办公族10大减寿饮食习惯 办公族10大减寿饮食习惯 不吃早餐 指控：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易显老。德国埃朗根大学研究人员在对7000个男女的长期跟踪后发现，习惯不吃早餐的人占到了40%，而他们的 ...

白领学点妙招控制健康 白领学点妙招控制健康 1、站着工作小心腰椎间盘突出及静脉曲张 长久站立会使腿部肌肉长期处于紧张状态，下肢血液回流受到影响，容易造成下背和颈部酸痛，日积月累，形成腰椎间盘突出和下肢静脉 ...

上班族身体陷入亚健康状态？ 教你四方法找回健康 上班族养生四个方法找回健康 1、劳逸结合，有张有弛 白领们应该客观地认识和评价自己的承受能力，把握机遇，发挥自己的长处，并学会在快节奏中提高自己的心理承受能 ...

上班族养胃忌讳 年轻白领睡懒觉的五大伤害 上班族养胃忌讳 1、忌精神紧张 一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋 ...

上班族当心：身体过劳的10个危险信号 不久前有一项调查显示，一线城市的白领们加班是普遍现在，平均加班时间已经达到两个半小时，有些技术岗位人员例如程序员，常常加班到深夜也是常有的事。还有不少朋友在周末、假 ...

白领久坐缺动肩酸 怎缓解防恶性循环 肩酸并不是由于什么原因而突然产生的，而是随着日常生活的积累而逐渐显现出来的症状。 从职业上说，牙医、白领中患有肩酸这一职业病的非常多。他们的共同点就是一直向前弯着身子 ...

5步完美治疗上班族精神亚健康 精神紧张会导致体内一些激素的分泌失去平衡，心跳速度加快、血压升高、新陈代谢等紊乱。为了消除这些不良后果，让人们轻松愉快地度过人生的困难时期，法国焦虑紧张防治研究所的专家提出 ...

白领必知九大养生法 与人为善不要斤斤计较 下面为大家介绍白领必知的九大养生法，上班、回家，随时可做，适合所有年龄的上班族。一起来看看吧！ 白领必知九大养生法 1、深呼吸 用深呼吸来缓解压力，可以说是最便捷的 ...

办公族久坐成疾 7招新技能远离坐家烦恼 下面就给女性介绍几招，长期做在电脑旁的美眉速度get起来吧！ 7招让白领远离坐家烦恼 1、调整坐姿 将椅子调高，使大腿与地面平行，可以降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力，预防肌 ...

白领当心 脸色难看暗藏疾病 脸色难看暗藏疾病 1、脸色发红 健康的红是由内而外散发的，而不健康的潮红有一个特点，看起来极度不自然。 面部潮红和阴虚、上火有着密不可分的关系。一般面色潮红的人还有心情烦躁、两手 ...

久坐族警惕坐出来的疾病 久坐族警惕坐出来的疾病 导致肾结石 快节奏的生活，年轻人长期伏案工作，又加上养成了不爱喝水、不良的作息习惯，饮食结构单一、不爱运动以及长时间憋尿等生活习惯，导致机体的代谢异常、尿 ...

职场养生：中医针灸治疗肩周炎 中医针灸治疗肩周炎临床上已经获得较为满意疗效。肩周炎过去俗称五十肩，多见于50左右的女性右肩膀。现在，随着电脑信息时代的到了，人们长期面对着电脑工作，所以肩周炎的患者越来越 ...

办公室微运动 坐在椅子上锻炼腿部 办公室微运动 坐在椅子上锻炼腿部 1、大腿与地面平行。 将椅子调高，使大腿与地面平行，可以降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力，预防肌肉骨骼疾病；选择靠背椅，在腰部放一个卷起的毛巾 ...

多吃五种食物 让白领身体更有活力 秋季白领多吃五种健康食物 1、护脑：菠菜 因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的还原食物，可以阻止脑血管的病变而保护大脑。哪些属于还原食物呢？美容养生专家研究认为，菠菜 ...

白领如何预防颈椎疾病 劲椎病是一种比较常见的疾病，那么要如何保持颈椎健康呢？ 1、纠正不良的坐姿 长时间地伏案工作、打扑克、打麻将、操作电脑、看书等，均会改变颈椎的正常曲度，导致颈椎出现慢性劳损。因此，在 ...

白领午饭多吃这个越吃越健康 上班族应多吃这些减盐菜 1、紫菜 紫菜中含有食物纤维卟啉和镁，可以促进排钠，预防高血压，外出就餐时不防吃点紫菜汤等。 2、芹菜 芹菜中含有丰富的钾，钾是钠的克星，能排出人体内多余 ...

水果零食当午餐可致白领胃退化 营养专家提醒说，工作午餐确实较家庭晚餐隐藏更多健康隐患：在外用餐容易导致营养不均衡，产生各种亚健康问题，例如疲劳、注意力不集中、记忆力减退等，甚至发展成肥胖、贫血、糖尿病 ...

办公室也是健身房 其实，你大可不必离开自己心爱的战场奔赴健身房，只要学会以静制动、以不变应万变，就可随时施展自己的武功秘诀。下面的隐形健身法简便易行，在办公室中就能达到健身的目的，大家不妨一试。 1、放 ...

咋让白领压力呼叫转移 对多数人来说，周一综合征已经不陌生。然而，最新研究发现，星期三才是一周中真正的情绪低落日。 新发的周三综合症 不少上班族发现，每逢星期三，都需要经过一番挣扎才肯去上班。其实，这种反 ...

请注意！别让你的工作杀了你 请注意，工作压力可以使你生病，甚至杀了你。 长期忍受压力的人，心血管疾病的风险将大大增加。在慢性压力的作用下，人们容易出现心理失调、溃疡、癌症、自杀问题，他们的免疫力变得很低 ...