上班的的白领一定要看的文章。上班族久坐办公室吹空调易脱水，影响身体健康。调节疲惫 白领必须要学会的凹。 调节疲惫 白领必须要学会 我们几乎每天都在喊累，无论是学生还是职场人士，活在这个社会，当学生也累，上 ...

目录： 第一章：夏至未至 炎热天气上班族保健养生窍门 第二章：上班族为什么越睡越困倦 第三章：上班族提神醒脑三妙法 夏至将要到来，最炎热的时刻将要席卷而来，上班族你们准备好如何迎接夏至了吗？小编教你几招， ...

目录： 第一章：上班族养护颈椎 抓好8个点 第二章：白领族保护颈椎6注意 第三章：四步法让白领摆脱颈箍咒 很多伏案工作的上班族都有颈椎酸痛的毛病，发作起来让人特别难受。那么上班族该如何保养颈椎病呢？ 上班族养 ...

目录： 第一章：上班族精神萎靡 如何调气养血 第二章：办公族用脑过度怎么办 第三章：常按6穴缓解白领常见病 上班族是整个社会群体是最大的一支队伍，一天8小时的伏案工作让很多人都非常疲倦，甚至精神萎靡。那么上 ...

目录 第一章：上班族早餐这样吃 越活越年轻 第二章：上班族营养早餐八种方案 第三章：早餐7原则 保持1天好精神 早餐算的上是人们一天最重要的饮食，尤其是对于忙碌的上班族来说，但是上班族存在很大的饮食误区，甚至 ...

目录 第一章：OL上班族 电脑前健身减肥6窍门 第二章：中医清热减肥方 最宜白领发胖一族 第三章：白领上班族必知 五招轻松减肥 白领们长时间坐在办公室里，缺乏有效的运动就会导致肥胖的到来。因此白领们都非常着急。 ...

目录 第一章：上班族调理肠胃7大招 让肠胃不再"蠢蠢欲动" 第二章：上班族调理肠胃八种方法 第三章：五个妙招巧除上班族肠胃部不适 忙碌的上班族对自己的肠胃更是照顾不周，一日三餐都在外面解决，油腻的快餐及绝少运 ...

目录 第一章：浓妆艳抹危害大 上班族10个坏习惯一定要改 第二章：白领女性潜在四大健康隐患 第三章：四杀手造就白领大楼综合征 白领们的许多生活方式都存在严重的弊端，尤其是女性白领朋友们，每天高跟鞋不离脚，浓 ...

目录 第一章：上班族7个动作对抗久坐危害 第二章：上班族久坐三叩保健康 第三章：四招帮你消除久坐带来的困扰 第四章：上班族最适合4种运动 坐班族们都知道久坐危害大，可是面对自己的，工作也无能为力。那么，久坐 ...

目录 第一章：拒当老气上班族3个抗老术 第二章：白领空闲按摩8个抗老部位 第三章：白领抗衰老秘籍 第四章：白领必吃的四种抗衰食物 常能够听到白领朋友们抱怨，最近又衰老了很多，长时间伏案工作或对着电脑难免会不 ...

目录 第一章：上班族优质早餐四要素 第二章：上班族早餐七大原则 第三章：上班族不得不知道早餐注意事项 第四章：上班族吃早餐的5大误区 早餐对于人们很是关键，尤其是上班族的朋友，享用一顿营养丰富有均衡的早餐才 ...

目录 第一章：白领保健黄金时间 第二章：白领保健养生10方法 第三章：自制午餐让白领保健又养生 如今的非白领人们很是羡慕白领人士，认为他们白领工作舒适、报酬丰厚、福利优越，但是白领的健康却没人羡慕的那么理想 ...

目录： 第一章：中医支招告别加班后遗症 第二章：被迫加班 白领如何解救过劳危机 现如今的职场，加班大行其道，如果你身为一个小白领，却还没有加过班，那我不得不说你真的够幸运的！而更多数的公司虽然打着朝九晚五 ...

目录 第一章：白领怎样保护好眼睛 第二章：3类明目食物 第三章：按摩及其他缓解眼疲劳 第四章：日常护眼措施 眼睛是人们一个非常重要的器官，必须好好保护。而现代白领每天面对电脑对眼睛的伤害非常大。那么白领们该 ...

目录 第一章：上班族适用13个健康小妙招 第二章：白领养生每天保证2升水 第三章：白领养生有哪些禁忌 白领们每天都在忙碌的生活，没时间做些养生健康的事。那可要注意了，为了自己的健康，这些妙招，准则对于疏缓疲 ...

目录 第一章：吃好一日三餐上班族饮食 第二章：办公室白领的零食策略 第三章：上班族的营养拯救法 每日三餐对于上班族补充每日消耗和人体必需的营养是必不可少的，其重要性对于上班族的健康来说是个不容忽视的，所以 ...

目录 第一章：上班族放松窍门 第二章：上班族小动作让你更健康 第三章：白领轻松做到的简单养生保健 第四章：白领2招躲开办公室健康陷阱 白领是一个特殊的群体，他们每天花了一天的时间在办公室里，长期面对电脑或者 ...

一个身材匀称、曲线优美、举止潇洒的人会让人产生一种如沐春风、如饮醇酒般的舒适感。但是，有些人尤其是上班族女性，一天要在办公室坐八个小时甚至更长时间，过早出现肌肉松弛、皮肤皱缩、脂肪堆积等问题，使其魅力 ...

各国研究：证明久坐易死 去年7月，美国癌症协会发布了一项针对12万人、长达14年的最新研究结果，一天保持坐姿6小时以上可能增加早逝几率，女性风险更高。协会调查近12。5万人后发现，与每天保持坐姿3小时以下的女性 ...

上班族健康养生的几点提醒 家办公室家，两点一线的生活轨迹让我们运动越来越少，即使周末24小时的运动也难以弥补缺乏运动造成的健康隐患，在我们尽情享受现代文明带来的方便之余，也给我们的身体埋下了健康隐患，所 ...