老年人健康的7大标准 腰腿灵活自如，说明腰腿的骨骼、肌肉、运动神经以及运动中枢生理功能良好。俗语说：人老腿先老，将老腰先病。祖国医学认为老年人腰腿灵活，说明肝、脾、肾尚实。 、hzh {display: none; } 人们 ...

老年人保护好耳朵防耳聋 预防老年性耳聋应从抗衰老人手。佘主任指出，由于人老了代谢功能减弱，对排泄药物所代谢的毒性物质也减弱，尤其是耳毒性抗生素和噪声损伤的敏感性增强，耐受性降低。 、hzh {display: none; ...

老人多动动腰老的慢 现在很多年轻人连弯腰时，触碰脚尖都做不到。训练柔韧性最好的方法是静力拉伸。苟波解释说：拉伸分为静力拉伸和动力拉伸。动力拉伸指踢腿等利用身体瞬间弹力做的拉伸动作，这类动作锻炼柔韧性的 ...

老年性色素斑，是由脂褐色素构成的。它是人体细胞在代谢过程中，积累起来的有毒或无毒的废料，也可以说是细胞代谢过程中的高分子垃圾，因为它高度交联难以溶解，也无法通过细胞膜进入血液排出体外，结果，只能将细胞 ...

老年人怎样防止腿部衰老 摩脚心：经常用手掌摩擦脚心，有健肾、理气、益智的功效。按摩方法：晚上，热水浴脚后，用左手握住左脚趾，用右手心搓左脚心，来回搓100次，然后再换左手搓右脚。 、hzh {display: none; } ...

专属老年人的健体养生操 健肺操从字面意思理解就是：有助于肺部健康的运动，确实今天小编给大家介绍的这套健肺操，就是帮助老年朋友改善肺部功能的一项运动，这套健肺操不仅可以提高正常人的肺功能，还能促进支气管 ...

老人腹泻易导致一系列并发症 夏秋季是消化道疾病的高发期，由于老年人胃肠的运动、吸收功能减退，抵抗力下降，更容易患上消化道疾病，最常见的就是腹泻。不要以为拉肚子只是小毛病，更不能因此而麻痹大意，因为腹泻 ...

老年人运动应该注重质而不是量 如今，喜爱健身运动的老年人越来越多。很多老人每天坚持运动，却忽略了运动时对身体的保护，导致运动损伤。因此，了解一些运动常识，避免运动损伤，对爱好运动的老人来说是很有必要的 ...

想做长寿老人 适量性行为 想做长寿老人 适量性行为 现代生理和心理学研究证明，人在精神愉快的时候，体内可分泌出一些有益人体健康的激素、酶和乙酰胆碱，能使血液的流量、神经细胞的兴奋性调节到最佳状态，可以提高 ...

百岁老人们的养生共同点 有人搜集整理了我国和世界诸多国家共计128900名百岁寿星的长寿秘诀，得出九条长寿经验。除其中的遗传基因好属先天因素以外，其他八条都是人人可以做到的。 1、山青水秀，气候宜人。 长寿与气 ...

能治病的老人散步方法 七种可以治病的老人健康散步方法 散步是一项最常见的体育运动，既安全又易行。但是散步也有讲究。下面介绍几种适合不同老年人的散步法。 普通散步法 速度以每分钟60～90步为宜，每次20～30分钟 ...

老年人如何运动健身效果才好 1、运动前做一全面的身体检查。 老年人在健身运动前最好做一全面的身体检查，以了解自己的健康状况及各脏器的功能水平，为合理选择运动项目和适宜的运动量提供依据。 、hzh {display: n ...

做到三平人不老 平常饭菜就是一荤一素一菇，燕麦牛奶豆腐。各地的长寿老人钟爱的饮食不尽相同，中国巴马人爱喝粥、欧美人常吃海带、日本人爱吃豆制品但有一个共同特点，就是七八分饱，营养正好。平时吃饭，一荤一素 ...

如何界定衰老或亚健康老人？ 1、运动器官 即骨骼、肌肉有无萎缩和退行性改变，运动如果受到一定限制或者失去生活自理能力，都将使生命失去光彩。老年人上楼或爬坡时，若感到膝盖酸痛，或是感到提腿无力，腰酸背痛， ...

老年人泡脚有哪些禁忌 52岁的老李患高血压已经10多年，一直用药物控制得很稳定，可是最近的一次泡脚经历，却让他血压再次出现飙升。到医院就诊后，经医生介绍才知道，原来是他自己采用艾叶＋红花的药方泡脚导致血压 ...

老人保健：预防中风 从小事做起 洗澡水温不可过高过低：有些中老年人的体质较弱，体温调节和血管舒张功能较差，在水温过高或过低的刺激下，或洗浴时间过长，血压容易波动，心率加快，容易诱发中风与虚脱等。 、hzh ...