上班族们有没有这样的困扰：长时间用电脑，肩膀很酸？是的，应该大部分的上班族都被困扰着，那么今天为大家介绍几招，轻松解决这一切！ 3妙招对付办公族的腰疼 俗话说站着说话不腰疼，对于长期伏案的白领，这种方法 ...

目录 第一章：咖啡喝走了白领健康 第二章：餐桌上六大夺命陋习 白领需远离 第三章：白领丽人健康饮食宝典 咖啡是如今很多人们的最爱，尤其是忙碌的白领们，每天更是依赖咖啡提神解乏，但是要知道对于白领女性来说， ...

目录： 第一章：熬夜一族，吃对夜宵才健康 第二章：五种病别带进办公室 第三章：上班族坐姿保持3个直角防病 上班族总是无可避免的需要熬夜，对身体的伤害很大，熬夜族应该如何养生呢？怎么吃宵夜才能让熬夜对身体的 ...

目录 第一章：上班族醒脑益智 常按摩这3穴 第二章：上班族最快速醒脑操 第三章：上班族如何提神醒脑 第四章：办公室七色醒脑瑜伽 上班族醒脑益智 常按摩这3穴 百会穴 位于头顶正中央处，按摩此穴可提神醒脑、升举阳 ...

目录 第一章：八个简单动作 白领丽人快速瘦腰 第二章：5个日常瘦腰方法 专为久坐OL打造 第三章：OL瘦腰瘦臀的小动作 纤细小蛮腰是每个女人的梦想，但是长时间坐在办公室了的美女们来说，久坐不动使得她们的腰部脂肪 ...

目录 第一章：上班族怎么越来越胖了 第二章：OL瘦身饮食策略 第三章：OL办公室里快速变瘦的黄金八小时 上班族久坐办公室容易发胖，OL们开始担心自己的身材了，尤其是女性朋友们更是为此耿耿于怀。那么我们就找到发胖 ...

疲劳分为几种类型 一是体力疲劳。多见于体力劳动者，乃是繁重的体力劳动或过强的体育运动所造成。表现为手脚酸软无力，全身体能明显下降。 二是脑力疲劳。主要见于脑力劳动者，由于长时期进行复杂的脑力劳动，大量消 ...

虽然视觉疲劳的症状使患者感觉不适，但大部分患者只要注意休息，使用眼药水稍微缓解一下，症状很快就会消失，所以许多患者都不在意，也不重视它的防治。其实，视觉疲劳不是独立的疾病，而是由各种原因引起的一组疲劳 ...

我们都知道饮食和健康是分不开的，可是很多上班族因为工作的繁忙，忽视了自己的饮食健康，从而使得自己落下了一身的毛病，那么究竟上班族吃什么好呢？不要着急，接下来就跟着小编一起去文章中看一看吧。 上班族面临 ...

对于不少的上班族来说，午饭回家吃吧，路程远、时间短，肯定是来不及的。吃外卖吧，卫生不能保障，且口味太重、太油腻，总之不太健康。于是，很多人选择了从家里带饭。但是，一大早急急忙忙的，做饭有些来不及，只好 ...

久坐族因为长时间坐着不动，就会形成“坐不正、站不直”的身体形态，久而久之就会形成多种疾病或是心理问题。然而很多久坐族人群在工作初期很难发现久坐会对身体带来哪些危害，更加不清楚该怎么做能够缓解因为久坐而 ...

很多上班族在生活中总是会表现的无精打采，或者提不起精神这样的情况，有人对于这情况毫不在意，认为对于身体的健康没有丝毫的影响，但是你知道吗？人经常无精打采，这本身就是一种身体不健康的表现！那么在生活中要 ...

对于我们人来说，眼睛是至关重要的一个身体器官，我们的眼睛可以帮助我们看见多彩缤纷的世界，那么大家知道缓解视疲劳的方法有什么吗，眼睛疲劳要怎么办呢，下面就让我们一起来了解一下吧。 在现代电子设备充足的今 ...

如今，越来越多的人开始注重健康养生。其实，日常的保健工作是分人群的。老年人有老年人的养生之道，年轻人有年轻人的养生方法。而说到上班族这个群体，很多人都觉得白领是光鲜亮丽的职业，其实很多上班族的身体都存 ...

越来越多的上班族反映，长时间的生活饮食不规律导致体重呈直线上升，很多女孩子都欲哭无泪，其实大家不知道吃饭顺序也是会影响体重的，正确的吃饭顺序可以让你拥有好身材，今天小编就带领大家去了解一下关于上班族减 ...

提起来女强人这个词语，在我们的心中，都是做事情风风火火，工作特别麻利特别到位，说一不二，做事情特别严谨非常有效率的工作狂，巾帼不让须眉，女强人给人的印象精明又干练，是成功女性的代表，但是我们在羡慕女强 ...

如果科技发展的速度飞快，越来越多的上班族已经离不开电脑的帮助，他们在辛勤工作的同时也带上了厚厚的眼镜。那么上班族视力下降的原因到底是什么呢？近视眼的症状又有哪些呢？作为上班族，我们在怎样保护视力的同时 ...

生活节奏日益加快的现在，熬夜成为了人们避免不了的问题。或者因为工作，或者因为琐事，人们的睡眠已经得不到充分的休息。可是往往我们忽略了熬夜的危害，让自己的身体更不堪重负。那么我们熬夜后如何恢复？都说药膳 ...

随着信息时代的发展，越来越多的电子产品走进我们的生活，我们的用眼量逐渐增大，随之而来的不适也增多了起来，例如眼睛干涩，特别是上班族们，每天长时间的面对电脑，不正确的用眼导致眼睛干涩这一现象特别严重，下 ...

在一些养生文章当中，会单独的强调睡觉的重要作用，而且尤其是睡姿对于养生的重要作用，可是现在上班族的一般在中午的时候都会选择趴在办公桌上睡午觉，很多人睡完之后也不会有特殊的不适，所以很多人也就觉得无所谓 ...