上班族养胃忌讳 年轻白领睡懒觉的五大伤害 上班族养胃忌讳 1、忌精神紧张 一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋 ...

久坐上班族提高警惕 十种职业病紧跟 电脑一族当心十种职业病 1、第10名：眼睛疲劳 长时间盯着显示屏，眼部肌肉紧张，眼睛疼痛。眼部疲劳不舒服时，应及时休息。 2、第9名：痛感恐怖症 虽然疼痛是身体发出的信号，但 ...

上班族当心：身体过劳的10个危险信号 不久前有一项调查显示，一线城市的白领们加班是普遍现在，平均加班时间已经达到两个半小时，有些技术岗位人员例如程序员，常常加班到深夜也是常有的事。还有不少朋友在周末、假 ...

预防亚健康 上班族要如何做 那上班族平时生活中应该怎样预防亚健康呢？ 1、早睡早起，保证充足的睡眠 上班族朋友最头痛的就是工作多、工作杂乱，很多朋友晚上还要加班，回家都不想动了。有时加班到很晚，有时下班后 ...

为上班族减压 推荐4大办公室减压食物 推荐4大办公室减压食物 1、蓝莓 蓝莓中诸如蛋白质、维生素等的常规营养成分含量十分丰富，矿物质和微量元素含量也相当可观，能有效降低胆固醇，防止动脉粥样硬化，促进心血管健 ...

视疲劳症状 上班族怎么预防视疲劳 视疲劳的早期症状有哪些？ 1、感到用眼困倦、怕光、眼睑沉重、睁眼困难、眼球及眼眶周围酸胀感。 2、眼睛疼痛、流泪、异物感、眼干涩、眼皮跳动。 3、严重的时候还会有不同程度的全 ...

生存的压力上班族真的不容易 做一个比岳飞更忠良的上班族，真的不容易！这是一位在从事客服工作的女性网友在自己的帖子里发出的感慨。 繁忙的工作、复杂的人际关系、日益加快的生活节奏、付出与回报的差距、买房的压 ...

上班族越休越累的假期 专家提醒，不规律的生活节奏很可能导致越放假越疲劳。 凌晨睡觉中午起床 上班期间总是要六七点钟就起床，难得放假当然要玩得尽兴再睡觉，反正不用上班，睡到十一点再起床也没问题。 专家点评： ...

上班族如何做好眼睛保健 长期注视电脑荧光屏，注视点频繁移动，画面闪烁以及长时间保持一种操作姿势，是导致上班族们视觉疲劳的主要原因。面对荧光屏近距离工作持久，眼及眼眶周围疼痛、视物模糊、眼睛干。 虽然视觉 ...

上班族没空运动可尝试懒人运动 走班快乐步行上下班 步行是世界卫生组织公认的最佳运动和减肥方式。上班族没有充裕的锻炼时间，于是出现了一批走班族步行上下班。 上下班正遇交通高峰时间，步行不但可免去挤公车之苦 ...

上班族的养生秘籍 吃蛋白质预防发胖 上班族需求快节奏的生活方式，简单、高热量、没营养的三餐成了你的首选，但长此以往身体会为你敲响警钟。下面我们就为大家介绍上班族的养生方法，在忙碌的生活中，寻求健康的饮食 ...

上班族长期久坐有多伤身 那么上班族长期久坐会对身体有哪些影响呢？今天就来告诉大家上班族长期久坐会对身体有哪些影响。 久坐不动，这是办公一族健康的头号大敌。上班前坐公交车，工作时坐电脑桌前，下班后坐电视机 ...

上班族最容易引发的病症 挺直脊梁好身姿 人体脊柱有四个凹凸，颈椎是向前凹，胸椎向后，腰椎向前，骶骨向后，人看起来就直。老年人因为骨质疏松以及不良习惯驼背后，胸椎正好在中间，所以慢性压缩性骨折容易出现在胸 ...

上班族别拿疲劳不当病 唉，累死我了!有些人不禁发出这样的感慨。现代生活给人们带来的疲劳，已不仅仅是体力上的累，还有心理上的累，甚至是生理上的病： ●疲劳分为几种类型 一是体力疲劳。多见于体力劳动者，乃是繁 ...

上班族为何越来越胖 1、工作压力大：减缓新陈代谢容易胃口大开 工作压力可谓上班族长胖的头号元凶。职场竞争激烈，上班族通常都承受着很大的工作压力。而压力升高一方面易导致内分泌紊乱，造成人体新陈代谢趋缓；另 ...

最适合上班族的潮流运动法 一、逛街 1、适宜人群：从早到晚都呆在办公室里的女性。 2、理由：这是最受女性欢迎的休闲方式之一，也是一种很好的有氧运动，与健身房里枯燥的器械训练相比，逛街不仅让女性在不知不觉中 ...

上班族适当拉筋治疗亚健康 不良生活方式使筋缩提前到来 什么是筋缩？ 在医学古籍中，古人将筋症分为筋断、筋走、筋弛、筋强、筋挛、筋萎、筋胀、筋翻及筋缩等，筋缩是其中之一，但其涵义和解释并不清楚，对于这些病 ...

上班族五脏养生法 一、顺应四季调五脏 对现代人来说，健康是赢得一切的基石，如果失去了健康，拥有一切也是枉然，所以「养生风」正流行！著名明代大医学家张景岳说：「春应肝而养生，夏应心而养长，长夏应脾而养化， ...

上班族用脑过度？教你如何缓解身心疲惫 一般情况下，人们比较注重减轻体力劳动强度，改善劳动环境，注意劳逸结合和其它心理卫生要求，这对保护健康确有益处。专家们则特别建议脑力劳动者劳逸结合，注意脑力劳动中的 ...

午间三十分 让上班族精神焕发 只要30分钟，就可以让你重新振作起来，让你下午上班精神百倍呢！来吧！ 工具：一条4到6英尺的中等弹性的弹力带（运动用品店有售）；一双舒适的步行鞋；一只可以计秒的手表。 锻炼频率： ...