多老人都有过这样的经历。上下楼梯时经常会觉得腿发软，如果不赶紧用手扶着支撑物，好像不由自主地要跪下去，膝关节部位的疼痛也会加重，尤其在半蹲位时疼痛难以忍受。更有甚者，在活动时膝关节突然不能屈伸，经轻微 ...

1.避免过度喝酒、抽烟，生活有规律 喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常。一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆。抽烟不只会造成脑血管性痴呆，也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。 2.保持 ...

每个人都知道运动有益健康。因此对于老年人来说，知道运动的重要性以外，也避免运动的伤害。 1.充分热身，循序渐进。老人运动量过大，动作过快，更容易受伤。充分热身很关键。比如，跑步前应多走动走动，打网球前可 ...

秋季到了，天气已经开始慢慢转凉，在这个穿衣都很纠结的季节里，很容易受凉感冒，因此秋季洗头时要特别注意防着凉。尤其是老年朋友，体质较弱更容易生病，老人洗头也是值得关注的健康问题，下面来了解下老人怎么洗头 ...

老年人常常小病缠身，所以日常的调养是非常重要的，今天将针对老年人脚部浮肿做一些相关的知识介绍，一起来了解下常泡脚有助减轻老人脚浮肿吧。 由于老年人身体脏器功能衰退，血液循环不畅，当心脏功能减退，下肢静 ...

大脑：20岁开始衰老 随着我们年龄越来越大，大脑中神经细胞（神经元）的数量逐步减少。我们降临人世时神经细胞的数量达到1000亿个左右，但从20岁起开始逐年下降。到了40岁，神经细胞的数量开始以每天1万个的速度递减 ...

1.心律失常 通过血液动力学监测，当血容量明显降低时，可诱发心房颤动，出现头晕、胸闷、乏力等表现。临床医生对这类病人曾采取电流电击复律，结果无效，而迅速静脉补液扩容后立即恢复窦性心律，可见，失水是心律失 ...

睡觉前有六件事是必须做的事情，这六件事看起来虽然烦琐却能让你的全身心得到健康并彻底放松，同时也能提高你的睡眠质量，让你充满精力地工作，这六件究竟是什么事呢？ 1.刷牙洗脸擦身 睡前刷牙比早晨更重要，不仅可 ...

立秋已经到来，但全国大部分地区天气依然炎热。面对居高不下的气温，老人更要关注自身健康。 1.关节怕吹。 老人用空调要格外注意。温度过低，很容易使肌肉受凉，导致关节疼痛。尤其是颈椎、腰椎不好的老人，更要注意 ...

得了老年痴呆症的典型症状就是记忆力减退，那么在日常生活中，该如何预防及照顾老年痴呆症患者呢？ 老年痴呆包括西医的老年性痴呆、脑血管性痴呆及混合性痴呆。对老年期痴呆的防治，目前尚未取得突破性进展。加强老 ...

金秋时节，天气凉爽，人的身体也感到舒适，但是同时也是多事之秋，阳气逐渐衰退，天气转凉，此时正是老人易发病的时机，因此为了适应季节的转变，天气的变化，老人就要注意养生，那么在这个多事的季节老人应该怎么做 ...

人到老年，由于性激素水平降低，于是骨的生长减缓，钙盐沉积减少，骨质就变得疏松，骨质疏松就容易驼背缩胸。如遇上轻微扭挫、过度疲劳、感受风寒、内分泌失调等诱因。就可能出现脊椎关节错位、椎间盘突出、韧带钙化 ...

有句古话是这样说的早上吃姜，胜过喝参汤，可见早上吃姜的好处有多大。有专家研究后表示，生姜更适合在早上食用，而不适合在晚上食用。早上吃姜可以促进肠道蠕动，具有提高脾胃功能的作用，从老年饮食保健角度来看， ...

因为随着年龄的增长，老年人会出现一定程度的慢性脑供血不足，导致头痛、头晕、安静时白天犯困等。但只要有外界因素刺激，如亲友来访，睡意会烟消云散。这与嗜睡症表现为在白天有不可抗拒的睡意是有区别的。慢性脑供 ...

肿瘤疾病危害老年人的身心健康。那么你知道哪些原因造就老年人，肿瘤疾病高发呢？ 发病率高于中青年人 老年肿瘤发病率高于中青年人，1/3的癌症是可以预防的，1/3是可以早期发现从而可治愈的，还有1/3是可以通过合理 ...

老年性耳聋影响老年人的身心健康，影响老人的日常生活中，那么老年人应该怎么正确认识老年性耳聋呢？ 三高加速老年聋进程 早期预防积极控制血压血糖血脂 听觉器官老化属于自然规律，目前尚无逆转此过程的方法。对老 ...

千金难买老来瘦。但是，如果瘦得太快，千万别大意，应及早到医院进行检查。 老人变瘦是有度的。正常的变瘦应该以体质指数BMI=体重(公斤)/身高(米)的平方为衡量标准。BMI值只要在20至24范围内波动，就基本属于正常变 ...

睡眠的姿势，不外乎仰卧位、右侧卧位、左侧卧位和俯卧位4种体位。 仰卧位时，肢体与床铺的接触面积最大，因而不容易疲劳，且有利于肢体和大脑的血液循环。但有些老年人，特别是比较肥胖的老年人，在仰卧位时易出现打 ...

平时走路，两臂要自然下垂，随着步伐轻曳摆动，保持体态平衡;通过双臂动作，腰部尽量随着转动？可使关节牵引肌体活动，促进血液循环，消除疲劳。 步行健身有以下六法： 1.安步当车这是种步行代车的锻炼，上街外出时 ...

“动则不衰”是中华民族养生、健身的传统观点。实践证明，运动可以代替药物，但任何药物也代替不了运动。 运动可以填充一个人的“内三宝”，即精、气、神，也可以改善一个人的“外三宝”，即耳、目、口。通过运动， ...