积极面对职场亚健康状态 积极面对职场亚健康状态 在某公司工作、刚刚36岁的张先生，最近经常失眠、头晕、头痛。为了不影响工作效率，张先生四处求医。没想到几次检查，结果却是一切正常。有关专家表示，有很多人像张 ...

白领必须掌握的三招强力减压法 白领必须掌握的三招强力减压法 冥想 发呆集中精神，冥想一个自己最喜欢的地方：或是一片随风摇曳的荷花池，或是波光粼粼的泳池畔，或是阳光普照的青草地，或是碧绿如玉的大湖边，或是 ...

职场剩男剩女应学会为自己减压 职场剩男剩女应学会为自己减压 本次调查，以30岁以上未婚男性和27岁以上未婚女性为对象，在广州、上海、深圳、北京、重庆等十城市共采集有效问卷160570份。其中男性占54.3%，女性占45. ...

饮食锻炼并重驱赶白领的坏心情 白领肝火旺、心情易烦躁 春光明媚，但对于一些精神压力大、工作负担重的白领和学生来说，他们的心情却并不如春光般明朗。最近，时常会有不少人抱怨：近来这段日子似乎变得爱发脾气，容 ...

看看哪种白领减压方法最有效 看看哪种白领减压方法最有效 1、发泄脾气VS控制情绪 从小家长就教育我们要克制脾气，但是《生物精神病学》上的最新研究显示，把恐惧、愤怒情绪说出来，可以减少压力激素的分泌。比如堵车 ...

白领健康减压法：多做有氧运动 白领健康减压法 1、创意减压 大脑的创意思维可以减轻压力。所以画画，描绘，做你喜欢的事，如创意写作，缝纫或摄影。 2、减慢呼吸 压力往往导致过度呼吸。如果你每分钟呼吸多于10次， ...

11种减压的心理策略和治疗方法 11种减压的心理策略和治疗方法 1、在纸上写出您在家庭、职业、社会生活中的压力及其原因，每一条压力，请思考三种不同处理方法，必要时与心理医生协商。 2、给亲朋好友写信，将您的压 ...

减压方法助你快乐工作 减压方法助你快乐工作 多吃各类谷物，少吃盐 调查结果显示，当人们紧张时，是由于人们吃了少于14%的高蛋白，少吃盐就能使你的压力激素水平下降30%。虽然医生不能确定盐为什么能增加激素的产生 ...

五个大招巧妙应对情绪感冒 什么是情绪感冒？ 我们大脑有一个情绪中枢，它专门管理我们的情绪。实际上每个人都有情绪感悟，比如愤怒情绪、悲伤情绪、欢快情绪等。情绪是一种感受，是一种激越或兴奋的心理状态。通俗地 ...

职场白领巧妙减压：冥想减压法 职场白领巧妙减压 冥想 发呆集中精神，冥想一个自己最喜欢的地方：或是一片随风摇曳的荷花池，或是波光粼粼的泳池畔，或是阳光普照的青草地，或是碧绿如玉的大湖边，或是树木茂密的山 ...

下班回家如何扫走工作上的疲劳？ 下班回家如何扫走工作上的疲劳？ 一、睡前热水泡脚 热水泡脚有解乏安眠的作用，水温可略高一点，以自身感觉微烫为宜。泡脚可以使血管扩张，血流加速，增强血液循环。 二、洗澡 洗澡 ...

盘点周五综合症给白领带来的危害 盘点周五综合症给白领带来的危害 生活规律被打破后的烦恼 柳旭：30岁咨询公司副总经理。柳旭告诉记者，每到星期五，她就会觉得特别累，思想不集中，效率也低，整个人就像散了架一样 ...

职场人士要学会每天心理卸妆 职场人士要学会每天心理卸妆 所谓心理卸妆，就是像女性每晚睡前卸妆一样，将白天不快乐，能引起郁闷、焦虑的不良心态想办法去除掉。如在临睡前沐浴时，想像自己徜徉在一条水波清澈见底的 ...

职场女性压力大如何解压 职场女性压力大如何解压 工作和家庭难以兼顾，鸭梨很大已经成了不少职场女性的口头禅。个人的压力承受状况与温水煮青蛙的现象越发的相似，不管是上班族还是学生族，莫名的压力总让人情绪不稳 ...

白领必学的心理保健方法 白领必学的心理保健方法 一、宽心术 即通过营造有利自己宽松工作与生活的环境，使自己始终保持心情舒畅的状态，以达到健康益寿之目的。如果一个人的价值错位、名利熏心、心胸狭窄、目光短浅 ...

5招帮你赶走职场压力 5招帮你赶走职场压力 压力一： 工作比较枯燥乏味，和自己的兴趣爱好相差甚远，没有激情、没有活力，觉得特别烦闷。 减压妙招： 对着镜子微笑，自我激励。现实与理想总是有些差距的，当面对枯燥 ...

你的工作健康吗？盘点容易猝死的职业 盘点容易猝死的职业 广告狂人 2013年5月，奥美中国北京公司24岁的员工李铮猝死。早在2008年7月，时任北京奥美客户群总监的台湾人林宗纬也因心肌梗死去世。 危险因素：有近半数以 ...

年底压力突然增多怎么办 年底压力突然增多怎么办 年底，很多白领抱怨压力过大，对工作生活造成了很大的影响。为什么年底之际压力陡增？业绩考核、年终奖的发放让白领应接不暇，为此感到压力山大。特别是销售、财务或 ...

白领工作倦怠感担心抑郁症 白领工作倦怠感担心抑郁症 5年前，小孟来到北京，在一家通讯公司做销售。他满怀梦想，一心往前冲，不怕艰难险阻，好不容易从业务员干到经理，薪水涨了好几倍。但这一年来，他感觉自己越来 ...

职场三低族增加 恐致失眠心悸过劳死 职场人士要注意健康 随着职场三低族的增加，失业、感情、身心健康等三方面也呈现高风险，甚至因为压力大增，产生轻生念头。身心科医师指出，门诊发现，就医人数持续攀升，及早治 ...