都知道长时间的久坐，出现不仅是身体疾病的问题，还会导致腰部的赘肉增加，这个身体部位是非常容易囤积脂肪的地方，对大家的健康是很有影响的。平时上班一坐就是一天，这样的情况是非常容易出现脂肪的。上班族长期坐 ...

对于白领来说，由于空气环境不好，久坐不动，就容易出现各种各样的身体不适。白领常出现的职业病有很多。最近，中医专家发现，有五大新职业病，正在威胁着白领的身体健康。下面，我们就为你详细揭秘，这五大新职业病 ...

大多数女人们在选择的工作的时候，都倾向办公室办公的工作，在办公室内工作的女人，往往被人称作是女白领。虽然女白领的工作相对露天工作的人要轻松一点，但是健康却更容易受到威胁。因为，女白领都是坐着上班的，长 ...

有一些上班族在中午的时候要午睡的习惯，他们在午睡起来都会感觉到精神是充沛的，在下午上班找工作中都可以事半功倍。那么，上班族午睡对身体有哪些好处？午睡睡多久健康呢？下面就快和360常识网一起了解吧！ 上班 ...

上班族养生只需做到这些 1、身心功能，平衡利用 工作中若能平衡地利用身心各方面的功能，则获益匪浅。平衡是多方面的，诸如脑力与体力的平衡；左脑（抽象思维）与右脑（形象思维）的平衡；大脑各神经中枢的平衡；站 ...

适合白领男士的简单健身 男人和女人最大的不同之处在于他们喜欢通过体育运动和朋友们培养同志之情。戴维斯博士说。一周的商场恶斗下来，无论是对抗激烈的蓝球赛还是相对温和的高尔夫，都是能让身体上大大小小的零部 ...

做个好男人必须要健康，每天繁杂的工作，还有些不好的生活习惯，都会导致男性出现健康危机。今天小编将为应酬男支招，教你如何喝茶保健。 在很多人的生活里，特别是男人。有这么几样东西是必不可少的：烟、酒、车、 ...

1、工作压力大 随着竞争愈来愈激烈，现代职业女性的工作节奏日趋紧张，精神上容易产生巨大压力，精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。如果不注意休息和调节，中枢神经系统持续处于紧张状态会引起心理过激 ...

工作时该如何缓解疲劳 1、适当补充糖分和碳水化合物 作为最基本的营养成分，糖分和碳水化合物是体能的主要来源。人们所有器官的运行，尤其是大脑，都需要消耗糖分。每天。50%55%的体能补充都要依靠糖分。最为有利的 ...

看看网友如何支招 ★小运动 网友轻盈精灵：我的方法是每隔一小时便站起身活动一下，一般是闭上眼睛转转脖子，睁开眼睛举举胳膊，伸伸懒腰，向远处看看，别小瞧这些小动作，对缓解身体疲劳很有帮助的，尤其能预防颈椎 ...

上班族久坐遇到这些病痛怎么办 上班族久坐病之一：屁股生茧 原因：屁股生茧即臀部长出硬疙瘩，并隐隐作痛，即坐骨结节性囊肿。 对策：改善坐具。平时如果习惯于坐木椅、硬板凳者，可改坐藤椅或沙发，也可在硬质坐具 ...

白领怎么才可以预防加班病 早上：一份丰富的早餐 早餐是美好一天的开始，是大脑活动的能量之源，如果没有吃早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦耽脑力无法集中、精神不振。上班族再忙也要吃早餐，一杯牛 ...

盘点危害白领健康的坏习惯 1、憋尿 很多人因为开会或处理事务而忍着不去上厕所，偶尔一两次问题不大，不过一旦形成习惯，就会损伤括约肌，引发尿路感染、膀胱感染等问题，严重的甚至会因括约肌弹性衰退引起尿失禁。 ...

上班族应该如何保养胃 一、保暖护养 患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，要随气候的变化，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。 二、保护好胃首先要吃好早餐 经过一夜的睡眠， ...

办公室白领久坐会危及这些部位！ 1、大脑 虽说大脑的潜力只开发了很少的一点儿，但工作一天常有大脑透支的感觉。每天在电脑前接受辐射，心肺活动本来就不畅快，加上空调房里氧气缺少，大脑在难以发挥最佳状态的工作 ...

上班族眼睛痒应该怎么办 舒缓眼痒的方法之一：记住定时眨眼：如果你盯着电脑屏幕很长时间，记得要经常地眨眼来分泌自然的眼泪来使眼睛舒服一些，同时，还得注意定时远眺，好让已经处于疲劳的眼睛有个缓息的机会。养 ...

上班族怎么午睡才健康 1、午餐后不能马上午睡 对于白领来说，中午短暂的休息时间是争分夺秒的。因此，就会有部分白领一吃完午餐，就立刻躺下午睡。但是，这样会造成大量的血液流向胃，血压下降，大脑供养及营养明显 ...

上班族如何抓住时间锻炼身体 1、复印文件时 复印文件的时候，你可在等候的过程中放松自己的脖子和肩膀肌肉，有节奏地转动自己的头部等，伸展自己的四肢。这些运动都可以帮助你缓解伏案工作时给身体带来的压迫。 2、 ...

上班族该如何护腰 1、保证自身家中和工作环境的安全性，尽可能的避免腰部受伤。参加易被绊倒、滑倒的活动时，应最大限度地降低腰背部受伤的危险性。 2、平日良好的坐姿、睡姿或站姿，加上规律性的锻炼身体，有助于最 ...

盘点最容易猝死的行业 1、白衣天使 危险因素：白天夜班连轴转、门诊一坐大半天、手术台上忘时间。特殊的职业使命，要求医护人员的工作不能有丝毫差错。他们精神紧张，时常用脑过度、缺乏睡眠。 建议：抽空补充正能量 ...