上班族眼疲劳怎么办？9招让你变身电眼美女 9招护住迷人电眼 1、闭目放松法：静心闭目片刻，以两掌轻捂双眼，两肘支撑在桌子边沿，全身肌肉尽量放松，30秒钟后，睁眼闪眨多次。每日做3-5次。此法能明显改善视力，特别 ...

上班族患上干眼症怎么办？警惕三种伤害最伤身 办公族警惕三种伤害 1、护颈 对着电脑长时间作业，一坐就是几个小时，累了就趴在办公桌上打个盹，上下班开车，这是很多办公族的常态。颈部长时间过度倾斜，颈椎、肌肉、 ...

上班族为什么易头疼 5个方法助你做事轻轻松松 五方法缓解头昏脑胀 1、高抬腿脚 如果可能，将两腿高高跷起放在办公桌上数分钟，休息会儿，不仅可以减轻脚部和腿部静脉的压力，还可使头部的供血量大大增加，让你长时间 ...

上班族养生警惕10大杀手 睡眠不足容易要人命 上班族十大健康杀手 1、不进则退的学习压力 不管从事任何行业，只有每天持续不断地进修，才能保持自己不被追上，而白领在这方面的感受和压力特别明显。 2、工作压力大 白 ...

上班族用眼疲劳了怎么办?多喝菊花茶能明目 饮品缓解眼部疲劳的三种方法 1、黑豆核桃冲牛奶 黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。 ...

抗衰老 清百毒上班族必吃的9种食物 上班族适宜的九种食物 1、柿子抗疲劳 疲惫不堪的体力劳动者多吃些大柿子很有益处。因为疲劳在多数情况下是因为缺血造成的，而柿子里含有很多铁(铁食品)元素，特别是深红色，捏起来 ...

吃得太辣易错失味觉 上班族午餐怎么吃才健康？ 逃离上班族午餐3大误区 1、吃得太辣 一到午休时间，不少白领就成群结伴地去写字楼附近的餐厅、饭馆犒劳自己。几个同事一起撮一顿，一是每天都能换着花样吃，二来大家关 ...

上班族熬夜易感冒 学会5招不花钱也能抗感冒 感冒盯上6类人群感冒 1、办公室暖气房里的你 对于OL来说，最恼人的状况就是办公室里的暖气开得劲头十足，可一出门就被冻得哆哆嗦嗦！室内外温差大，会让人的免疫力降低， ...

上班族易患忧郁症 克服心理障碍5招轻松搞定 长期处于高压行业的人群，比如媒体人、金融行业从业者等，在入职十年左右时最容易出现心理感冒，最突出的表现就是职业倦怠和失眠。专家建议，除了每年的身体体检，职场人 ...

上班族午餐不易吃太饱 警惕7个要人命的坏习惯 白领七个致命习惯你占几种？ 1、午餐吃太饱、伏案午睡 饱食容易引起记忆力下降，思维迟钝，注意力不集中，应激能力减弱。经常饱食，尤其是过饱的晚餐，因热量摄入太多， ...

上班族容易疲劳 身体水肿是怎么回事？ 寒性体质女性更易疲劳水肿 女性的肌肉量比男性少，因此更容易受到体寒的侵扰，这是因为产生体热的并非脂肪而是肌肉，女性肌肉量更少，也就更容易体寒。 另外，如果常常加班到深 ...

饮茶防辐射 上班族养生必补6物 上班族必须补充六类营养 1、饮茶防辐射 电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。另外多吃 ...

上班族如何避免职业病 保护视力从眼部做起 推荐这6个小动作击退职业病 1、头发头皮的按摩 白领们脑力消耗特别大，根据中医理论脑为君主之官，神明出焉以及解剖上头皮与大脑间血行交通关系密切。采用木梳或手指作梳子 ...

上班族餐前一杯水 养生教你喝水小窍门 保健水应该怎么喝 感冒：喝更多的水 感冒时多喝些水或纯果汁，对于疾病康复很有帮助，因为有助于冲走呼吸道上的黏液，让人感觉呼吸舒畅。此外，如果发烧了，人体出于自我保护机 ...

上班族午餐怎么吃更健康 盘点最有营养的便当 午餐自带便当美味又营养！ 1、午餐自带便当 但是有些工作单位不设有食堂，这下可苦了在里面工作的上班族们了。中午本来休息时间就不是很长，还要为了午餐到处奔波。为了 ...

上班族为什么易头晕 5个方法缓解头痛症 五方法缓解头昏脑胀 1、高抬腿脚 如果可能，将两腿高高跷起放在办公桌上数分钟，休息会儿，不仅可以减轻脚部和腿部静脉的压力，还可使头部的供血量大大增加，让你长时间绷紧了 ...

14项原则为上班族养生保驾护航 上班族养生 14个原则帮你呵护健康 1、饮食上注意酸碱平衡 饮食不均衡是导致白领亚健康的原因之一，应酬过多或者工作繁忙，让白领们成了饭店的常客。饭店的食物虽然美味，但是往往含有 ...

上班族警惕颈椎病 见效妙招来缓解 防治颈椎病最简便有效的小妙招 1、热敷 如果颈部酸痛，可以准备一只布袋，里边放点大米、桂皮和几勺香油，用橡皮筋系紧袋口，然后放在微波炉里加热2分钟，之后把它放在酸痛部位，热 ...

上班族饮食有8禁 狼吞虎咽吃货当心易患癌 白领警惕致癌饮食八习惯 1、吃饭不规律 吃饭经常不准时仿佛成为现代人的一个通病，其实，这样对身体非常不利。研究表明，不规律的饮食习惯会导致肥胖与胃癌。 临床中，问及 ...

上班族牢记五点午睡效果提高两倍 牢记五点午睡效果提高两倍 我们大多数都有中午睡一会儿的习惯，有的人是因为养成了这种习惯，有的是因为早上工作觉得身体劳累了，午休却是能够为下午的工作提供能量。但是午休的时间 ...