郁性失眠症状及防治 一、判断方法 早期识别、判断老年抑郁症很关键，可以从七大心理症状和两大躯体症状去判断。 心理症状 1、核心症状：闷闷不乐，老是高兴不起来，一天中至少三分之二时间都是这样。 2、兴趣 ...

人是怎么悄悄变老的 衰老是自然规律，无法避免。但人体器官都有个大致的衰老时刻表，并且在开始衰老时，会发出一些信号，以提醒我们及早采取措施，延缓衰老，提升生活质量。那么从现在开始，就时刻留心这些不经意出 ...

5大减重陷阱 老年人别愈减愈胖 陷阱1 吃些小点心胖不了？ 专家表示，一般来说，更年期后男性每天需要热量约为1600至1800大卡、女性为1200至1500大卡左右，就可以维持基本的代谢需求。但是，准银髮朋友届龄退休，有比 ...

老年人练冥想 睡眠质量好 研究者选取了49名睡眠质量不佳的老年人，其中一些人每周花两个小时学习各种正念冥想练习，包括有意识地坐卧、吃饭和运动等。6周后，研究者测试了他们的睡眠质量，结果发现，练习正念冥想的 ...

老人皮肤瘙痒怎么办 今年65岁老人，最近两年一到冬天小腿就瘙痒难耐，都抓破了。她每天有洗澡的习惯，以前用香皂，现在不用了，但还是痒，皮屑很多，医生说要多吃水果、多喝水。请问如何治疗老年皮肤瘙痒？ 皮肤科副 ...

中老年人的十二时辰养生法 古代养生家根据身体和时间的变化，提出了十二时辰养生法，这种养生方法很适合中老年人，但是现代人对十二时辰不是很熟悉，对十二时辰养生法更是陌生，下面根据现代人的实际情况为大家介绍 ...

老人练太极拳的好处及注意事项 太极拳锻炼的好处 1、益于中医疾病。对关节炎、骨质疏松、类风湿性关节炎以及冠状动脉硬化有一定疗效。 2、改善神经系统。神经系统的作用是调节全身各器官功能活动、保持人体内部的完 ...

寒露时节老人如何养生 寒露到来，俗话说：白露不露身，寒露不露脚。寒露是热与冷交替的节气，寒露后，气候由热转寒，万物随寒气逐渐衰退。中医学认为，寒露过后，避免受凉，对于身体保健十分重要。 中医认为，进入寒 ...

老年痴呆症的3个阶段 阿尔茨海默病（AD）是一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病。临床上以记忆障碍、失语、失用、失认、视空间技能损害、执行功能障碍以及人格和行为改变等全面性痴呆表现为特征，病因迄今 ...