老人健身三原则 对于胖人来说，腰椎承重较大，容易受损，同时由于腰椎包在厚厚的脂肪中，适应力会差一些。如果突然进行大量的运动，会在短时间内给倦怠的腰椎增加过大的压力，导致腰椎无法承受，容易造成腰椎间盘突 ...

老人吃虾皮补钙效果好 预防骨质疏松 虾皮的基本介绍 虾皮不是虾的皮，而是一种小虾（中国毛虾）被晾晒至干而成的食品，入口松软，味道鲜美。这种虾的虾肉很少，晒干后肉更不明显，给人一种只有一层虾皮的感觉。 虾皮 ...

晨练比暮练好？揭秘老人锻炼5大误区 养成定时运动锻炼的习惯是很好的，坚持锻炼能帮我们增强体质，提高身体免疫力，但是很多人在锻炼上有一些认识误区，这些误区会影响你运动带来的好处，有时候还会影响身体健康，特 ...

老年心血管患者冬季七大注意事项 冬季是心血管疾病的高发期，冬天寒冷的天气，会刺激身体导致机体内环境变化，容易导致血流速度变化、血压升高，因此，一定要注意预防心血管疾病，特别是老年人，患有心血管疾病的患 ...

老人练太极养生 这些问题需关注 太极拳是一种柔性武术，在锻炼时通过各种柔和动作，以一定的呼吸运动能促进心、肺、肠、胃等内脏的机能活动。同时，太极拳的每一个动作都用意识加以引导，起到调节中枢神经的功能，既 ...

老人每天摇屁股也能保健康 摇臀就能让我们的脊柱越来越年轻？这种说法是不是很多的朋友都不相信呢?其实，的确是如此，这种方法特别适合中老年朋友，操作简单，而且效果明显，年轻人也可以用这种方法来保护自己脊柱的 ...

60岁的老人禁忌这些运动 老人通过运动锻炼身体，达到增强体质的目的，随着年龄的增长力量和身体结构对运动项目都有选择，不适宜的运动反而会害了老人。特别是60岁以上的老人最好不要进行这三项运动。 1、下蹲运动 在 ...

老人踢毽子需注意的运动禁忌 天气转暖，很多的老年人经过一冬天的宅在家里，开始运动起来，经常会看见老年人会约上三五好友一起踢踢毽子，毽子不仅锻炼身体，也能图个乐和。但是 我们要注意，中老年人因为踢毽子造成 ...

老人哪些运动不损害关节 为了延缓衰老最常见的做法就是锻炼身体，当运动量和运动幅度不能满足关节需求时，就会过早老化，人体机能也会随着关节老化而衰退，保证关节灵活性可以从以下几个方面入手。 运动迟缓、关节不 ...

老年人跑步有什么好处 其实谁都知道，跑步是一种对身体极为有利的运动，年轻人通过跑步可以让自己的身体更加健壮，可以让自己的身体更加的结实，而对于老年人来说，长期坚持跑步则会让自己更加的健康，让疾病不敢轻 ...

老年人防跌倒的运动 随着年龄的增长，老年人的感觉系统和平衡能力减退，中枢神经系统功能退变，骨骼和肌肉结构异常或功能退化;各种慢性病的影响;同时服用多种药物;外界环境因素，甚至心理因素，都是导致老年人易跌倒 ...

要想有效地控制血压，首先要从监测血压做起。为此，记者专访了卫生部中日友好医院心内科主任柯元南教授，教您掌握正确的自测血压的方法。 目前血压计主要有水银柱式、气压表式和电子血压计三种。不论使用哪种血压计 ...

老年人十大重要体检项目 老年期是很多疾病的好发期，为了做到疾病的早期发现与治疗，每年做一次健康检查，老年人体检重点检查哪些项目。 老年人体检有十项重点 一、量体重。身体过于肥胖，增加心脏负担。易诱发心血 ...

80高龄老人体检项目 现在家里独生孩子越来越多，随着孩子的年龄越来越大，家里老人的年龄也越来越大，如果家里的老人身体健健康康，可以极大减轻孩子的负担。那么80岁老年人体检项目有哪些?体检前有哪些注意事项？ 8 ...

老人秋季养生体检项目 人到老年，每年做一次健康检查，进行全身扫描，是及早发现、及早诊断、及早治疗的治本之策。一般老年人体检有10项重点项目。 老年人的体检需做哪些体检项目？ 1.腹部超声检查：可以发现肝、胆 ...

老人总打打哈欠可不是好事 打哈欠是人体的一种本能反应，它像心跳、呼吸一样，不受人的意志所控制。它对保护脑细胞，增加脑细胞的供氧，提高人体的应激能力具有良好的保护作用。 1、脑部缺氧 有人认为打哈欠是脑缺氧 ...

老人重要的体检项目 随着年龄的增长，身体各项机能逐渐下降，定期为老年人进行身体检查非常必要。以下几项是老年人身体检查必须涉及的项目。 老年人重要体检项目 心脑血管检查，这是老年人体检的重点。测血压：高血 ...

老年人为何会患上嗜睡症呢 1、环境因素 老年人如果生活比较孤独、单调，环境比较寂寞，再加上老年人由于体力欠佳，心脏功能不好，或患有骨关节病等，往往不爱活动，容易出现嗜睡。 2、药物因素 主要指安眠药的副作用 ...

老年人肠胃不好做哪些检查 一个人再有能力再有钱，他也是人是要吃饭的，只有吃饱了喝足了，才能更好的去工作去赚钱，然而快节奏的生活导致了白领以及老板坏的饮食及生活习惯，熬夜加班、抽烟喝酒别的就不用说了，对 ...

老人骨质状况怎么检查 原发性骨质疏松症是指骨单位体积量减少，骨组织微结构退变，骨的脆性增加，以致易于发生骨折的全身性骨骼疾病，新的定义强调了骨量、骨丢失和骨结构的重要性。不仅包括了已发生骨折者的骨质疏 ...