老人久坐过后应做做扩胸运动 由于体力逐渐下降，大多数老人都变得喜静少动。他们经常聚在一起看报纸，或打牌、下棋，一坐就是一下午。老年人长时间保持一个姿势，是非常不利于健康的。 由于老年人的身体机能本就处在 ...

老年人健康现代标准 在城市生活变得越来越舒适和惬意的今天，老年人的晚年生活也变得丰富多彩，下饭馆、看电视、上网、打牌下棋、出门旅游但与此同时，一些被称之为现代病的疾病也开始悄悄袭向老年人。老年肥胖症、 ...

老年人养生的九少九多 临床研究表明，现代老年病除心血管病、脑血管病、肿瘤、糖尿病、高血压等症之外，还有许多心理障碍症患者，严重影响了健康。比如退休综合症许多老人一旦退休，无法适应周围环境、生活等的突然 ...

老人胃口差 寿命也不长 一些老人常常感到食欲不振，吃饭没有胃口，有的时候甚至懒得吃饭。最新研究发现，老人的胃口与死亡率存在联系：胃口不好的老人死亡来得更早。因此，研究人员提醒，胃口有问题的老人要引起足够 ...

老人莫盲目进行俯卧撑锻炼 俯卧撑既锻炼了肩关节和肘关节，也锻炼了上肢屈伸肌群及肩部、背部、腹部和胸廓的各组肌群，就连臀部和下肢的肌肉也参与了静力收缩。在维持上下肢屈伸协调运动的同时，又配合了呼吸锻炼， ...

老人经常梳头有什么好处 随着年龄增长，多数人的头发会越来越少，到了老年，头发更是少得可怜。于是，不少老年人，尤其是老年男性就省掉了梳头这道程序，觉得头发没了还梳头干什么！其实，老年人梳头的目的并不仅仅 ...

怎么做不利于老人健康 老年朋友身体机能在逐渐的衰退。因此，老年朋友在平常要多注意自身的健康。那老年朋友在平常要注意些什么呢？下面就来具体的了解一下。 一、忌睡眠过多 春天人易犯困，有些老年人有睡懒觉的习 ...

老人饭后有什么养生方法 老年人本身机体代谢功能相对变弱，饭后养生对老人健康来说尤为关键，有关这方面的俗语有很多，比如饭后一杯茶，提神助消化等。其实饭后养生自古就有，下面为你介绍一些古籍上流传很久的饭后 ...

老年人如何应对夜间突发疾病 老年人如何应对夜间突发疾病 一、脑梗塞：老年人一般都有脑动脉硬化，有些人害怕夜间饮水使夜尿增多而限制饮水，结果导致血液黏稠度增加，血流缓慢而发生脑梗塞。当老年人夜间出现肢体麻 ...

老人洗澡有哪些注意事项 我们都知道浴室湿滑，年轻小伙都很容易滑倒，更何况是对于老年人。浴室通气差、湿度大、温度高，含氧量较低，再加上老年人身体虚弱，要是长时间洗澡，就会很容易出现心悸、目眩、胸闷等症状 ...

皇帝健康长寿3个养生秘诀 乾隆皇帝在位60年，活到89岁，在古代落后的医疗状况下，如此长寿实属难得。这都要归功于他独到的养生秘诀，尤其是清晨的保健。后人将其秘诀总结成养生三件事，活到九十九。 第一件事：深呼 ...

老年人尿频，多喝莲子枸杞汤 莲子味甘涩性平，通常拿来入药用。常吃一些莲子或其汤品，不仅可治疗老年人尿频，还有一定的抗衰老功效。 莲子能养心安神、补肾固精，对于治疗小孩、老人的尿频十分有效。在台湾，老人经 ...

老年人健康离不开水 为了自身的健康，老年人的确应该多亲水。那么，老年人应该怎样与水亲近呢？ 喝水：每天清晨喝杯水 在日常生活中，老年人应注意多喝水，但别一次喝得太多，因为老年人的脏器已逐渐衰老，多喝水会 ...

老人体温低有什么危害 老年人的体温持续在35℃以下，医学上便称作老人低温症。老年人容易罹患此病，是因为身体机能老化，体内产热减少，能够觉察到温度降低的身体机能丧失了敏感度，在与寒冷的接触中，皮肤血管反应 ...

老年人尿失禁如何治疗 老年人尿失禁如何治疗 一先生问：我今年84岁，诊断前列腺增生15年，吃西药效果不好，一直吃锯齿剑麻籽油控制。现在尿路通畅，但是有尿急、尿频的问题，每天晚上起夜七八次，去厕所的时候到了门 ...

老年人如何练习瑜伽方法 瑜伽适合每一个人，包括男、女、老、少，胖与瘦，也不需要你有多好的柔韧性。此外，中老年人可以用一条毛巾帮助你较好地完成瑜伽的大部分姿势练习。有了毛巾的协助，它可以让我们觉得自己的 ...

老年人怎么选择锻炼时间 古人喜闻鸡起舞，今人爱早起晨练。但健康专家认为，早晨并非运动的最佳时间，对老年人尤其如此，不仅健身效果难以保证，甚至还会危害健康。 第一、早晨是肝脏含糖最低的时候。老年人在这一时 ...

老人锻炼多走卵石路有什么危害 在一些城市的居民小区内，用鹅卵石铺就的健身路往往成为健身爱好者特别是老年人的钟爱。但运动医学专家却指出，老年人长时间走这种卵石路，不但起不到健身作用，反而会损伤膝关节。 小 ...

老人怎么以臂代腿健身方法 老人锻炼采取以臂代腿的方式，不受场地限制，也没有受伤的危险，容易学习和掌握。 臂跑运动的具体做法是： ①运手：早晨起来第一件事就是活动手指和甩动手臂及手腕，好像玩健身球或做甩手 ...

老人减肥有什么注意事项 时下，由于人们生活水平的提高，饮食结构的改变，肥胖的人越来越多。科学家证实，体重超过正常人体重10%以上(超重)者和体重正常者相比，患高血压的几率高6倍，患心脏病的几率高1.5倍，患糖尿 ...