目录 第一章：老人要当心无痛性疾病 第二章：健肺操助老人更加长寿 第三章：老人保健康 必做的十件事 老人在日常生活中的健康问题频繁出现，但是，不要认为只有疼痛的疾病才会危害健康，也许无痛性疾病正在悄悄瓦解 ...

目录： 第一章：中老年女性易犯十大健康错误 第二章：中老年女性保健常识 第三章：让老人越来越年轻的妙招 女人上了年纪对自己的的保养和健康似乎就没有年轻的时候那么上心了。什么动西都可以随便。但是中老年女性的 ...

目录： 第一章：老人的饮食应当多变 第二章：老人胃口不好怎么办 第三章：玉米全身是宝老人应多吃 饮食养生的要旨之一，就是要保持营养的平衡。老年人的饮食也不例外。除此之外。老年人的饮食更应该随季节的变化而做 ...

目录： 第一章：109岁寿星秦茂堂的养生经 第二章：唾液漱口 流传千年的丹田养护方 第三章：老年人味觉异常当补锌 109依然能够思维清晰，反应敏捷。这是一件多么令人羡慕的事情。健康长寿一直都是每个老人的追求，但 ...

目录 第一章：老年人的17种最佳运动方法 第二章：老年人春天锻炼的四个注意事项 第三章：老人散步最好别背手 老人的身体不如年轻人，要加强锻炼来增强身体抵抗力，但是老人运动注意事项还是必须牢记，不可盲目。适合 ...

目录： 第一章：老人洗澡养生 天气冷时水温别太高 第二章：老年人洗澡注意事项 第三章：如何给老年人洗澡 洗澡是一种非常好的养生方式，很多都喜欢把水温调很高，这对于老人来说，是不利于健康的做法。那么老人洗澡 ...

目录 第一章：老人七大部位最易出事 第二章：老人崴脚有四个高发地 第三章：老年人少用新药 老年人失去了年轻时的强壮，硬朗，身体各部位很容易出现意外。那么，老年人最易出事的部位有哪些？如何预防？老人用药有讲 ...

目录 第一章：老年人常流泪是怎么回事 第二章：老年人如何保护眼睛 第三章：中老年人眼睛保护法 第四章：老人吃什么保护眼睛 老年人年龄长了，身体不行了，眼睛的毛病也越来越多了，老年人常流眼泪就是其中之一。那 ...

目录 第一章：老人拉肚子亦会诱发中风 第二章：老人眼干按膝盖 第三章：老人低体温可致残致死 第四章：老年健忘原因被找到 人到老年身体个器官功能的逐渐衰退，生活上总是会遇到一些问题。那么，老年人身体健康存在 ...

目录 第一章：节后空巢可自解 第二章：老人保持心情愉快的方法 第三章：9个建议让人多活十年 过节的时候儿女们都从四面八方赶回家陪伴自己的父母，节重返工作岗位，老人们难免会觉得失落，这显然不利于老人的健康。 ...

目录 第一章：老年人饮食五多五少 第二章：老人饮食应有四度 第三章：老人饮食的10个注意 第四章：老年人日常饮食该注意哪些问题 老年人随着消化系统等器官的衰竭，食欲不佳很常见，不利于老人身体健康。因此老年人 ...

目录 第一章：健步行是老年人的最佳运动 第二章：老年人步行健身五注意 第三章：老人步行健身的益处 老人健身不适合运动强度过大，避免风险，因此步行健身就是老人的最佳运动。老人步行健身的益处很多，可以防止各种 ...

目录 第一章：伤不起的隐性病 第二章：几种老年常见疾病的康复锻炼 第三章：老人轻松12招 让心脏病远离你 老年人的身体就是存在很多健康隐患，疾病接踵而至，那么，中老人易患的疾病有哪些？如何克服疾病？下面就来 ...

目录： 第一章：中老年养生 谨防5大易得病 第二章：人到四十 阴虚找上门 第三章：中老人养生 诊断冠心病可以选择四级跳 第四章：中老年人饮食健康养生原则 人一旦到了一定的年龄，一系列的疾病就会来缠上，因此对于 ...

目录 第一章：好睡眠防范老年多发病 第二章：促进老人睡眠法宝 第三章：饮食调理 提高老人睡眠质量 老人睡眠问题一直备受社会关注，没有好的睡眠就美有好的身体抵抗力机会招来疾病威胁，尤其是在这个春季疾病多发的 ...

目录 第一章：老人长寿要有十伴 第二章：老年人性生活三误区 第三章：莫让旱情坑害你 第四章：如何应对夜间小腿抽筋 人到了老年，年龄的增长身体各机能的下降，老人生活就会出现诸多不便，因此，老人养生保健更为关 ...

目录 第一章：老年健康 睡眠有道 第二章：中医4法宝，让老人睡眠更好 第三章：警惕老人睡眠的两个误区 第四章：老人安睡锦囊 老人睡眠问题一直社会关注的首要问题，随着身体机能的下降，老人的睡眠也变得很浅。那么 ...

中年是人生的黄金时代，中年人在事业上由于个人的努力及工作经验的积累，事业有成，大多已成为各部门的骨干力量，肩负重任，工作压力较大，经常加班加点。经常出现了一些疾病而不自知，一直到晚了才知道。下面就介绍 ...

俗话说，人老腿先老。由于人体2/3的肌肉集中在下半身，所以60多岁的人可以有年轻人七成的握力和臂力，但下半身力量却只剩下约四成。不过，大家也不必担心。最近，包括以色列、美国在内的科学家们发现，温和地健步行 ...

上了岁数以后，很多老年朋友都有膝盖酸痛的症状。这里推荐一个十分简单的做法，每天只需3分钟，坚持一段时间，膝盖酸痛的症状就有明显改善。 具体做法是： 1、在家中相对宽敞的空间，穿上宽松的衣物，脱掉鞋子，仰卧 ...